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: ロシアの護身術。ミハイル・リャブコ(en:Mikhail Ryabko)によって創設された。
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システマボディワーク

システマボディワーク　Youtubeなどでシステマの動画を見ると、独特な滑らかな身体の動きを目にすることがあるかと思います。　より効果的に、より強く、よりタフに動くためにはリラックスした状態でなければなりません。　動画はそんな動きの練習の一つです。この動き自体が何かの技ではありませんがよりタフで動く体を作るエクササイズです。動画に映っているメンバーはシステマを初めて１年少々ですが、あっという間に動けるようになりました。 https://www.facebook.com/S...

SYSTEMA-Ehime | 2018.09.09 Sun 16:54

09/05練習会の様子

09/05練習会の様子です。ご参加いただきました皆様お疲れ様でした。３人でお互いに手でプッシュしあっています。プッシュしながらプッシュされても体勢が崩れないようにします。体勢がプッシュされても崩れないようにするには、体の不要なところに力が入っていない状態にしなければなりません。肩に棒を回してプッシュアップ（腕立て伏せ）をしています。肩が動かせないので腕先の力を使わないとプッシュアップ（腕立て伏せ）ができません。 ...

SYSTEMA-Ehime | 2018.09.09 Sun 16:34

システマ愛媛9月の練習会（変更及び追加あり）

システマ愛媛9月の練習会予定です。 09/19は仕事の都合でお休みさせていただきます。申し訳ありません。追加及び変更追記（09/07）。 ?ツインドーム会場日時(date and time) 日時: 2018/09/05(水) 19:10- 20:50 日時: 2018/09/19(水) 19:10- 20:50>中止場所：東温市ツインドーム重信（多目的ルーム）住所：愛媛県東温市西岡1367-1 服装：動きやすい服装、室内履物（必要な方）、飲み物更衣室・シャワー室は施設にあります。 ?東温市中央公民館　...

SYSTEMA-Ehime | 2018.08.19 Sun 11:57

ライセンス変更

The author is certified Systema Instructor by Vladimir Vasiliev chief instructor of Systema Headquarters, Toronto. I would like to thank everyone involved in training. この度、代表はシステマトロント本部よりインストラクターと認定されました。これまでのトレーニングに関わる全ての方に感謝申し上げます。 JUGEMテーマ：Systema

SYSTEMA-Ehime | 2018.08.19 Sun 10:43

システマ愛媛8月の練習会（追加あります）

システマ愛媛8月の練習会予定です。 8月は代表のトロント遠征のため08/04-08/18の間は練習会がありませんが、それ以降に練習会の日程の追加がありますのでしばらくお待ちください。東温市総合公園日時(date and time) 日時: 2018/08/01 19:10 - 20:50 場所：東温市総合公園　芝生広場住所：東温市西岡1284-1 服装：動きやすく、汚れても良い服装持ち物：フラッシュライト（懐中電灯で可、ボタンでON/OFFできるものが望ましい）、虫除けスプレー（必要な方）、飲み物会費：￥1000- ...

SYSTEMA-Ehime | 2018.07.26 Thu 21:15

システマはじめましてクラス07/15　の記録

システマはじめましてクラス07/15 の記録ご参加くださった皆様お疲れ様でした。暑かったですね。定期的に松山市内でも練習会をしていきたいと思います。　　　システマ愛媛代表 JUGEMテーマ：Systema

SYSTEMA-Ehime | 2018.07.22 Sun 22:39

システマはじめましてクラス07/15（連絡）

システマはじめましてクラス07/15 いよいよ明日です。晴れそうなので熱中症には注意しましょう。日時：07/15 1500-1700時場所：城山公園堀ノ内地区　ふれあい広場問い合わせ先： systemaehime@gmail.com 地図：　　システマ愛媛代表 JUGEMテーマ：Systema

SYSTEMA-Ehime | 2018.07.14 Sat 22:07

システマ愛媛7月の練習会日程

システマ愛媛7月の練習会日程暑いので熱中症には気を付けましょう。 ?東温市中央公民館　（視聴覚室）New 日時(date and time) 日時: 2018/07/11(水) 19:10- 20:50 日時: 2018/07/18(水) 19:10- 20:50 日時: 2018/07/25(水) 19:10- 20:50 住所: 東温市田窪2370 服装：動きやすい服装、履物（必要な方）、飲み物会費: 会場費頭割り（人数によりますが500円程度です。） ?東温市トレーニングセンター（剣道場）日時(date and time) 日時: 2018/07/07(土) 18:...

SYSTEMA-Ehime | 2018.06.30 Sat 00:50