- JUGEM を楽しむ
-
- 投稿する・みんなとつながる
- ブログテーマ
- ブログのお題
- その他のコンテンツ
- 芸能人・有名人のブログ
- スペシャルインタビュー
- JUGEM を楽しむ 一覧
バストアップ
このテーマに投稿された記事：4153件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c291/3203/
-
女性なら誰もが気になるバストサイズ・・・。
バストが小さいと悩んでいる方も多いはず・・・。
自宅で誰にも見られずこっそりと出来るバストアップ方法があったなら・・・？ 
-
作者のブログへ：「bustup-method」さんのブログ
その他のテーマ：「bustup-method」さんが作成したテーマ一覧(1件)
肌荒れ予防のためのピーリング（別ブログリンク）
肌荒れ改善に効果があるとされている「ピーリング」についてです。ピーリングとは皮膚表面の汚れを取る事を言います。 おそらくですが、顔に行う事ができるピーリングは胸の皮膚に対しても行う事ができ、同じように肌荒れを予防する効果が期待できます。ただ、皮膚の修復速度を上回るような頻度で行うと、逆に肌荒れの原因になりますので、もし利用する場合、自分の体とよく相談して利用しましょう。通常は毎日の入浴中に行うボディウォッシュで十分だと個人的には思います。 尚、中には強力な効果を持つものもあり、効果が強いほど...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.19 Mon 13:50
肩コリを予防するための考え方
肩コリの原因は様々ですが、特に猫背が原因になる事が多いです。猫背になるとまず背中やお腹にある筋肉が衰え、背中が丸くなりやすくなります。すると肩甲骨が上にずれ、首の根元にある筋肉が凝り固まります。血流が悪化すると、それらの筋肉への血液の供給が上手くできなくなり、筋肉としての機能が大きく低下します。これこそが肩コリです。 またその状態の時に腕を動かすと、周囲の筋肉や腱、あるいは骨や靭帯が擦れ合い、痛みを伴う場合もあります。特に肩甲骨を下げるための筋肉が逆に引っ張られ、肩甲骨の位置が不安定になりや...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.19 Mon 13:33
親からの生活習慣の遺伝に注意しよう
「胸にある細胞に影響を与える要素」には少なからず遺伝が関係します。例えば胸にある細胞の受容器、脂肪そのものの代謝、胸の細胞に影響を与えるホルモンや血液などです。 しかしどれだけ優秀な遺伝子を持っていても、それが見た目に分かりやすい形で全て現れる訳ではありません。親と子は確かに遺伝子的にはよく似ていますが、全ての遺伝子が同じという訳ではありません。「自分の親がそうだから子どももそう」などと最初から決めつけ、何も対策をせずに諦めてしまうよりは、今気づいた事、できる事から少しずつ積み重ねていく事が...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.18 Sun 23:22
ナッツ類を食べてバストアップ？
ナッツ類には様々な種類の栄養素が含まれています。具体的には必須脂肪酸（ω-6脂肪酸のリノール酸）、ビタミンB群、ビタミンE、マグネシウム、カリウム、亜鉛、鉄、銅、食物繊維などです。いずれも「豊富」と言って良いほど多く含まれており、全体として栄養価が高い食品の分類と言えるでしょう。 特にナッツ類は「ビタミンE」の摂取源として重要です。ビタミンEには強い抗酸化作用があり、活性酸素の増殖を抑え、脂肪の酸化を抑えてくれます。またこのビタミンEにはビタミンCなど他の抗酸化物質を再利用する役割もあり、抗酸化機能を...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.18 Sun 21:39
夏バテの予防がバストアップに繋がる？
春〜夏にかけては気温の上下動が大きくなります。その環境の変化に上手く適応する事ができないと、自律神経のバランスが崩れてしまう事があり、それによって起こるとされるのがいわゆる「夏バテ」です。 そうして起こる夏バテの症状は人によって様々ですが、大きな問題になるのがミネラル及び水分の不足です。特にミネラルや水分が不足すると、胃腸で分泌される消化液の量が減ってしまう事があり、これによって胃腸の活動が鈍くなり、他の栄養素の吸収に悪影響を及ぼします。実はこれこそが「夏バテで起こる諸症状（だるさなど）」の...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.18 Sun 14:02
バストアップのために重要な睡眠の質
睡眠を行う夕方〜夜間にかけての時間帯では、「メラトニン」というホルモンが分泌されます。このメラトニンには心身に睡眠を行うための準備を促す役割があり、これが分泌されるだけで睡眠の質が高まります。一方、寝る直前に、例えば明るい画面を見たりなどすると、目から入った光によって脳が刺激され、その分泌が阻害されると言われています。つまり単純に睡眠の質が低下してしまう訳です。寝る前にはできるだけ何もせず、少しずつ部屋を暗くするなどでして寝る準備に専念しましょう。 そんなメラトニンは昼間に分泌される「セロト...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.18 Sun 13:58
咀嚼の習慣がバストアップに繋がる？
「咀嚼」とは簡単に言えば「食べ物を噛む」事です。 咀嚼をし、顎を動かすと、唾液が分泌されます。これによって食べ物を湿らせ、胃腸へ運びやすくする事ができます。また唾液は糖を少しだけ分解する消化酵素も含まれており、これによって胃腸での消化・分解も補助しています。つまり咀嚼は食べ物を消化するための最初のステップであり、各種栄養素を効率良く吸収する上で非常に重要なものです。それは結果としてバストアップにも繋がっていきます。 そして唾液には歯の表面にあるエナメル質を修復する「再石灰化」を促す役割もあり...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.18 Sun 13:51
思春期以降の基本的な胸の大きさは変化しにくい
実は、思春期以降の基本的な胸の大きさは変化させる事が難しいと言われています。ここではそれについて私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。JUGEMテーマ：バストアップ
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.18 Sun 13:46
体重ではなく筋肉量や体脂肪率を気にすべき
ダイエットでは「体重」を指標にする事が多いです。しかし体重は数値としては分かりやすい反面、『「何が増えて何が減ったか」が具体的に分からない』という大きな欠点があります。例えば体重が減っていても、実際には脂肪は大して減っておらず、筋肉が落ちた事によるものという事も考えられます。その他、血流の滞りに伴って怒る「浮腫」が改善され、水分量が適切に戻っただけでも体重は減ります。 特に筋肉が減った状態は基礎代謝が低下しているので、その状態で食事を元に戻るとリバウンドの原因になる事があります。そうして実際...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.18 Sun 03:31
筋トレでは呼吸を意識的に行おう
筋トレを行う際の呼吸法ですが、簡単に言うと「力を発揮する時には息を吐いてリラックス（あくまで柔らかく。絞り出すように強く吐かない。また吐き切らない）」「戻す時、その動作に合わせてゆっくりと息を吸う（お腹が膨れるほどたくさん吸い過ぎない）」が重要です。 例えば「腹筋」という動作で言えば、背中を屈めて前へ起き上がる時に息をゆっくり吐き、仰向けに戻る時にはゆっくりと息を吸うようにします。慣れない場合、最初は「呼吸する時に敢えて優しく「フー」と声に出す」ように行うと意識しやすいと思います。特にお腹の...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.17 Sat 21:49
全1000件中 11 - 20 件表示 (2/100 ページ)
