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ラフターヨガ

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: 従来のヨガの呼吸法に「笑い」を取り入れ、年齢や性別や障害にとらわれずできる笑いの体操（笑いの健康法）である。「ヨガ」という名称ではあるが、難しいポーズをとることはない。ラフターヨガのヨガとは、ヨガの呼吸法という意味で、声を出して笑うことによって新しい酸素を体内に取り入れる。ユーモア、ジョークに頼らず、笑いを一つのエクササイズ（運動）としてグループまたは一人で行う。

脳は作り笑いと本物の笑いを区別できないと言われているため、作り笑いでも脳に対しては同等の効果があると言われている。アイコンタクトを伴う笑いと、遊び心を促すエクササイズの助けで、セッション開始時の作り笑いは、ほどなく本物の笑いへと変わる。15分 - 20分以上笑い続けることによりリラックスでき、健康効果が得られる。

1995年、インドのムンバイに住む内科医の Madan Kataria と妻でヨガの先生である Madhuri Kataria によって「面白くなくても笑っていれば脳は判断しない」という発見から開発された。インドの公園で5人から始まり、2010年現在では、世界65か国以上、10,000以上のグループが活動している。
: 作者のブログへ：「muroran888」さんのブログ
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毎年恒例の新年イベント！ラフターヨガ　笑う門には福きたる〜〜〜〜〜〜笑いヨガはインド医師であるカタリアご夫婦で考案されました。目と目を合わせてのアイコンタクトや子供心を使って笑います。表情筋体操なので笑えなくても体が硬くてもご参加できます。終わった後の爽快惑や気持ち良さは素晴らしいし、アアターも楽しいです。笑いヨガの効果 ○体の免壌機能の向上ナチュラルキラー細胞を増やし活性化する...

名古屋大須の湘南シャイズヨガスタジオのブログ! | 2017.12.18 Mon 23:05

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