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スロージョギング エクササイズ
このテーマに投稿された記事：67件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/13592/
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痩身（シェイプアップ）のための有酸素運動としてスロージョギングが話題になっています。厳密にいうとダイエットとは食餌療法ですので、スロージョギングはエクササイズ（運動療法）なんです。ただ、便宜上ダイエットの方法の一つということで行きましょう。
スロージョギングのやり方、反省、実践した日記など「知」を共有していきましょう。 
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作者のブログへ：「koyty51」さんのブログ
その他のテーマ：「koyty51」さんが作成したテーマ一覧(1件)
スロージョギング・ダイエット エクササイズ ３３日目
さて、本日も走ってまいりました。 というか中２８日あいてのスロージョギングとなりました。 本日の結果はこちら。 04/21（水） 4.6km 47.13分 10.25（分/km） いやぁ、ホントにホント。桜のつぼみもふくらんで･･･てな時期以来、すっかり葉桜見物！なかんじのスロージョギングとなりました。 睡眠時間が２、３時間な日々がつづくと、さすがに走ろう！って気になれませんでしたねぇ。この間で運動したのは、草野球に一度行ったぐらいでしょうか（？）規則正しい生活をできない時は運動するのも難しいですね！ ３...
「スロージョギング・エクササイズ」”koytyのつぶやき” | 2010.04.21 Wed 15:32
スロージョギング・ダイエット エクササイズ 第65回びわ湖毎日マラソン スタート!!!
さて、【第65回びわ湖毎日マラソン】の中継が始まりました！スタートしていきなりトラックから公道への分岐で勘違い（？）する選手が出て驚きましたが、どうやら落ち着いてきました。 それにしても、５ｋｍを１５分程度で走ってしまうマラソン選手のみなさんっていうのは、大変な仕事（？）ですよね？スロージョギングのペースなら５ｋｍは４５分から５５分ぐらいかかるんですから！ 本日は天候が「雨！、風！、寒さ！」の三重苦!!!ですので、どうやらスロージョギングに繰り出すコトはできそうにありません。今日はマ...
「スロージョギング・エクササイズ」”koytyのつぶやき” | 2010.03.07 Sun 13:05
スロージョギング・ダイエットエクササイズをふりかえるの巻
今週も火曜日以来なかなか走りに行く暇がない。けど今日は後ほど時間が取れそうだ。･･･などとたくらみながら、自分のスロージョギングダイエットエクササイズを振りかえってみる。 そもそも、ジョギングとは何ぞや？と言われれば、ゆっくり！走るコトである。具体的に言えば「おしゃべりしながら！」とか「呼吸が苦しくない！」スピードで走るコトだろう。すると、ランナーのみなさんからすると１ｋｍを走るのに６分から７分ぐらいで走るコトになる。しかぁし！スロージョギングをはじめる前の自分のように、ちとデブい！ヒ...
「スロージョギング・エクササイズ」”koytyのつぶやき” | 2010.03.05 Fri 20:03
スロージョギング・ダイエットエクササイズの効果 2月の反省
さて、２月の「スロージョギングの結果表」、「体重推移表」そして「体脂肪率推移表」と反省はこちら。 「スロージョギングの結果表」 【スロージョギング結果表 クリックすると拡大します】 ２月は合計１２回スロージョギングが出来ました。スロージョギングできる時間も長くなり、４ｋｍぐらいなら「バッチ来いやぁ！」てな感じです!!! しかし、後半に走れない日々が続き、体重に重大な影響を与えるコトとなりました。 「体重推移表」 【体重推移表 クリックすると拡大します】 単純に前月末と今月末を比較す...
「スロージョギング・エクササイズ」”koytyのつぶやき” | 2010.03.04 Thu 18:00
スロージョギング・ダイエット エクササイズ 東京マラソン２０１０ スタート!!!
さて、昨日は結局雨の合間をみつけられず走れませんでした（泣）そして今日も土砂降りの雨、とりあえず午前中は「東京マラソン２０１０」をテレビ観戦することになりそうです。（コンディションは最悪！かもしれませんが、抽選が当たって走っている一般参加のみなさんにとって、一生の思い出になりそうですね！） 先ほど石原都知事の号砲！とともにスタートしました！ しかしあれですねぇ、まだ自分が小さい頃、つまり日本の男子マラソンが今のフィギュアスケートのように注目されていた頃のヒーロー、中山竹通氏と瀬...
「スロージョギング・エクササイズ」”koytyのつぶやき” | 2010.02.28 Sun 09:37
スロージョギング 入門？
JUGEMテーマ：スロージョギング エクササイズ さて、『koytyのつぶやき』ブログでおなじみのスロージョギング・エクササイズについてです。今さらですが、これからはじめよう！という方向けの内容を少しずつご紹介していきます。 ＮＨＫのためしてがってん！で紹介されたのは、時速４ｋｍから６ｋｍぐらいでジョギングすると、歩くよりも消費カロリーが高い！ということ。でも、運動強度や故障につながる要素も高い！ということだけは、忘れてほしくないです。 実践してみると、確かにおでぶの自分でもいきなり３ｋｍ...
koytyのおもちゃ箱 | 2010.02.19 Fri 23:11
スロージョギング・ダイエット エクササイズ 金哲彦のランニング・メソッド 感想 おすすめ度
先日購入した「金哲彦のランニング・メソッド --- 羽が生えたように動きが軽くなる！ --- 金哲彦著」を読み終えたので読後感を書いてみる。 この本のamazonのレビューなどいわゆる「口コミ」としては、みなさん「わかりやすい！」という評価が多いですね。まぁヒトによって「わかりやすい！」ってのは、いろいろありますよね。 ……で、おすすめ度は、キャッチフレーズをつけてみるとこんな感じ（笑） まだ！走りはじめていないヒトが手にとって役に立つかは疑問？ でも、もう！走りはじめたヒトにとっては...
「スロージョギング・エクササイズ」”koytyのつぶやき” | 2010.02.13 Sat 11:41
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