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マンガでよくわかる自分を操る超集中力　第３章　疲れをリセットする３つの回復法

JUGEMテーマ：本脳は疲れを知らないと著者は言います。ウィルパワーを須毛しているだけと著者は言います。『疲れの種類には、「体の疲れ（肉体的疲労）」「心の疲れ（精神的疲労）」「神経の疲れ（神経的疲労）」の３つがあり、いずれの疲労感も本物です。ただし、この３つの疲労によって脳が疲れることはなく、本来は集中力が低下することもありません。』「集中力を高めるために役立つ３つのキュア（回復法）を紹介していきます。」キュア１　睡眠「集中力を最...

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2019.03.13 Wed 00:28

マンガでよくわかる自分を操る超集中力　第２章　高い集中力を生み出す４つのエンジン

JUGEMテーマ：本「いるだけで集中してしまう環境に整えよう」１場所場所がとても重要だと著者は言います。キレイでやる事だけに収集できるような環境を整える事が大切だと言います。例えば必要が無いならスマホを持ち込まないとか。散らかっていた部屋で作業をしていたグループの方が、集中力が無くなっていたと実験結果もあるそうです。２姿勢座っているのは血流が悪くなり脳にブドウ糖と酵素が届かなくなるそうです。１５分置きに一度立ち上がるを著者は推奨してい...

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2019.03.12 Tue 01:28

マンガでよくわかる　自分を操る超集中力　第１章　集中力を自在に操る３つのルール

JUGEMテーマ：本「ルール１　集中力の高い人は、鍛え方を知っている」『「集中力は、生まれつきや根性で決まる」というのは大ウソ』鍛え方次第で僕も集中力が上がると言います。僕だけでなく誰でも上がると言います。勇気の出る言葉じゃないですか！集中力の源は前頭葉だそうです『前頭葉は、「ヒトをヒトたらしめ、思考や想像力を担う脳の最高中枢である」』進化の過程で前頭葉を大きくした人間が手にした力とは、ウィルパワーと呼ぶそうですウィル...

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2019.03.10 Sun 22:31

『オープンダイアローグ』（2016）ヤーコ・セイックラ/トム・エーリク・アーンキル著、高木俊介/岡田愛訳、日本評論社（２）

JUGEMテーマ：本ミーティングの時間はいろいろであるが、普通は1時間半ぐらいが適当であろう。個人面接よりもやや長めですが、一人当たりの発言回数はうんと少なくなるでしょう。呼ばれるのはクライエントが同意した人だけである。クライエントが安心して臨めることが最低条件です。最初の質問は、視点を未来に移すものである。質問の核となるのは次のようなことである。「1年が過ぎて、あなたの家族はとてもうまくいっています。あなたが特にうれしいと思...

こころにピース | 2019.03.10 Sun 09:53

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流行速報 | 2019.03.09 Sat 20:35

世界一受けたい授業で紹介　メモの魔力　 The Magic of Memos (NewsPicks Book)　The　Magic　of　Memo　（NewsPicks　Book）前田裕二【楽天ブックス】#世界一受けたい授業

いま最も注目される起業家・前田裕二による渾身のメモ術! ・メモで、目にする情報全てをアイデアに変える・メモで、本当の自分を見つめ直す・メモで、夢をかなえるメモの魔力を手にした時、あなたは、何者にでもなれる。メモの魔力 The Magic of Memos (NewsPicks Book)　The　Magic　of　Memo　（NewsPicks　Book）前田裕二メモの魔力 The Magic of Memos (NewsPicks Book...価格：1512円（税込、送料無料) (2019/3/9時点) メモの魔力 The Magic of Memos (NewsPicks Book)　The　Magic　of　Memo　（NewsPicks　Book...

流行速報 | 2019.03.09 Sat 20:09

『オープンダイアローグ』（2016）ヤーコ・セイックラ/トム・エーリク・アーンキル著、高木俊介/岡田愛訳、日本評論社（１）

JUGEMテーマ：本今起こっている問題が消え去ってしまったらどうなるかを尋ねる「ミラクル・クエスチョン」（de Shazer, 1994）や、マイケル・ホワイト（Michael White, 2002）のように「深層にある本質的価値（core values）」を重要視する方法は、恐れられ嫌がられる見方を避けて、望ましく好ましい見方に視点を変える手法である。「未来語りのダイアローグ」（AD）もまたそのひとつであり、それらをさらに発展拡大させたものである。ミラクル・クエスチョンは、解決志向ブリーフセラピーで使われ...

こころにピース | 2019.03.09 Sat 16:46