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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６２３９日目　youtubeエクササイズ

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）滝汗（youtube）　２８分スクワット（youtube）　１０分ボクシング（youtube）　１０分。朝、起きた時身体がだるかったので、運動は、「滝汗」だけにしようかなと思った。しばらく動いているうちに結局他の２つもやってしまった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.26 Sun 18:10

エクササイズ　６２３８日目　youtubeエクササイズ

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）滝汗（youtube）　２８分スクワット（youtube）　１０分ボクシング（youtube）　１０分。軽い朝食後に運動。昼から用事があったので、午前中に家の雑事などを済ませた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.25 Sat 18:36

エクササイズ　６２３７日目　youtubeエクササイズ

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）滝汗（youtube）　２８分スクワット（youtube）　１０分ボクシング（youtube）　１０分。今日もyoutubeエクササイズ。朝から暑くて、運動すると汗が出る。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.24 Fri 18:34

エクササイズ　６２３６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）滝汗（youtube）　２８分。午前中は通院やヘアカットなど用があったので、朝食前に運動は済ませた。昼は久しぶりに外食した。メニューはゴマだれのおそば。夏は冷たい麺類が最高！。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.23 Thu 18:09

エクササイズ　６２３５日目　youtubeエクササイズ

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）滝汗（youtube）　２８分スクワット（youtube）　１０分ボクシング（youtube）　１０分。 youtubeのエクササイズでこの３つは、気に入っている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.22 Wed 17:32

エクササイズ　６２３４日目　P90X　Kenpo X

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） P90X Kenpo X（省略版）３５分。 P90XのKenpo Xは、かなり久しぶり。全部で５８分のメニューを省略して、約３５分にした。動きながらの「休憩」は連続ジャンプがあるので、本編よりもきつく感じる。その休憩や説明部分はカットした。 Kenpo Xは前から好きだったけど、やっぱりいいなあ～(*^-^*)、と改めて感じた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.21 Tue 17:20

エクササイズ　６２３３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）滝汗（youtube）　２８分スクワット（youtube）　１０分ボクシング（youtube）　１０分。今日もyoutubeエクササイズ。どれも８年前のもので、以前は頻繁にやっていたもの。懐かしい！。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.20 Mon 18:45

エクササイズ　６２３２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）滝汗（youtube）　２８分大人プランク（youtube）　１０分。かなり久しぶりの「滝汗」。動画の作成が８年前というのだから、月日がたつのが早いなぁ～と毎度のことながら驚かされる(*\'ω\'*)。大人のプランクは最近の動画みたい。どちらもとてもいいエクササイズで、刺激になった(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.19 Sun 18:22

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） BETTER ME（HM）柔軟性　１５分　　〃　 (機能トレーニング）全身ストレッチ　１５分　　　　（自宅フィットネス）脂肪燃焼　１６分。 BETTER MEで初のメニュー「自宅フィットネス」の「脂肪燃焼」を選択。ステップ＆ダンベルの代わりに。今日でBETTER MEは一旦終了する。いいエクササイズなので、いずれまた再開すると思う。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.18 Sat 18:32