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ジリアン・マイケルズ

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: 全米売上NO.1　100万枚突破！
全米フィットネスランキング2年連続全米1位(2008年＆2009年)
アメリカの大人気TV番組“The Biggest Loser”で驚異の減量法を紹介した、カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案した最強ダイエット・プログラム。
「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」

ジリアンでダイエットしている方、ジリアンに興味のある方など、よかったらどうぞ＾＾
: 作者のブログへ：「osim-1980」さんのブログ
その他のテーマ：「osim-1980」さんが作成したテーマ一覧(1件)

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トレーシー・メソッド　１０４０日目　ジリアン・マイケルズ

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット　８日目ジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット　レベル３。【送料無料】ジリアン・マイケルズの最強トリプルBOX 『30日間集中ダイエット』『脂肪撃退プロ...価格：6,749円（税込、送料別）ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエットで使用しているダンベルは１ｋｇ。だいたい１ｋｇでちょうどいいのだが、もう少し増やした方がいい動きもある。手持ちの２ｋｇでは重すぎて無理だから、１．...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.08.09 Thu 22:22

トレーシー・メソッド　１１３５日目　限界に挑戦！ジリアン・マイケルズ２連発　測定日　

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズジリアン・マイケルズの「３０日間集中ダイエット」「脂肪撃退プログラム」「ダンベル・ダイエット」を順番に挑戦してきた。最初はすごくきついし、できない動きもあったけど、毎日やっているうちにだんだんできるようになりスタミナもついてきたようだ。今日はなんとなく自分の限界を試したくて、ジリアン・マイケルズのＤＶＤを２つやってみた。今日のエクササイズジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエットジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム。【送料無...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.08.04 Sat 21:00

トレーシー・メソッド　１１３１日目　ジリアン･マイケルズのダンベルダイエット　初挑戦

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン･マイケルズのダンベルダイエットヒップホップアブス　全身プログラム。【スーパープライスセール】ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット 7日間で-2キロを目指...価格：2,205円（税込、送料別）ジリアン･マイケルズのダンベルダイエットはダンベルを使う運動とマットで腹筋する運動がある。ステージ１～７とウォームアップとクールダウン。「脂肪撃退プログラム」のように息が切れるほどの有酸素運動はないが、腕と脚を同時を使った筋ト...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.07.31 Tue 21:04

トレーシー・メソッド　１１２５日目

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン･マイケルズの３０日間集中ダイエット　レベル３ヒップホップアブス　下半身集中コース。ジリアン･マイケルズのレベル３は時間は２０分しかないのに、息がきれるほど、きつい。それでも最初の頃よりもだいぶ慣れてきた。ヒップホップアブスの下半身集中プログラムは他のヒップホップアブスのＤＶＤに比べると、筋トレの要素が強い。ウチはクーラーを昔から使わないので、部屋の中は暑い。１階は風通しもいいので、扇風機もいら...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.07.25 Wed 18:21

トレーシー・メソッド　１１２３日目

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム　６日目ヒップホップアブス　３４日目　腹筋集中プログラム　。ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラムにも少し慣れてきた。息がきれても回復が早くなったような気がする。きついのには変わりないのだが。動画の女性のエクササイズしている姿にあこがれる。あんな風に軽やかに身体を動かせたらいいなと思う。それにしても彼女の変身ぶりはアンビリーバボー。わたし自身は、ここまで筋肉質に...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.07.23 Mon 19:34

トレーシー・メソッド　１１２１日目　ジリアン･マイケルズ　ヒップホップアブス　測定日

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン･マイケルズの脂肪撃退プログラム　５日目ヒップホップアブス　脂肪燃焼プログラム。ジリアン･マイケルズは、ジャンピングが連続しているステージが一番きつい。息はきれるし、汗だくになる。ヒップホップアブスは何度かやって慣れているので、フツウに楽しめた。ジリアンがきついので、ヒップホップアブスがラクに感じた。いつかインサニティなどの超難関エクササイズに挑戦できたらいいなあ、と最近ぼんやりと考えている...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.07.21 Sat 19:40

トレーシー・メソッド　１１１７日目　ジリアン・マイケルズ

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン･マイケルズの脂肪撃退プログラム。終わると汗びっしょりになる。時間はビリーズブートキャンプと同じくらいで１時間弱。有酸素運動のところはビリーよりもきつく息があがる。ビリーズブートキャンプは、ビリーバンドを使うところがわたしにとってはとてもしんどい。【送料無料】ビリーズブートキャンプ Wiiでエンジョイダイエット！価格：3,380円（税込、送料別）ジリアン･マイケルズのエクササイズはとてもきついけど、やりがいも...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.07.17 Tue 18:53

トレーシー・メソッド　１１１６日目　ジリアン･マイケルズ　脂肪撃退プログラム

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン･マイケルズの脂肪撃退プログラムヤーナリズム　ディスコ　レッスン３を１回。使ったエクササイズＤＶＤジリアン･マイケルズはやっぱりやりがいがあるなあ。きつくて汗だくになるけど、終わった後達成感がある。いきなり「ジリアン･マイケルズのい脂肪撃退プログラム」に挑戦したら、もっとへばっていたかもしれない。でも、「ジリアン･マイケルズの３０日間集中ダイエット」をやっていたので、きつさに慣れていた。「３０日間集...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.07.16 Mon 19:24

トレーシー・メソッド　１１１２日目　ジリアン・マイケルズ　ヤーナリズム

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット　３０日目　レベル３ヤーナリズム　12日目　ディスコ　レッスン３を３回とクールダウン。使ったエクササイズＤＶＤジリアン・マイケルズのレベル３にレンジした後ジャンプして前後の両足をチェンジする動きがある。ジャンプの着地のとき、両足を同時に着地することが今まではできなかった。今日初めて、両足が同時に着地することができた。足をお尻につけてジャンプする動きもほぼできるようになっ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.07.12 Thu 19:57

トレーシー・メソッド　１１１１日目　ヤーナリズム　ジリアン・マイケルズ

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット　２９日目　レベル３ヤーナリズム　１１日目　ディスコ　ＷＵ＋Ｌ１＋Ｌ２＋ＣＤ。使ったエクササイズＤＶＤジリアン・マイケルズのレベル３で苦手だったところがほぼできるようになった。ジャンプして足をお尻につける動きなのだが、これは１０日間ではできないと思っていた。ジリアンの「３０日間ダイエット」を何度か繰り返すうちにできるようになるだろうとは思っていたが・・・。人間の身...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.07.11 Wed 18:52

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