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モバイル表示は広告が多いのでPC表示でご覧ください。 (ページの下部で切り替えられます) みなさん、こんにちは まだまだ暑いですね。アイスクリーム大好きな美月です。 しかしこの夏出会った、超簡単! 20秒で作れるひんやりスイーツの虜になり めっきりアイスクリームを食べる頻度が減りました 作り方は超簡単!! フローズンラズベリー&ブルーベリー 80g くるみ 10g ...
広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2020.08.27 Thu 17:10
まもなく母の日。 いつもこのブログをお読みいただきありがとうございます。 ドコモ系のWEBマガジン、editeur「エディトゥール」 さんに 「振り子のポーズ」を紹介しました。 とても簡単なので、お母さんと一緒におうちでやってみてはいかがでしょうか? https://prestige.smt.docomo.ne.jp/article/61284 逆三角形体型に欠かせない“くびれ”を生む「振り子のポーズ」 ◆ボディ(上半身)への効果 肩こり解消 腕を振る動きは血流を良くし、肩甲...
広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2018.05.11 Fri 17:20
こんにちは( ´∀`) ☆AYU☆です(ФωФ) だんだんと暖かくなってきました(^-^) もう春ですね。 春はデトックスするのに、最適な季節なんですよ♪ 【デトックスとは、体内に溜まってしまった有害物質を排出する事を、意味します】 何故、春が最適なのかと言うと 冬は脂肪を溜め込んで寒さに備える季節でしたが、 春になると、今まで溜め込んでいたものを外に出そうと、エネルギーが活発になり始め、代謝が促進されます。 体が老廃物...
広島 ヨガ教室 スタジオ103 ★ HAPPY YOGA ブログ ★ | 2018.03.22 Thu 14:07
2017年もあと4日となりました! おうちにこもりがちな季節ですが 顔ヨガは場所を選ばずできます 顔ヨガ修行?おいしい顔★ POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★ 「間々田佳子の顔ヨガで−10才顔!」 今日は3つめのポーズを紹介します 「おでこロック」 https://www.bibeaute.com/article/30675 動画はこちら 2017年も大変お世話になりました ス...
広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2017.12.28 Thu 17:17
年末&クリスマスシーズンです。 家で閉じこもりがちな時こそやってもらいたい 顔ヨガの続きです 顔ヨガ修行?★ POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★ 「間々田佳子の顔ヨガで−10才顔!」 今日は「おいしい顔」で口角をアップさせましょう https://www.bibeaute.com/article/31199 上の歯を8本出し続けるのは意外に難しいです。 下の歯まで見えてきて、よだれが。。。。 動画バージョンはこちら...
広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2017.12.19 Tue 13:04
こんにちは。月曜日と土曜日のお昼間のクラスを担当しています、インストラクターの明美です。 秋に入り朝晩が寒くなり、衣替えを済ませたと思ったら、ここ2・3日気温が上がり、着るもの選びに慌てています。 皆さん、この初秋いかがお過ごしですか? 季節の変わり目は、身体や内蔵も疲れが出てくる時期でもあります。 何気なくショーウインドウを見ると、映っていたのは、夏場に冷房の中で過ごした為、筋肉が落ち丸くなった背中。 腰が落ち気味のボディラインが緩んだ自分自...
広島 ヨガ教室 スタジオ103 ★ HAPPY YOGA ブログ ★ | 2017.11.10 Fri 18:29
今日10月3日は!! 103の日です 103に来ると良いことがあります、ぜひお越しください 前回の続きです 血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その壱 ヨガに最も向いているのは B型=右脳派 とお伝えしました。 では他の血液型は向いていないの? ご安心ください B型はヨガの最終目標=瞑想 を深めてゆきやすいのだそうです。 瞑想の極致について詳しくはこ...
広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2017.10.03 Tue 11:38
メディアでも紹介されて、ジワジワと浸透しているアクロヨガ✨ 先日、アクロヨガジャパン代表の西浦莉紗先生をお招きして、広島初のアクロヨガがスタジオ103で開催されました! 「アクロヨガ」は、アクロバティック+ヨガ。様々なポーズを空中で行います。 飛行機のポーズ ベース(下にいる人)とフライヤー(上にいる人)の2人の力を合わせることで、 いつもは諦めていたポーズも、1人でやるよりスムーズにできるようになります💕 ...
広島 ヨガ教室 スタジオ103 ★ HAPPY YOGA ブログ ★ | 2017.07.08 Sat 21:56
今日は節分です 明日は立春! ときめく春に向けて、エリカアンギャル先生に会いに行ってきました。 2004年から8年間、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして活躍。 知花くらら(2006年世界2位)、森理世(2007年世界1位)をはじめ、 世界一の美女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を指南。 栄養学、薬理学、生理学など予防医学における幅広い専門知識を駆使し、“内側からより美く、心も身体もすこやかに輝く”をテーマに、ハッピーな毎日のため...
広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2017.02.03 Fri 18:20
前回の続き フジッコヨーグルトフォーラムに行ってきました(*^-^*)その? 冒険病理学者・家森幸男(やもりゆきお)先生からの学びを今日は紹介します。 家森先生が、世界中の長寿民族の研究をされてわかった事 それを一言にまとめると 長寿食=和食+乳製品 なのだそうです。 長寿民族の特徴 マサイ族:主食はヨーグルトドリンク。1日に1〜2リットル摂取。1日1食。 塩を極力とらないそうです。(1日2.5g。日本人は10g) http://ww...
広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2016.11.22 Tue 14:39
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