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自宅でできるトレーニング
このテーマに投稿された記事：3718件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。 
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作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
その他のテーマ：「umibeno」さんが作成したテーマ一覧(1件)
開脚ストレッチ補助器具 柔ら美人 開脚ベター
開脚ストレッチ補助器具 柔ら美人 開脚ベター 骨盤周りを立たせた状態で股関節周りを動かすことで、手軽に開脚運動ができるストレッチ補助器具。体幹周りの筋肉にもアプローチ。 1日1分※からでOK!もったり下半身にも!※使用時間の目安 「簡単3ステップ」 1.座ることで骨盤周りを立たせる。 2.骨盤周りから自重でたおす。 3.ラクに股関節周りが使われる。 ガチガチだと…肩・腰の悩み、ボディラインぽってり、歩行が重い 柔らかだと…肩・腰スッキリ、ボディラインスッキリ、歩行が軽やか 9,990円(税込) 税抜価格 9,082円...
Well be | 2022.01.28 Fri 23:36
ぶら下がり健康器
ぶら下がり健康器 コンパクトサイズでお手頃価格のぶら下がり健康器。 身長に合わせて細かく高さ調節ができます。 1日1分(使用時間の目安)!! ねじって両脇のストレッチ、体の側面のストレッチ、ニーアップしてエクササイズ♪ お休みの日はハンガーラックとしても! 7,980円(税込) 税抜価格 7,255円 別配送料 : 550円(税込) ■材質/スチール(粉体塗装・クロムメッキ) ■サイズ(約cm)/幅56×奥行65×高さ180〜220(5段階調節) ■重さ約8kg ※耐荷重約90Kg ●中国製 【組立式約20分】 JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニ...
Well be | 2022.01.28 Fri 23:24
エクササイズ ４５９９日目 ＴＡＢＡＴＡ ４回目ー４２日目 Build 買い物ウォーキング８０００歩
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） TABATA Build ３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分 片足立ち ２分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） 片足立ち ２分 簡単30秒！お腹が凹む...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2022.01.28 Fri 18:38
＜デカトロン＞DOMYOS ピラティスマット
＜デカトロン＞DOMYOS ピラティスマット (15mm) 15mmと厚めでクッション性に優れたピラティスマットは、ソフトな感触でエクササイズの快適性を向上させる設計。ピラティスなどひじ、ひざ、お尻などで体を支える運動に最適です。シックなプラムカラー。 「デカトロン（Decathlon）」フランスに本社を置くスポーツ用品メーカー。1976年にフランス北部の都市・リール近郊で設立され、2019年4月現在で54か国に1500以上の店舗を持つ、世界でも有数のスポーツ用品チェーンストアのひとつです。サッカーやラグビーなどの団体競技からゴ...
Well be | 2022.01.27 Thu 23:50
エクササイズ ４５９８日目 ＴＡＢＡＴＡ ４回目−４１日目 Develop
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） TABATA Develop ３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 脚 １３分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分 片足立ち ２分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） 片足立ち ２分 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2022.01.27 Thu 18:36
エクササイズ ４５９７日目 ＴＡＢＡＴＡ ４回目−４０日目 Drive
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） TABATA Drive ３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ １１分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分 片足立ち ２分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） 片足立ち ２分...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2022.01.26 Wed 18:07
スライブ シェイクヒップホップ
スライブ シェイクヒップホップ ○乗っているだけでトレーニング 座面が前後左右に8の字に動作し、複雑な動きに耐えることで自然とバランスをキープ。運動が苦手な方でも、乗っているだけで体幹運動を行うことができる運動機器です。さらに、取扱説明書に記載されている使用例のような、腕振り運動やジャンプ運動を加えることで、全身運動を行うことができます* ○ウエストの周りの筋肉の引き締めも期待 ウエストの側部にある腹斜筋は、ひねることなどで鍛えられますが、本品は乗って動きに合わせることで、ひねり運動が可能。ま...
ひつじ雲 | 2022.01.26 Wed 15:14
エクササイズ ４５９５日目 ＴＡＢＡＴＡ ４回目−３８日目 Commit
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） TABATA Commit ３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） トレーシー・メソッド １ ダンサー気分コース ３０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分 片足立ち ２分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 （時間をおいて） 簡単30秒！お...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2022.01.24 Mon 18:26
エクササイズ ４５９４日目 ＴＡＢＡＴＡ ４回目−３７日目 Intention
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） TABATA Intention ３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 脚 １４分 簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分 片足立ち ２分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 簡単30秒！お腹が凹む！激痩...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2022.01.23 Sun 18:42
エクササイズ ４５９２日目 ＴＡＢＡＴＡ ４回目−３５日目 Burst
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） TABATA Burst ３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分 片足立ち ２分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 キック １０分 （時間をおいて） 簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分 片足立ち ２分。 明日のストレッチで、４回目のＴＡＢＡＴＡのスケジュールは終...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2022.01.21 Fri 18:12
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