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スロージョギング エクササイズ
このテーマに投稿された記事：67件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/13592/
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痩身（シェイプアップ）のための有酸素運動としてスロージョギングが話題になっています。厳密にいうとダイエットとは食餌療法ですので、スロージョギングはエクササイズ（運動療法）なんです。ただ、便宜上ダイエットの方法の一つということで行きましょう。
スロージョギングのやり方、反省、実践した日記など「知」を共有していきましょう。 
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作者のブログへ：「koyty51」さんのブログ
その他のテーマ：「koyty51」さんが作成したテーマ一覧(1件)
これはGアイデア！【光る靴ひも】夜のジョギングも安心♪(動画あり)
JUGEMテーマ：スロージョギング エクササイズ いや驚いた。(￣▽￣*) 私は“光り物”に目がないんですよ〜〜！ なんとなんと、“光るシューレース”、つまり“光る靴ひも”ですな。ありそうでなかったアイデアだと思いました。 もとはアメリカ生まれ、聞けばコレを使って、いろんな『光のファッション』に応用しているようです。私はファッションとは全然違う方で「使えるな、ニヤリ(≧∀≦)」と思ってますが。
え〜もん堂 | 2012.06.25 Mon 02:05
[k] 【スロージョギング】はまだなのですが【ベースランニング】は少しはできましたよｗ
さて、なかなかスロージョギング復帰！ができないでいる僕なのですが、日曜日に草野球に行ってきました。前回は４月だったのですが、その時はまだ走ることはもちろん、かかとを上げて守備につくこともできませんでした。いえいえそれどろこか打席でバットにボールが当たる気がしませんでしたｗ …が、しかし but! あれから１ヶ月半でかかとをあげて、拇指球（ぼしきゅう）に体重を載せることができるようになっています。さぁ、打席できちんとバットが振れるのか？ 第一打席は死球ｗ 相手投手が投げた瞬間ボールが消えて…...
「スロージョギング・エクササイズ」”koytyのつぶやき” | 2012.05.28 Mon 15:08
[k] 【スロージョギング】を継続的にできるぐらい【交通事故】の影響も【コントロール】可能な状態になりつつありますっ！
ようやくというか？なんというか？目処が立ってきました！ 交通事故の前もケガとかケガとかケガ続きで、なかなかブログに書けるような状態ではなかったのですけど、どうにかスロージョギングを継続的にはじめることができそうです！ 事故の直後の激痛や思うように動かない手足にストレスもたまりましたが、今では忘れてしまいたい過去ですね。 さて、コレを気にこのブログの再始動！となるのですが、このブログの主はＰＣ好きですのであえて再起動！という言葉を使っていきますｗ しばらく軌道に乗るまではブログの内容...
「スロージョギング・エクササイズ」”koytyのつぶやき” | 2012.05.02 Wed 16:33
スロージョギング（ランニング）・・・先週さぼり・・・
先週はなんと・・・スロージョギング（ランニング）に一度も出ず・・・だめですねぇ・・・今週も月曜、火曜と走らず。明日は仕事がめちゃくちゃ忙しい・・・友達にスロージョギング（ランニング）のことを話したら、そういうのは週に3回以上はやらないとダイエットにはならないんだよ、なんてことを聞きました。そうなると・・・今週はどうだろう。土曜日は雨だというし・・・明日の夜のスロージョギング（ランニング）と、木曜日と、金曜日！がんばろうーーもう春だから薄着の季節だものーーーー
スロージョギング（ランニング）で痩せる！ダイエット日記 | 2012.03.27 Tue 22:37
有酸素運動と筋トレの効果
JUGEMテーマ：スロージョギング エクササイズ 有酸素運動と筋トレというのは、どちらもわたしたちの体内の筋肉を刺激するものですが、種類が別のものです 酸素を取り込みながらしっかりと筋肉を鍛えていますが、筋トレでは激しい運動によって速筋を鍛えるようになっています 【有酸素運動とは、効果と実践】＿有酸素運動 || 1.効果 2.自宅 3.心拍数 4.筋トレ 5.時間 6.無酸素運動 7.有酸素運動とは 8.脂肪燃焼 9.自転車 10.水泳 11.プロテイン 12.食事 13.ウォーキング 14.縄跳び 15.ヨガ 16.ジム 17....
孝之の日記 | 2012.03.18 Sun 23:47
今日は4000歩。早朝スロージョギング（ランニング）
おはようございます。そろそろお昼ですね。今朝は早朝スロージョギング（ランニング）に出ました！いつもと違うコース（というと大げさですが、違う方向へ）を走ったので、距離感がわからず、寝不足なのと、花粉症対策にマスクをしていたためか調子ワルし。なので、今日は２０００歩分くらいでやめちゃおうかしら・・・なんてスローにジョギングしていました。朝日がさんさんの中を。トトトトトトトと、いつのまにか。４０２７歩！時間は28分。消費カロリーは172カロリー分。だるいながらもやれるもんだーと感心。家に戻ってシャ...
スロージョギング（ランニング）で痩せる！ダイエット日記 | 2012.03.14 Wed 11:35
スロージョギングへ。突然、痩せた感満載。
JUGEMテーマ：スロージョギング エクササイズ 今日も昨日に引き続き連続で、夕方のスロージョギングへ。夕方、帰宅後にだらだらしながらもランニングウェアに着替え、今日はマスクをしながら出発！※画像でっかいままでごめんなさい。そして、今日も無理しない程度の27分、３７６５歩。マスクをつけていたせいか汗だく。今日はちょっと体が重め。帰宅後シャワーをあびながらスクワット３セット。さっぱりしながら、1週間ぶり？くらいの体重測定。ん？？？？なんか痩せてる！びみょうに！！！！体脂肪は？２％くらい減った！！！え...
スロージョギング（ランニング）で痩せる！ダイエット日記 | 2012.03.13 Tue 21:00
昨日は夕方スロージョギングへ。さくっと3500歩。
JUGEMテーマ：スロージョギング エクササイズ 昨日は、夕方のスロージョギングへ。さくっとという感じで、24分３５５２歩。ひとあせかくくらいで、体も軽い軽い。もう3月だというのに北風吹きまくっていて寒かったけど、気にならず快適に走っていました。
スロージョギング（ランニング）で痩せる！ダイエット日記 | 2012.03.13 Tue 20:44
３月9日。今日はスロージョギング（ランニング）できず。
今日は3月9日。レミオロメンの、3月9日思い出しますね。卒業の季節です。かけがえのない時間からの新たな旅立ち。別れはさびしくって卒業式はたいてい泣きました。でも、かけがえのない時間を過ごした仲間や恩師との思い出やつながりはずっと消えない。あのときの思い出を大切にずっとつながっています。そして、旅にもいい季節。大切な仲間ともう一度旅行に出ませんか。 卒業旅行 【じゃらん】温泉旅館・ホテル1700軒が予約OK!日帰り温泉、クチコミ情報付 そんな今日は雨でしたね。スロージョギング...
スロージョギング（ランニング）で痩せる！ダイエット日記 | 2012.03.09 Fri 21:50
スロージョギングは天候に左右される。
JUGEMテーマ：スロージョギング エクササイズスロージョギング（ランニング）は天候に左右されますね。外、走るわけですから。もう、ランナーレベルにまでなってる方達は、雨用のウェアなども揃っていてそんな天気ごとき関係なく、走っている気配もありますが。わたし程度の、続けるために「ながら着替え」をするような感じだと、かなり天気に左右されたりして。今日も、雨だというので朝からやる気なく別作業をしていたら、あれれ？くもり？？？走れたじゃーーーん。と、気付いた頃には朝食をたんまり食べて、おなかが膨れてる...
スロージョギング（ランニング）で痩せる！ダイエット日記 | 2012.03.08 Thu 11:15
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