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腰痛のセルフケア?　～前屈みの腰痛～

JUGEMテーマ：整体こんにちはわたなべ整体の渡邉です。今日は腰を前屈みにした時に腰痛がでる方のセルフケアの仕方を紹介します。ご自宅でもできるので試してください。前屈みになって腰痛になる人はお尻の筋肉が硬くなっています。無理せずにやってみてくださいね！ ? 椅子に座り脚を４の字にする。 ? 背中が丸まらないように、みぞおちを前に出していきお尻の筋肉を伸ばしていく（10～30秒）。 ? 余裕がある方は膝を持ち上げ、更に伸ばして...

わたなべ整体　院長ブログ | 2020.04.15 Wed 00:37

次亜塩素酸

どうもアベノマスクが楽しみドシンです。・あのちっちゃいマスクが届くのかね？ 466億円・・チーン決める前にアンケートとかすればいいのにね。・今、布マスクなんて作ろうと思えば作れるでしょ？型紙だってネットを探せばすぐに見つかるし・・どうせ配るなら「お肉券」・・いやｗｗ現金でしょ？それか使い捨てマスク一箱とかさ。当の本人も使い捨てマスク使ってんじゃん。ポーズで布してる時あるけどさｗｗ・え～、ウチもコロナ被害を受けててね。けっこうダメ...

あやせ整体センターの九割健康に関係のないブログ | 2020.04.13 Mon 02:15

嬉しい報告もね～

どうもどうも昨日の今日の連続ブログドシンです。・いや、珍しいでしょ？別に今日アップしなくてもいいんだけど。良い報告は早めの方が良いかなってね。・今日は天気もいいしさこんな天気の日に出歩くのにも、制限されるのがつらいところだけどね。最近は、あやせ整体センターでも窓を開けてるのよ。勿論「換気」ってのもあるけどね。外から見ると開いてるの気が付かないのか？「うわ！　何この犬～」とか話声が聞こえたり。小さな子供が親に連れられてキ...

あやせ整体センターの九割健康に関係のないブログ | 2020.04.06 Mon 13:03

緊急事態宣言

どうも毎日が変化ドシンです。・いやぁ～、面白いつかみも思いつかんよ。そんな面白いつかみなんてみんなは期待してないんだろうけどね。皆は俺のブログに何を期待してる？今更だけどさ。・腰痛のお話？肩こりのお話？ヘルニーについて？長いこと俺のブログを見ててそれを期待している人はいないよなぁ～って勝手に思ってる。まぁ、たまには書いたりするかもだけどそんな内容のことはよその先生に任せておけばOKでしょ。だって基本的な腰痛の構造なんて、どの先生...

あやせ整体センターの九割健康に関係のないブログ | 2020.04.06 Mon 01:54

オリンピックとコロナ

どうも想い出に残っているオリンピックはロサンゼルスオリンピック。ドシンです。・俺が小学校の頃だね。こんなヨーヨーも買ったよｗｗ / なんか・・こう・・とにかく「アメリカすげぇ～」って印象だった。カールルイスにビックリだったね。今じゃ驚く数字じゃないけど１００ｍ９秒９９この数字、よく部活のストップウォッチで目をつぶって先輩たちとチャレンジしたよｗｗ・んで、結局はオリンピックは先延ばし。んまぁ、当然だよね。しか...

あやせ整体センターの九割健康に関係のないブログ | 2020.03.29 Sun 23:49

バキバキするの？

どうも鼻毛が伸びてるの気が付きませんドシンです。・「気が付きません」って宣言しちゃうのも変だよね？「気が付かないことが多いです」位にしておこう。・実際にマスク外してよく見たら・・すんげぇ～飛び出しててびっくりしたよ。飛び出し注意だよ！ちゃんと左右、確認しなくちゃね。・・・初めての方によく聞かれるんだけど・・「バキバキしますか？」ってねｗｗ・必要ならするし、別のテクニックが向いてるならそっちを使う。その人に何が合う...

あやせ整体センターの九割健康に関係のないブログ | 2020.03.23 Mon 22:23

モチベーションを上げる方法について

こんにちはわたなべ整体の渡邉です。今回はモチベーションについてお話しさせて頂きます。人間はどのようなことでモチベーションが上がることができるのか！下記のAとBどちらだと思います？ A . 人からアドバイスをもらう B . 人にアドバイスをするアドバイスをもらうことで、“よし　やってみよう！”と気合も入り、モチベーションが上がる気もするし、アドバイスをすることで、“言ったからには自分もやらないと！”と目が覚...

わたなべ整体　院長ブログ | 2020.03.16 Mon 17:46

コロナウイルス対策

どうも気になったテレビ番組の名前を思い出せなくなって結局録画できない。中年ど真ん中！ドシンです！・・おう！　中年仲間たち元気か？気が付いたら社会の窓は開けっ放しか？うんうん・・中年らしいしぐさだないいぞ！中年の入門編みたいなもんだからな。・え～　世の中は相変わらずのコロナの話題。毎日毎日、下を向きたくなるような話ばかりだね。・でもね、そうも言ってばかりいられないのよ。こんな時だから頑張らないとね。・あやせ整...

あやせ整体センターの九割健康に関係のないブログ | 2020.03.16 Mon 02:51

新型コロナとＡＫＩＲＡ

どうもすっぱムーチョはすっぱくない。ドシンです。・・世の中は相変わらずの新型コロナの話題だね。しかもドンドン近くなってきてる感じ。・足立区でも出てるしさ。私も危険を感じます。俺は私自身もそうだけど、うちに来てるクライアントさんたちもね。・案外うちに来てる人たちは医療系の人達が多いのよ。って事はさ？　新型コロナの最前線じゃない？もし？　もしかだよ。その人たちにコロナが出ちゃったら、私も濃厚接触者に当たる可能性が出てくる。 ...

あやせ整体センターの九割健康に関係のないブログ | 2020.03.10 Tue 00:42

貧乏ゆすりは健康ゆすり！？

JUGEMテーマ：整体こんにちはわたなべ整体の渡邉です。「行儀が悪い」「目ざわり」と良いイメージのない貧乏ゆすりですが、意外な効果があるのを知っていますか？その一つが “幸せホルモン” の異名を持つセロトニンの脳内分泌を増やすことができるということです。セロトニンは精神の安定や安心感、平常心を保つ働きや頭の回転をよくして直観力を高める働きがあるとされている物質ですが、これを増やすのに貧乏ゆすりが良いとされているんです！セロトニンはウォーキ...

わたなべ整体　院長ブログ | 2020.03.09 Mon 12:44

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