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バストアップ
このテーマに投稿された記事：4153件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c291/3203/
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女性なら誰もが気になるバストサイズ・・・。
バストが小さいと悩んでいる方も多いはず・・・。
自宅で誰にも見られずこっそりと出来るバストアップ方法があったなら・・・？ 
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作者のブログへ：「bustup-method」さんのブログ
その他のテーマ：「bustup-method」さんが作成したテーマ一覧(1件)
腸内環境を整える事がバストアップに繋がる？
食物繊維は糖と同じく炭水化物の一種であり、人体にとって必要不可欠な栄養素の一つです。一般的にこの食物繊維は「健康に良い」とされていて、特に腸内環境を改善し、便通を促す役割があります。これにより老廃物の排出をスムーズに行う事もできます。 一方、そんな食物繊維ですが、消化酵素だけでは殆ど分解する事ができず、腸内細菌によってゆっくり分解していきます。特にそうして食物繊維を分解する際、実はビタミンB群を合成する事ができます。つまり腸内細菌が活発であれば、体の中からもビタミンB群を作って補う事ができるの...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.11 Sun 02:47
自律神経を整える事がバストアップに繋がる
自律神経とは意識しなくても自動的に機能している神経系の事で、例えば呼吸、血圧、発汗、心臓の鼓動、体温調節など、それらのような自動的に働いている様々な機能をコントロールする役割があります。 特にこの自律神経は主に活動の役割を持つ「交感神経」と、主に休息の役割を持つ「副交感神経」の2つに分けられ、互いが上手くバランスを取り合って心身をコントロールしています。しかしストレスに対して非常に敏感で、大きなストレスがあるとそのバランスが崩れやすくなり、性ホルモンやセロトニン・メラトニンなど、様々なホルモン...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.10 Sat 18:01
性ホルモンの分泌バランスとバストアップ
睡眠習慣の改善が性ホルモンの分泌バランスを整える 一般的には男性では男性ホルモンが、女性では女性ホルモンが分泌されるという認識だと思います。しかし実際には男性でも女性ホルモンは分泌されており、女性でも男性ホルモンは分泌されています。その量はかなり少ないのですが、互いに影響し合い、性ホルモン全体のバランスを整える役割があると言われています。 特にバストアップのためには、女性ホルモンの分泌量を増やさなければなりません。しかし女性ホルモンは多すぎても良くありません。単に女性ホルモンの分泌量を増やす...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.10 Sat 17:51
コラーゲンの摂取でバストアップ？
コラーゲンは蛋白質の一種で、様々な種類のアミノ酸から作られています。特にアミノ酸の中でも重要なのは9種類の必須アミノ酸で、これがバランス良く摂れていないとコラーゲンを効率良く作る事ができません。またコラーゲンの合成にはビタミンCが必要で、これも合わせて摂取する必要があるでしょう。 尚、胸に関して言うと、特に胸はクーパー靭帯と呼ばれる網目状の靭帯によってその形を維持しており、実はこれがコラーゲンでできています。そのためコラーゲンの減少、及びその劣化は胸の形を崩させたり、垂れさせたり、萎ませる原...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.10 Sat 17:36
ハチミツでバストアップ？含まれる栄養素とその効果
ここではバストアップ効果がある？と言われる事のある「ハチミツ」と、ハチミツに関係する「ローヤルゼリー」や「プロポリス」などについて、それらに含まれている栄養素や、それぞれの栄養素の持つ効果を簡単にまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。 JUGEMテーマ：バストアップ
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.10 Sat 03:38
筋トレでバストアップできる？それとも胸が萎む？
運動は大きく2つの種類に分ける事ができます。それが有酸素運動と無酸素運動です。 有酸素運動は酸素を使いながら、脂肪などを少しずつエネルギーにして体を動かします。長時間の運動が可能で、その間、体温の上昇に伴って発汗し、血管が拡張、全身の細胞隅々にまで血流が促されます。しかし長期間に渡って運動できる代わりに大きな筋力は発揮できません。また一般人レベルの場合、例え正しく有酸素運動を行ったとしても、一度に燃やす事のできる脂肪の量も想像以上に少ないです。長時間の運動は脂肪が燃える前に筋肉が萎んでしまう可...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.10 Sat 03:15
海藻類・ヨウ素でバストアップ？
食用にされる海藻類には様々な種類がありますが、全体としてミネラル（無機質）が豊富です。特に海藻類にはカリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、ヨウ素がいずれも豊富に含まれていて、様々な種類のミネラルを同時に摂取する事ができます。 海藻類に含まれているいずれのミネラルも、心身の健康を維持する上で必要不可欠なものです。その中でも海藻類は「ヨウ素」の摂取源として重要です。特にヨウ素は新陳代謝に関わる甲状腺ホルモンの材料になるため、バストアップをする上で非常に重要と言えます。 このヨウ素に関し...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.09 Fri 20:45
バストアップに重要なアミノ酸スコア
蛋白質は様々な種類のアミノ酸から作られています。つまりたくさんのアミノ酸がなければ蛋白質は作れないのですが、特に数あるアミノ酸の中でも「必須アミノ酸」だけは体内では作る事ができません。そのため必須アミノ酸だけは常に食事から摂取し続けなければならないのです。 またそんな必須アミノ酸は全部で9種類あります。具体的に言えばトリプトファン、フェニルアラニン、バリン、ロイシン、イソロイシン、ヒスチジン、リジン、メチオニン、トレオニンの9種類です。すなわちそれら9種類全てが、蛋白質を作るために必要不可欠なア...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.09 Fri 20:39
大豆イソフラボンでバストアップ？
バストアップのためには、蛋白質の材料となる9種類の必須アミノ酸、脂肪の代謝に関わる6種類の必須脂肪酸（ω-3脂肪酸3種類、ω-6脂肪酸3種類）、蛋白質や脂肪の代謝を補助する各種ビタミン、各種ミネラルの摂取が欠かせません。 特にそれらの摂取に適しているのが「大豆」です。大豆には9種類の必須アミノ酸、必須脂肪酸（の内のω-6脂肪酸の特にリノール酸）、ビタミンの中ではビタミンB群、ミネラルの中ではマグネシウム、カリウム、鉄、亜鉛、銅などが、いずれも豊富に含まれています。そのため全体的な栄養価が高く、バストアップの...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.09 Fri 20:36
乳製品を食べてバストアップ？
乳製品は全体として蛋白質が豊富です。特に乳製品のような動物性の食品は、全体として必須アミノ酸のバランスが優れており、9種類の必須アミノ酸がバランス良く含まれていると言われています。このため乳製品は蛋白質の摂取源として非常に効率的です。 また乳製品のような動物性の食品は全体として脂肪も豊富です。「脂肪」と聞くと悪いイメージを持っている人も多いですが、胸は脂肪であるので、乳製品はその摂取源としても重要なのです。特にバストアップのために何らかの運動を行う場合、エネルギー不足を防ぎ、筋肉及び胸の脂肪の...
バストアップする方法について考えてみた | 2025.05.09 Fri 20:30
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