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体内時計正常化！
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体内時計とメラトニン・セロトニン不足

体内時計って知ってますか？ 人間の体内にかちこち動く時計があるわけではありませんが、 体内のいろんなところにあるんだそうです。 体内時計がどこにあるかというと、眼の奥の視交叉上核に まずあって、内蔵・皮膚の体内時計に伝達するんだそうです （本情報：脳内メラトニントレーニング　有田秀穂著　かんき出版）。 ではそんな体内時計をなおしてくださいと言われたら、 あなたはどうやってなおしますか？ まさか時計技師に頼みます？

毎朝早起きを成功させる３つのキーワード！？ | 2015.01.06 Tue 10:49

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