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美人でいるためにどんなことしてましか？

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”くびれ”を生む「振り子のポーズ」

まもなく母の日。いつもこのブログをお読みいただきありがとうございます。ドコモ系のWEBマガジン、editeur「エディトゥール」さんに「振り子のポーズ」を紹介しました。とても簡単なので、お母さんと一緒におうちでやってみてはいかがでしょうか？ https://prestige.smt.docomo.ne.jp/article/61284 逆三角形体型に欠かせない“くびれ”を生む「振り子のポーズ」 ◆ボディ（上半身）への効果肩こり解消腕を振る動きは血流を良くし、肩甲...

広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2018.05.11 Fri 17:20

春はデトックスの季節ですよっっ♪

こんにちは( ´∀｀) ☆AYU☆です(ФωФ) だんだんと暖かくなってきました(^-^) もう春ですね。春はデトックスするのに、最適な季節なんですよ♪ 【デトックスとは、体内に溜まってしまった有害物質を排出する事を、意味します】何故、春が最適なのかと言うと冬は脂肪を溜め込んで寒さに備える季節でしたが、春になると、今まで溜め込んでいたものを外に出そうと、エネルギーが活発になり始め、代謝が促進されます。体が老廃物...

広島　ヨガ教室　スタジオ103　★ HAPPY YOGA ブログ ★ | 2018.03.22 Thu 14:07

顔ヨガ修行?★ おでこロック POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★

2017年もあと4日となりました！おうちにこもりがちな季節ですが　顔ヨガは場所を選ばずできます顔ヨガ修行?おいしい顔★ POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★ 「間々田佳子の顔ヨガで－10才顔！」今日は3つめのポーズを紹介します　「おでこロック」 https://www.bibeaute.com/article/30675 動画はこちら 2017年も大変お世話になりましたス...

広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2017.12.28 Thu 17:17

顔ヨガ修行?おいしい顔★ POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★

年末＆クリスマスシーズンです。家で閉じこもりがちな時こそやってもらいたい顔ヨガの続きです顔ヨガ修行?★ POLA BEAUTY FES HIROSHIMA 2017★ 「間々田佳子の顔ヨガで－10才顔！」今日は「おいしい顔」で口角をアップさせましょう https://www.bibeaute.com/article/31199 上の歯を８本出し続けるのは意外に難しいです。下の歯まで見えてきて、よだれが。。。。動画バージョンはこちら...

広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2017.12.19 Tue 13:04

秋の綺麗を見つけよう!!身体よろこぶ筋膜ストレッチ便り

こんにちは。月曜日と土曜日のお昼間のクラスを担当しています、インストラクターの明美です。秋に入り朝晩が寒くなり、衣替えを済ませたと思ったら、ここ２・３日気温が上がり、着るもの選びに慌てています。皆さん、この初秋いかがお過ごしですか？季節の変わり目は、身体や内蔵も疲れが出てくる時期でもあります。何気なくショーウインドウを見ると、映っていたのは、夏場に冷房の中で過ごした為、筋肉が落ち丸くなった背中。腰が落ち気味のボディラインが緩んだ自分自...

広島　ヨガ教室　スタジオ103　★ HAPPY YOGA ブログ ★ | 2017.11.10 Fri 18:29

血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その弐　A型

今日10月3日は！！１０３の日です１０３に来ると良いことがあります、ぜひお越しください前回の続きです血液型とヨガのカ・ン・ケ・イ (=▼.▼=) その壱ヨガに最も向いているのは B型＝右脳派とお伝えしました。では他の血液型は向いていないの？ご安心ください B型はヨガの最終目標＝瞑想を深めてゆきやすいのだそうです。瞑想の極致について詳しくはこ...

広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2017.10.03 Tue 11:38

広島初開催！アクロヨガ！！

メディアでも紹介されて、ジワジワと浸透しているアクロヨガ✨ 先日、アクロヨガジャパン代表の西浦莉紗先生をお招きして、広島初のアクロヨガがスタジオ103で開催されました！「アクロヨガ」は、アクロバティック＋ヨガ。様々なポーズを空中で行います。飛行機のポーズベース（下にいる人）とフライヤー（上にいる人）の2人の力を合わせることで、いつもは諦めていたポーズも、1人でやるよりスムーズにできるようになります💕 ...

広島　ヨガ教室　スタジオ103　★ HAPPY YOGA ブログ ★ | 2017.07.08 Sat 21:56

「エリカ・メソッド」オムロン式美人イベント2017へ初参加🎵

今日は節分です明日は立春！ときめく春に向けて、エリカアンギャル先生に会いに行ってきました。 2004年から8年間、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして活躍。知花くらら（2006年世界2位）、森理世（2007年世界１位）をはじめ、世界一の美女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を指南。栄養学、薬理学、生理学など予防医学における幅広い専門知識を駆使し、“内側からより美く、心も身体もすこやかに輝く”をテーマに、ハッピーな毎日のため...

広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2017.02.03 Fri 18:20

フジッコヨーグルトフォーラムに行ってきました(^-^)その?

前回の続きフジッコヨーグルトフォーラムに行ってきました(*^-^*)その? 冒険病理学者・家森幸男(やもりゆきお)先生からの学びを今日は紹介します。家森先生が、世界中の長寿民族の研究をされてわかった事それを一言にまとめると長寿食＝和食+乳製品なのだそうです。長寿民族の特徴マサイ族：主食はヨーグルトドリンク。1日に１～2リットル摂取。1日1食。塩を極力とらないそうです。（1日2.5g。日本人は10g) http://ww...

広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2016.11.22 Tue 14:39

フジッコヨーグルトフォーラムに行ってきました(^-^)その?

こんばんは。ついにインフルエンザが今年もはやり始めたそうです。皆さんお体に変わりはないですか？学びの秋の集大成？フジッコ主催のヨーグルトフォーラムに行ってきました会場は103の近くの広島国際会議場。この日はどこかの大統領が来ていたようで、入り口で思わぬ足止めを受けつつやっと入れたのですが、ものすごい人数！に圧倒！！フジッコといえば、お豆のイメージですがそういえば、何故カス...

広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2016.11.18 Fri 21:30

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