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自宅でできるトレーニング

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自宅でできるトレーニング
このテーマについて
自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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作者のブログへ:「umibeno」さんのブログ
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エクササイズ 3586日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 22日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ BODYSHRED Amplify 35分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 今日はいつもより遅く7時頃起床。 瞑想を10分した後、朝食。 運動は10時から。 Amplifyは腕立て伏せがきつい。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.04.21 Sun 18:18

エクササイズ 3584日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 20日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ BODYSHRED Fire Up 31分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 Fire Upは、8週間のスケジュールの前半に登場する カーディオのみのメニュー。 3週目になると、他のメニューがきつくなるので、 Fire Upの日はちょっとホッとする。 心拍数が適度にアップするところがいい。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.04.19 Fri 18:07

シックスパッド ボディフィット2 お買い得2個セット

シックスパッド ボディフィット2 お買い得2個セット 身に着けるトレーニングギア、シックスパッドより、いろんな部位に使えるフレキシブルモデル「ボディフィット2」をご紹介。 腹斜筋や大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋など鍛えたい部分に装着してお使いください。シックスパッドは“電気刺激によって筋トレをサポートするEMS機器”。人の身体は電気刺激の場合、周波数が低いほど痛みを感じやすい特性がありますが、本品は痛みを少なくすることを目指し独自の波形を開発。また、総時間23分でウォームア...

ひつじ雲 | 2019.04.19 Fri 15:22

エクササイズ 3583日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 19日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ BODYSHRED Escalate 34分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 ジリアン・マイケルズのスケジュールは4つのパートに分かれていて、 1つのパートが2週間。 全部で8週間ある。 今は2つ目のパートをやっているんだけど、 1つめのパートに比べるときつくなっている。 3つ目、4つ目になると、より強度は高くなるんだろうなあ。 ちょっとこわい・・・。 プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.04.18 Thu 19:01

エクササイズ 3582日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 18日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ BODYSHRED Amplify 35分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 初挑戦のAmplifyでは、今までの見たことないような おもしろい動きがあった。 変わった感じの腕立て伏せもあり、 きつかったけど、おもしろかった。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.04.17 Wed 18:34

エクササイズ 3581日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 17日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ (朝食前) BODYSHRED Fire Up 31分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分 (時間をおいて) P90X3 X3 Yoga 30分。 BODY SHREDのスケジュールも3週目に入り、 2つのメニューは変化したが、 Fire Upは、4週目まで変わらない。 Fire Upの日は、ちょっとホッとする。 他と比べると少しラクなので。 今日はヨガの日なので、 後からヨガをやった。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.04.16 Tue 18:17

エクササイズ 3580日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 16日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ BODYSHRED Escalate 34分。 ジリアン・マイケルズのBODY SHREDも3週目のメニューは、 1週目、2週目と比べると難易度が高くなる。 動きはシンプルなんだけど、少しきつくなる。 今日のEscalateは、カーディオがきつかった。 1週目、2週目よりも心拍数が上がる。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.04.15 Mon 19:07

エクササイズ 3579日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 15日目 メニューを間違ってしまった^^;

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ BODYSHRED Launch 35分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 ジリアン・マイケルズのBODY SHREDが2週間過ぎた。 3週目からは新しいメニューになるのだが、 間違って前のメニューのLaunchをやってしまった。 本当はAmplifyなんだけど・・・。 お気に入りの机付きフィットネスバイクは、 パソコンしている時間はほとんど使っている。 長時間だとお尻が痛くなるのでサドルカバーを 買ったんだけど、それでもまだ足りない。 なので、また上に...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.04.14 Sun 18:15

エクササイズ 3577日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 13日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ BODYSHRED Fire Up 31分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 今日のメニューのFire Upは筋トレがなく カーディオのみ。 それほどきつくはないけれど、 小さなジャンプが多くて、適度に心拍数が上がる。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.04.12 Fri 18:50

良質なこだわりの振動 揺られて健康エクササイズ リブアクティブトレーナー

良質なこだわりの振動 揺られて健康エクササイズ リブアクティブトレーナー 前後・左右・上下に揺れる独自の良質な振動により、1回30秒、1日5〜10分行うだけで自宅で簡単にエクササイズができるトレーニングマシン「リブアクティブトレーナー」です。 本品の上に乗り、姿勢をキープするエクササイズを生活に取り入れることで、関節や筋肉にアプローチし、健康を目指すためのトレーニングができます。難しい技術のいらない、振動によるエクササイズなので、取り組みやすく、安心、適切、効率的に筋力トレーニングを楽しんで...

ひつじ雲 | 2019.04.12 Fri 14:34

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