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自転車通勤

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2009年12月9日の自転車通勤

2009年12月9日の自転車通勤は走行距離17.85キロ。走行時間50分40秒。最高速度は32.6キロ。平均速度は21.1キロでした。ぜひ1日1回の応援クリックをお願いします！ ↓ポチッ今朝の横浜の最低気温は8度。昼の最高気温11度でした。今日は行きも帰りもジーンズにTシャツにジャージを着て手袋を付けて自転車通勤。今朝は昨日の自転車通勤と昨夜のクロマニヨンズライブの影響で右膝と腰に痛みがあり、さらにかなりの寝不足状態だったので自転車通勤をするか悩みましたが悩んでるうちに右膝の痛みがなくなってきた...

横浜MTBマウンテンバイク・自転車通勤記録日記 | 2010.04.19 Mon 21:40

2009年12月15日の自転車通勤

2009年12月15日の自転車通勤は走行距離17.79キロ。走行時間46分33秒。最高速度は33.2キロ。平均速度は22.9キロでした。ぜひ1日1回の応援クリックをお願いします！ ↓ポチッ今朝の横浜の最低気温は5度。昼の最高気温10度でした。今日は行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージ、ジャージの上にジャケット、手袋をつけて自転車通勤。最低気温が5度を割るまではジャージの上に何も着ずに我慢しようと思っていたのですが。。。今日の最低気温は5度。。。ルールどおりだとジャージの上には何も着ないはずだっ...

横浜MTBマウンテンバイク・自転車通勤記録日記 | 2010.04.19 Mon 21:39

2010年4月14日の自転車通勤

2010年4月14日の自転車通勤は走行距離17.80キロ。走行時間45分41秒。最高速度は37.7キロ。平均速度は23.3キロでした。今朝の横浜の最低気温は9度。昼の最高気温18度でした。今日も行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージで自転車通勤。今日の行きは前回の自転車通勤から5日も経っていたので休養十分の状態プラス追い風だったのでかなり楽で速いペースで走ることができました。行きの平均時速は23.9キロでした。帰りは走り始めてすぐに右膝の外側のちょい上あたりに痛みのような違和感が。以前苦しめられた...

横浜MTBマウンテンバイク・自転車通勤記録日記 | 2010.04.14 Wed 20:33

2010年3月の月間自転車走行距離

3月末の累積走行距離は8,829キロ。 2月末が8,726キロだったの3月の自転車走行距離は103キロ。 2009年末が8,390キロでしたので今年の累積走行距離は439キロ。 3月の自転車通勤日は5回でした。 3月は仕事の都合で前半は1度も自転車通勤ができませんでした。 2月19日に自転車通勤をして、次の自転車通勤は3月16日でした。ちょうど1ヶ月くらい間があいてしまいました。去年の終わりくらいからペースを上げて脚力アップをしてきたのに 1ヶ月間があいてしまったことでかなり脚力がダウンしていそうで心配だったのですが。。...

横浜MTBマウンテンバイク・自転車通勤記録日記 | 2010.04.10 Sat 21:45

2010年4月9日の自転車通勤

2010年4月9日の自転車通勤は走行距離17.81キロ。走行時間47分26秒。最高速度は33.5キロ。平均速度は22.5キロでした。今朝の横浜の最低気温は6度。昼の最高気温14度でした。今日も行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージで自転車通勤。今日は昨日の自転車通勤とエアロバイクの影響でかなり疲労感が残ってしまいデロデロ状態でした。疲労感というより腿に筋肉痛に近いような張りがありました。行きも帰りも久しぶりにかなりしんどかったです。ブログランキングに登録してます！モチベーションの元になってま...

横浜MTBマウンテンバイク・自転車通勤記録日記 | 2010.04.09 Fri 20:40

2010年4月8日の自転車通勤

2010年4月8日の自転車通勤は走行距離17.85キロ。走行時間47分46秒。最高速度は38.8キロ。平均速度は22.4キロでした。今朝の横浜の最低気温は6度。昼の最高気温13度でした。今日も行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージで自転車通勤。今日の行きは久しぶりに足も体も軽く、さらに追い風だったこともあり行きの平均時速は24.0キロでした。たぶん行きの最高記録だと思います。とても気持ち良く走れました。帰りもほどほどのペースで走り、往復の最高記録を狙おうと思ったのですが向かい風に負けまくってしま...

横浜MTBマウンテンバイク・自転車通勤記録日記 | 2010.04.08 Thu 22:01

2010年4月6日の自転車通勤

2010年4月6日の自転車通勤は走行距離17.83キロ。走行時間45分59秒。最高速度は33.4キロ。平均速度は23.3キロでした。今朝の横浜の最低気温は11度。昼の最高気温20度でした。今日は行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージで自転車通勤。昨日のエアロバイクの疲労が少し残ってしまいました。 4月5日のエアロバイク記事疲れが残っていた少し腿に筋肉痛がある状態でしたが行きの平均時速は23.1キロ、帰りの平均時速は23.5キロで走りました。帰りは行き以上に疲労感と筋肉痛があったのですが追い風だったので23...

横浜MTBマウンテンバイク・自転車通勤記録日記 | 2010.04.06 Tue 20:59

4月4日のメンテナンスも空気圧のチェックだけ・・・

メンテナンスさぼりまくりは継続中です。今日も空気圧のチェックだけで注油もやりませんでした。チェーンは錆びてきてはいないようですがかなり汚れています。そろそろ注油くらいしなくてはやばい・・・と思いながらも寒くて面倒だったので放置してしまいました。前回の空気圧の確認は1月31日でした。 2ヶ月くらい経過してしまいましたがほとんど空気は減っていませんでした。今回も前輪は280kpaくらい、後輪は320kpaくらいにしました。ブログランキングに登録してます！モチベーションの元になってますのでぜ...

横浜MTBマウンテンバイク・自転車通勤記録日記 | 2010.04.04 Sun 17:33

記録として（2010.3）

12 日＝390km（浜名湖サイクリング含む）JUGEMテーマ：自転車通勤

ワイフに優しい自転車の会 since2009 | 2010.04.02 Fri 01:49

2010年3月31日の自転車通勤

2010年3月31日の自転車通勤は走行距離17.84キロ。走行時間46分44秒。最高速度は35.0キロ。平均速度は22.9キロでした。今朝の横浜の最低気温は3度。昼の最高気温14度でした。今日は行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージ、手袋をつけて自転車通勤。昨日の疲労が少し残ってしまいました。行きも少し足が重かったですが、帰りはさらに足が重くなりました。途中まではほどほどのペースで走ってきたのですが半分くらい走ったあたりからはペースを落として帰ってきました。しんどい時は無理せずに少しずつパワー...

横浜MTBマウンテンバイク・自転車通勤記録日記 | 2010.03.31 Wed 21:23

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