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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：887件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ４１６６日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） Morning Fat Melter Program 13th Workout １９分 P90X X Stretch ５７→２０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分。 Morning Fat Melter Programの13th Workoutは バランスボールを使う床運動がきつい。 腰をマットから浮かせるとバランスをとるのが難しい。 Morning Fat Melter Programの中ではこれが一番きつかも・・・。 今...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.11.21 Sat 16:06
エクササイズ ４１５９日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） Morning Fat Melter Program 11th Workout １９分 P90X X Stretch ５７→２０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ＆脚 ２５分 コアリズム クイックワークアウト ２２分 （時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 足パカダイエ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.11.14 Sat 16:33
エクササイズ ４１５２日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） Morning Fat Melter Program 8th Workout １９分 P90X X Stretch ５７→２５分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身＆ハムストリングス ２５分 コアリズム クイックワークアウト ２２分 （時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.11.07 Sat 16:30
【youtubeの動画】『【坐骨神経痛の治し方】坐骨神経痛を3秒で消す方法』
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 左側面の痛みは「肉離れ」だと思っていたけど、 症状から見ると、「坐骨神経痛」かもしれない・・・。 なので、今日はこの動画のストレッチを試してみた。 反り腰かどうかは、わたしには判断できないんだけど、 しばらく、このストレッチを続けてみようかな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.11.02 Mon 16:31
エクササイズ ４１４５日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） Morning Fat Melter Program 6th Workout １９分 P90X X Stretch ５７→２０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ＆脚 ２５分 （時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.10.31 Sat 16:02
【youtubeの動画】『普通のストレッチより劇的に痩せる！本気で細くなりたい人は必ず朝にこれをやって下さい【痩せるストレッチ】』
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今朝トライしたyoutube動画のエクササイズ。 この動きはやったことある。 たぶん、P90X3のDynamixの中にあったと思うけど・・・。 時間は短いけど、けっこうきつめのストレッチ。 しばらくやってみようかな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.10.31 Sat 16:02
エクササイズ ４１３８日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） Morning Fat Melter Program 4th Workout １９分 P90X X Stretch ５７→２０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身＆ハムストリングス ２５分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.10.24 Sat 16:44
エクササイズ ４１３１日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch 家事も有酸素運動
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→２０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ＆脚 ２０分 （時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.10.17 Sat 16:12
エクササイズ ４１２４日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→２０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト ２０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 （時間をおいて） 足...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.10.10 Sat 16:31
エクササイズ ４１１７日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch 脚の運動を少しだけプラス
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→２０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト ２５分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 （時間をおいて） 足...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.10.03 Sat 16:09
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