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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：863件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ４０１９日目 運動１２年目スタート Ｐ９０Ｘ３ ７回目−９１日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル３ ２７分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 ７回...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.06.27 Sat 17:17
エクササイズ ４０１２日目 Ｐ９０Ｘ３ ７回目−８４日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch Ｐ９０Ｘ３の次は・・・。
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 （時間をおいて） HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム ２３分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.06.20 Sat 17:15
エクササイズ ４００５日目 Ｐ９０Ｘ３ ７回目−７７日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→２５分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット セレクト ２０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 （時間をおいて） 足パカダイエッ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.06.13 Sat 17:02
エクササイズ ３９９８日目 Ｐ９０Ｘ３ ７回目−７０日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→２５分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル１ ２７分 （時間をおいて） 世界一やせるスクワット（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 「ジリアン・マイケル...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.06.06 Sat 16:59
エクササイズ ３９９１日目 Ｐ９０Ｘ３ ７回目−６３日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→２５分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）１０分 背中お尻を引き締める高速パンチ低速キック！（youtube）１０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 久しぶりに「１０分間で水着が似合う・・・」をやったら 脚がきつく感じた。 毎日やっていると筋肉が慣れてしまうから、 メニューはいろいろ変え...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.05.30 Sat 17:35
エクササイズ ３９７７日目 Ｐ９０Ｘ３ ７回目−４９日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→２５分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） Morning Fat Melter Program 8th Workout １９分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット セレクト ３０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 十分に睡眠を摂りたいので、最近は朝起きるのがおそくなり、 朝食前の運動時間が...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.05.16 Sat 16:54
エクササイズ ３９７０日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch ＮＨＫみんなの筋肉体操
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→２５分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） ＮＨＫ筋肉体操 ２０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） 世界一やせるスクワット（youtube）１０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 肉離れもすっかり治ったようなので、 そろそろＰ９０Ｘ３を再開しようと思う。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.05.09 Sat 16:44
エクササイズ ３９６３日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット セレクト ２０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 Ｐ９０Ｘ３は、いつ再開しようかな・・・。 あと１週間くらい、腕中心の運動していた方がいいかな・・・。 Ｐ９０Ｘ３はわりとハードなので、無理し...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.05.02 Sat 17:51
エクササイズ ３９５６日目 Ｐ９０Ｘ３ ７回目−４２日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch 肉離れ？
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→２５分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分。 午前中買い物に行ったときに急に左のお尻が痛くなった。 筋肉痛というより、「肉離れ」らしきものになったときと 同じような痛み。 肉離れなのかどうかわからないけど、 ある動きをしたときに痛い。 なので、今日の運動はストレッチのみ。 今日は久しぶりにビール飲もうかな・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.04.25 Sat 16:07
エクササイズ ３９４９日目 Ｐ９０Ｘ３ ７回目−３５日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→３５分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 高速パンチで-10kg！（youtube）１０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 今日は美容院に行って、思いっきり髪を切ってきた。 しばらく美容院に行かなくていいように。 外出回数をできるだけ減らしたい。 家でできる運動を選んでよかったなと ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.04.18 Sat 18:25
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