自宅でできるトレーニング
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自宅でできるトレーニング

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自宅でできるトレーニング
このテーマについて
自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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作者のブログへ:「umibeno」さんのブログ
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エクササイズ 3455日目 P90X 73日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ P90X Soulder & Arms 59分 コアリズム クイックワークアウト 22分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分。 (時間をおいて) P90X Ab Ripper X 16分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(左)(youtube)10分 (時間をおいて) 年末年始の暴飲暴食を完全に帳消し!ヘソ下 腹筋トレーニング!(youtube)10分。 寒くなって厚着になった。 なので、運動するたびに、Tシャツ、短パンに着替えるのが ちょっとめんどくさい。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.11 Tue 16:02

パイプの厚み40%UPで強度アップ! ぶら下がり健康器 懸垂マシン

女性でも組み立てできる!徹底改良された7段階調節可能なぶら下がり健康器。腕を伸ばしてストレッチ、筋力トレーニングなど様々な運動ができます。 価格 7,480円 (税込) 送料無料 ◆期間限定12/11 18時迄2,320円OFF◆ ぶら下がり健康器 懸垂マシン チンニング 筋トレ トレーニング フィットネス 耐荷重100?で耐久性、強度アップ!ご家族でご使用できます。 サイズ:W1020mm×D750mm×H1930〜2200mm 詳細はこちら>>> ◆期間限定12/11 18時迄2,320円OFF◆ ぶら下がり健康器 懸垂マシン チンニング ...

Enjoy Sports ! | 2018.12.10 Mon 12:27

エクササイズ 3453日目 P90X 71日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ P90X Chest & Back 52分 HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム 23分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 P90Xでの背中の筋トレは懸垂が多い。 なので、きつい。 懸垂は補助をつけても身体を上げるのは難しい。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.10 Mon 06:51

エクササイズ 3451日目 P90X 69日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X Kenpo X 58分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) 最強足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分 (時間をおいて) 下腹のV-CUTを作る腹筋トレーニング!(youtube)10分。 筋膜リリースは、1年以上やっている...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.07 Fri 18:20

【youtubeの動画】『最強足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!』

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日トライした、youtubeの10分エクササイズは 『足パカ』シリーズのひとつ。 寝た状態でできるのが、手軽でいい。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.07 Fri 10:31

エクササイズ 3450日目 P90X 68日目 米こうじが売り切れ・・・

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ P90X Legs & Back 58分 HIP HOP ABS 脂肪燃焼プログラム 24分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) P90X Ab Ripper X 16分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(左)(youtube)10分 (時間をおいて) 年末滝汗!今年の脂肪をスッキリ落とす! (youtube)28分。 テレビで米こうじが便秘に効くと言っていたので、 さっそくネットで注文。 ショップさんから「番組で紹介されたことで品切れ状態」 というメールを受...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.06 Thu 18:12

エクササイズ 3448日目 P90X 66日目 Back & Biceps, Ab Ripper X

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) P90X Back & Biceps 52分 (時間をおいて) HIP HOP ABS 下半身集中プログラム 24分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) 滝汗TABATA強度MAX(youtube) 28分。 (時間をおいて) P90X Ab Ripper X 16分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分。 久しぶりにyoutubeエクササイズに初挑戦した。 初挑戦はワクワクする。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.04 Tue 18:05

エクササイズ 3447日目 P90X 65日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X Plyometrics 58分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム 23分。 Plyometricsは小さなジャンプがたくさんある。 超きついというわけではないけれど、わりときつい。 ギャップジャンプは、けっこう好...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.03 Mon 17:39

エクササイズ 3446日目 P90X 64日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ P90X Chest, Shoulders & Triceps 56分      Ab Ripper X 16分 コアリズム クイックワークアウト 22分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分。 今日は日曜日なので、朝はゆっくり起床し、 朝ごはんを食べてから運動。 ダンベルは3kgメインで、ひとつだけ2kgを使用。 懸垂がないのは助かるが、片手腕立て伏せなど、 ハードなものもある。 両手でも難しいのに、片手だと、膝をついても無理・・・。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.02 Sun 18:31

エクササイズ 3444日目 P90X 62日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X Kenpo X 58分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分。 今日の買い物は徒歩で片道20分〜30分かかるところを 行ったり来たりしたので、ちょっと疲れた。 天気もよく速足で歩いたからか、 上着を着ていないのに汗をかいた。 交通費も節約でき、いい運動...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.11.30 Fri 18:29

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