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自宅でできるトレーニング
このテーマに投稿された記事：4244件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。 
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作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
その他のテーマ：「umibeno」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ６２１６日目 BETTER ME ６９日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動 １０分 BETTER ME（HM）腕の筋トレ １５分 〃 (機能トレーニング）腹筋 １５分。 昨日、親を病院へ連れていったりしたので、 疲れ切っていた。 今日はステップ＋ダンベル運動は少な目に。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.07.03 Fri 16:43
エクササイズ ６２１５日目 BETTER ME ６８日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） BETTER ME（HM）下半身筋トレ １５分 〃 (機能トレーニング）下半身引き締め １５分。 今日はどちらのBETTER MEも下半身を鍛えるメニューだった。 ２カ所の病院へ行ったので時間がなく、 今日はステップ＋ダンベルはお休み。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.07.02 Thu 19:19
エクササイズ ６２１４日目 BETTER ME ６７日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動 ２０分 BETTER ME（HM）二の腕 １５分 〃 (機能トレーニング）全身 １５分。 毎日ぎりぎりまで寝ている。 睡眠不足もあり、疲れが取れない。 なんとか運動は続けることができてよかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.07.01 Wed 16:55
エクササイズ ６２１３日目 BETTER ME ６６日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動 ３０分 BETTER ME（HM）自宅で引き締め １５分 〃 (機能トレーニング）腹筋全体 １５分。 今日のBETTER MEは、やりがいがあった。 最初の椅子ヨガは強度が低かったので、 ラクではあったが、あまり運動した感じがしなかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.06.30 Tue 18:12
エクササイズ ６２１２日目 BETTER ME ６５日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動 ３０分 BETTER ME（HM） 背筋 １５分 〃 (機能トレーニング）脚＆ヒップ １５分。 夜眠れないので、朝はぎりぎりまで寝ている。 運動時間は以前に比べると遅くなった。 運動強度も低くなった。 でも継続することが第一目標なので、 ま、いいか・・・(*\'ω\'*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.06.29 Mon 18:05
エクササイズ ６２１１日目 BETTER ME ６４日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動 ２０分 BETTER ME（HM）腹筋集中 １５分 〃 (機能トレーニング）立位筋力 １５分。 今日からBETTER MEは新しいプログラム 「機能トレーニングワークアウト」をスタート。 今日のメニューは運動らしい運動だった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.06.28 Sun 17:57
エクササイズ ６２１０日目 BETTER ME ６３日目 バーエクササイズはラスト
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動 ３０分 BETTER ME（HM）脚＆臀部 １５分 〃 （バーエクササイズ） １５分。 BETTER MEのバーエクササイズは２８日目で 今日がラスト。 明日からは、「機能トレーニングワークアウト」 がスタート。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.06.27 Sat 18:34
エクササイズ ６２０９日目 BETTER ME ６２日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動 ２０分 BETTER ME（HM）ピラティス １５分 〃 （バーエクササイズ）体幹 １５分。 今日は早起きできたので、運動は朝食前にできた。 BETTER MEホームワークアウトは最初のメニューに戻った。 前回と同じような気もするが、 もう少し進まないとよくわからない。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.06.26 Fri 17:20
エクササイズ ６２０８日目 BETTER ME ６１日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動 ３０分 BETTER ME（HM）股関節 １５分 〃 （バーエクササイズ）背筋＆脚力 １５分。 BETTER MEのホームワークアウトは、 今日で一回りした。 明日からは、最初に戻るのか、 また別のメニューになるのか・・・？。 新しいメニューの方がいいなあ(*^-^*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.06.25 Thu 17:36
エクササイズ ６２０７日目 BETTER ME ６０日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動 ３０分 BETTER ME（HM）背筋＆胸筋 １５分 〃 （バーエクササイズ）下半身＆胸 １５分。 このところずっと、右腕と肩のあたりが痛いので、 「背筋＆胸筋」の中では、できないメニューもある。 右腕に体重がかかるようなメニューは 体重がかからないような体勢にしてやっている。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.06.24 Wed 17:54
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