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美しさは永遠のテーマです!!
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コレ効く:コアトレ

JUGEMテーマ:海外生活 JUGEMテーマ:ビューティ   昨日の投稿記事の中で言及した最近有酸素運動30分後に必ずやってるコアトレはこちら↓   娘世代のYoutuber(笑) インストラクターは、かわいくって清潔感あふれている人がいいもんね。このコアトレ、たった2分だけど結構きついです。「残り半分」からが長いーーー💦 でも2分だから続けられてます!ネット見る時間、SNSやる時間を少しだけ我慢してみなさんもぜひ!アラフォー&アラカンでも引き締まりますよ!  

Fine tuning my five senses and more | 2019.10.09 Wed 20:22

HRT(ホルモン補充療法)その後? 体重1kg減成功!

JUGEMテーマ:海外生活 JUGEMテーマ:ビューティ   こちらで書いたHRT(ホルモン補充療法)の経過報告です。 最初の3ヶ月が無事に終了して、現在4ヶ月目+に突入。先月日本からVIPのクライアント御一行の訪問があり、いろいろ日本人的な気遣いすることが多く、睡眠不足も重なってか2週間ほど頭と心がそわそわして落ち着かない生活をしていました。この4月1日付けで担当になったクライアントの窓口の女性の仕事のやり方(メールでの依頼の仕方やコミュニケーションのあり方)に対して抱えていた不満が一気に爆...

Fine tuning my five senses and more | 2019.10.09 Wed 04:59

イギリスでHRT始めました!

JUGEMテーマ:海外生活 JUGEMテーマ:ビューティ   こちらで更年期障害の影響か不眠・不安について綴って2ヶ月目。あの後、1ヶ月間サプリをとったものの、相変わらず睡眠は満足行くレベルでなく、体も心もすっきりしない。ということで、更年期なども含めた婦人科系が専門のGP(かかりつけの医者)にアポをとり、気になっていたHRT(ホルモン補充療法)について相談してきました。問診では、症状の説明(寝つきが浅い、マイルドなホットフラッシュ、寝不足からくる不安、etc)をした後、過去の婦人科系手術やIVFに...

Fine tuning my five senses and more | 2019.07.31 Wed 19:53

デトックスウォーク

JUGEMテーマ:海外生活 JUGEMテーマ:ビューティ     2、3日全く外出しなかったのでデトックスウォーク。雨上がりの緑は眩しくて、小川のせせらぎは心地よくて、家から約2時間半のウォーキングで身も心もリフレッシュ。優しい自然は心も脳みそも軽やかに、健やかにしてくれた。 素敵な散歩道。実は知ったのはつい最近。。。              

Fine tuning my five senses and more | 2019.07.09 Tue 18:59

お通じカンペキ-ブランシリアル

JUGEMテーマ:海外生活 JUGEMテーマ:ビューティ   スコットランドの生活はもとより農作物が豊富でない海外での生活において不満なのは、どうしても食事が偏ってしまうこと。更年期のホルモンバランスの変化や腸内環境の加齢(涙)によっても便秘になりやすいみたいで、こっちに来てから毎日お通じはあるものの納得いくもの(笑)でなく、ビオフェルミンSに頼ることもしばしば。でーも、この1ヶ月、朝食をブランシリアルに変えてからというもの毎朝が身軽に気楽になりました。 実は、Branという意味も...

Fine tuning my five senses and more | 2019.07.08 Mon 18:49

リモワ 986.15 ステルス 激安価格ランキング 所有すること、まさに"それだけ"でも満足

RIMOWA 986.15 ステルスは、出張やご旅行をひと味変えてくれること、間違いなしです。 RIMOWA 986.15 ステルスは、過酷な状況下でも耐えうるスーツケースとして開発され、ジェラルミン製ケースの代名詞となったRimowa Topas(リモワ トパーズ)シリーズより、クールなマットブラック(トパーズ ステルス)です。 RIMOWA TOPAS Stealth Business リモワ トパーズ ステルス シリーズ RIMOWA 986.15 ステルス リモワ 986.15 ステルスは、容量87リットルの6〜8泊程度の旅行や出張に最適のサイズのキャリーケースです。 所有...

RIMOWA 激安価格ランキング&最安値ランキング | 2018.12.29 Sat 14:41

1日500kcal ー 2回目

JUGEMテーマ:ビューティ   5:2 Dietを初めてから空腹の状態を楽しめるようになってきた。今までだったら、イライラして食べ物にくらいついていたのに。あるいは、空腹時からの暴食を避けるためにあえて空腹状態にならないようにしていた。 だからお腹がぐーっとなる感覚も久しぶり。     《第2日目の食事と運動》 Yoga with Adriane - Core Power Wake UP 一昨日、昨日と軽いジョギングをしたのでコア周りを中心に。   朝ごはん いちご 5個 ブルーベリー 6粒 エス...

Fine tuning my five senses and more | 2018.06.28 Thu 03:10

5:2ダイエット はじめてみた

JUGEMテーマ:ビューティ   痩せにくい体質にあぐらを掻いて、高カロリーなポテトチップスや炭水化物、お肉の脂身を好んで、ときどき暴食していた私。お酒も大好きでほぼ毎日、ワイン、ビール、そして最近たしなみだした食後のウィスキー。休肝日って何ですか?な状態が続いていた。   だが、体重は以前とさほど変わらないのに40代半ばになり写真に映る自分がどうやらぽっちゃりふっくら、締まりがない。 ここ2年で代謝がググーンと落ちたのか、見事に摂取する食べ物、飲み物、脂肪に変わっている気がす...

Fine tuning my five senses and more | 2018.06.25 Mon 05:42

リモワ 890.70 リンボ 激安価格ランキング スペースを最大限に活用するために考え抜かれた内装設計

リモワ 890.70 リンボは、容量82リットルの滞在目安5〜7泊程度のトラベルに適したサイズのキャリーケースです。 RIMOWA リモワ LIMBO リンボシリーズと、同じくポリカーボネイト製であるリモワのサルサとの大きな違いは、開閉がジッパー式ではなくフレーム式である点と、フレームタイプなので、ロックの強度も安心のRIMOWA 890.70 リンボです。 RIMOWA 890.70 リンボは、コーナーに施されたアルミフレームで、光沢があるので高級感の溢れる逸品で、さらに強度を確保した点が特徴の軽量で柔軟性に優れたポリカーボネイト製のキャ...

RIMOWA 激安価格ランキング&最安値ランキング | 2017.09.28 Thu 05:08

40歳を過ぎると脇肉が溢れだす!? 老け見えの原因『脇肉』を一掃せよ

JUGEMテーマ:ビューティ     脇肉やハミ肉は上半身のボディラインを崩すにっくき贅肉。若い頃はぼっちゃり型でもそれほど脇肉は気にならなかったのに、40歳を超えたあたりから細身でもブラから贅肉がはみ出すようになるのはなぜでしょう。 ブラからはみ出す上半身の贅肉は容赦なくボディラインを崩すので、あれよあれよという間に一気におばさん体形になってしまうのです。 今回は、アンチエイジングの大敵の脇肉をすっきりと整える方法をご案内。老け見えスタイルにさよならして、引き締まった美し...

胸尻キレイ講座 | 2017.08.05 Sat 11:49

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