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今日の夕食
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煮りんごとレーズンのパン

　JUGEMテーマ：今日の夕食夕食は煮りんごとレーズンのパン、カレースープです。パンは自分の家で作りました。結構うまく焼けましたよ。《今日の記録》体重：67.6ｋｇ（前日と同体重） ウォーキング時間：62分歩数：6381歩消費カロリー：247.7ｋｃａｌ 

ダイエットレシピ | 2010.03.31 Wed 19:01

カレースープ（お魚ソーセージ入り）

　JUGEMテーマ：今日の夕食夕食は一昨昨日の残りのカレースープに、お魚ソーセージとインゲンをのせて食べました。ダイエットにはたんぱく質が必要とのこと。お魚ソーセージでたんぱく質を摂ります。《今日の記録》体重：67.6ｋｇ（前日より200ｇ減） ウォーキング今日はウォーキングはしませんでした。

ダイエットレシピ | 2010.03.30 Tue 19:06

トマト

　JUGEMテーマ：今日の夕食夕食はトマトと昨日の残りのカレースープです。今日はカレースープに生姜を入れて一味変えてみました。辛くておいしかったです。《今日の記録》体重：67.8ｋｇ（前日より200ｇ減） ウォーキング時間：47分歩数：4934歩消費カロリー：200.1ｋｃａｌ 

ダイエットレシピ | 2010.03.29 Mon 18:40

カレースープ

　JUGEMテーマ：今日の夕食夕食はカレースープです。具は人参、玉ねぎ、里芋、キャベツ、シメジ、グリンピース、トマトジュースです。スパイスはガラムマサラ、クミン、ターメリック、カルダモンを入れました。味付けはチキンブイヨンと塩コショウです。《今日の記録》体重：68.0ｋｇ（前日と同体重） ウォーキング今日はウォーキングはしませんでした。 

ダイエットレシピ | 2010.03.28 Sun 18:06

クリームスープ

　JUGEMテーマ：今日の夕食夕食は昨日の残りのクリームスープとトマトです。胃が小さくなったせいかトマトだけでも十分だったのですが、スープも残っていたので食べてしまいました。明日の体重が心配です。《今日の記録》体重：68.0ｋｇ（前日と同体重） ウォーキング時間：39分歩数：4077歩消費カロリー：163.3ｋｃａｌ

ダイエットレシピ | 2010.03.27 Sat 18:38

タラと水菜のスープ

　JUGEMテーマ：今日の夕食夕食はお昼に食べたクリームスープにタラと水菜を加え、一味変えてみました。おいしかったです。《今日の記録》体重：68.0ｋｇ（前日より400ｇ増） ウォーキング今日はウォーキングはしませんでした。 

ダイエットレシピ | 2010.03.26 Fri 19:01

トマト

　JUGEMテーマ：今日の夕食夕食はトマトと一昨昨日から残っている、具沢山の味噌汁（キムチチゲ風）の上に水菜とお魚ソーセージをのせ一味変えていただきました。《今日の記録》体重：67.6ｋｇ（前日より600ｇ減） ウォーキング今日はウォーキングはしませんでした。

ダイエットレシピ | 2010.03.25 Thu 18:48

トマト

　JUGEMテーマ：今日の夕食夕食はトマトだけにしました。体重が増えてしまったので・・・。せっかく67ｋｇ代になったのに増えてしまったのです。トホホ。食べすぎには注意です。《今日の記録》体重：68.2ｋｇ（前日より600ｇ増） ウォーキング時間：104分歩数：10871歩消費カロリー：431.9ｋｃａｌ 

ダイエットレシピ | 2010.03.24 Wed 19:37

トマト

　JUGEMテーマ：今日の夕食夕食は食欲がなかったためトマトだけにしました。ブログを始めて1ヶ月。1ヶ月で1キロ減量できました。この調子でダイエットできればと思います。《今日の記録》体重：67.6ｋｇ（前日より200ｇ増。一ヶ月前より1キロ減。） ウォーキング今日はウォーキングはしませんでした。

ダイエットレシピ | 2010.03.23 Tue 18:52

具沢山の味噌汁（キムチチゲ風）

　JUGEMテーマ：今日の夕食夕食は具沢山の味噌汁（キムチチゲ風）と、トマトです。味噌汁の具は、キムチ、白菜、大根、ほうれん草、スナップエンドウ、しめじ、いわしのつみれ、ホタテと具沢山です。《今日の記録》体重：67.4ｋｇ（前日より1ｋｇ減） ウォーキング時間：30分歩数：3156歩消費カロリー：126.7ｋｃａｌ 

ダイエットレシピ | 2010.03.22 Mon 19:02

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