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ジリアン・マイケルズ

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: 全米売上NO.1　100万枚突破！
全米フィットネスランキング2年連続全米1位(2008年＆2009年)
アメリカの大人気TV番組“The Biggest Loser”で驚異の減量法を紹介した、カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案した最強ダイエット・プログラム。
「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」

ジリアンでダイエットしている方、ジリアンに興味のある方など、よかったらどうぞ＾＾
: 作者のブログへ：「osim-1980」さんのブログ
その他のテーマ：「osim-1980」さんが作成したテーマ一覧(1件)

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トレーシー・メソッド　１１１０日目　「日本人はとても素敵だった」

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット　２８日目　レベル３。今日のＤＶＤとダンベルヤーナリズムは時間がなかったのでお休み。最近、読んでよかった本。日本人であることを誇りに思うと同時に昔のりっぱな日本人に恥ずかしくない生き方をしなきゃ！と思ってしまった。日本人はとても素敵だった―忘れ去られようとしている日本国という名を持っていた台湾人の心象風景 (シリーズ日本人の誇り)新品価格￥1,365から(2012/7/10 19:12時点) ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.07.10 Tue 19:21

トレーシー・メソッド　１１０６日目　ジリアン・マイケルズ　ヤーナリズム

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット　２４日目　レベル３ヤーナリズム　ディスコ（ＷＵ＋レッスン１＋ＣＤ）。使ったエクササイズＤＶＤジリアン・マイケルズの起き上がる腹筋のコツがちょっとわかった。初心者向けの腹筋は脚と手を伸ばし、上級者向けは脚を曲げ、腕を頭の後ろで組む。上級者向けをするとき、脚を曲げる角度を広めにすると起き上がりやすくなる。足をお尻につけてジャンプする動きはきつすぎる。それだけを切り離...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.07.06 Fri 19:23

トレーシー・メソッド　１１０５日目　ヤーナリズム　ジリアン・マイケルズ　脳マッサージ

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット　２３日目　レベル３ヤーナリズム　ディスコ　（ＷＵ＋レッスン１×２＋ＣＤ）。今日使ったＤＶＤジリアン・マイケルズのジャンプしながら脚をお尻につける動きは１セット目は何度かできたが、２セット目は全然だめ。２セット目では疲れてぐだぐだになっているんで。ヤーナリズムのレッスン１はおおざっぱにはできるようになった。第１日目は初めて見るＤＶＤなので、とまどいだらけだが２回目となる...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.07.05 Thu 19:39

トレーシー・メソッド　１１０４日目　ヤーナリズム　ジリアン・マイケルズ

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズ　ジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット　２２日目　レベル３ヤーナリズム　ディスコ　レッスン１。　ヤーナリズムはウォームアップ（ＷＵ）のフロント（ｆ）とバック（ｂ）、レッスン１のフロント（ｆ）とバック（ｂ）をそれぞれ１回ずつクールダウン（ＣＤ）を１回。初めてやった時よりも、指さしポーズがちょっとはできるようになった。「フロント」より「バック」の方が動きがわかりやすい。ヤーナが全身を使って動いているのが背中...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.07.04 Wed 19:03

トレーシー・メソッド　１０９３日目　ジリアン・マイケルズ　ヒップホップアブス　測定日

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット　１１日目　レベル２ヒップホップアブス　２５日目　腹筋集中コース。【送料無料】ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット価格：2,499円（税込、送料別）ジリアン・マイケルズのレベル２はきつかった。毎日運動しているにもかかわらず、息があがった。たった２０分のエクササイズなのに・・・。またしばらくしたら慣れてくるんだろうけど。ヒップホップアブスの腹筋集中プログラムではウエイト...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.06.23 Sat 18:36

トレーシー・メソッド　１０９２日目　ジリアン・マイケルズ３０日間　ヒップホップアブス

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズ３０日間集中ダイエット　１０日目　レベル１ヒップホップアブス　２４日目　下半身集中プログラム。ジリアン・マイケルズのレベル１にも慣れてきた。そろそろレベル２に進んでもいいだろう。ヒップホップアブスの下半身集中ブログラムは筋トレの要素が強い。２５分なので、時間も短くてやりやすいのではないかと思う。ヒップホップアブスはつい最近までその存在を知らなかった。なので、「ヒップホップかあ、どんなん...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.06.22 Fri 19:07

トレーシー・メソッド　１０９０日目　ジリアン・マイケルズ３０日間集中　ヒップホップアブス

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズ３０日間集中ダイエット　８日目　レベル１ヒップホップアブス　２２日目　disc２（腹筋プログラム・ダンスプログラム）。ヒップホップアブスのダンスプログラムは２回目。１回目よりもちょっとはできるようになった。インストラクターのショーンＴは最初のところは丁寧に教えるけど、後半は前半に比べると進むのが早い。ジリアン・マイケルズは筋トレと有酸素運動が１～２分ぐらいで交互に繰り返される。たった２０分だけど息が...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.06.20 Wed 19:56

トレーシー・メソッド　１０８８日目　ジリアン・マイケルズの３０日間集中　６日目　ヒップホップアブス　２０日目

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット　レベル１ヒップホップアブス　２０日目　下半身集中コース。ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット￥2499【送料無料】【アウトレット】【約43%OFF】ヒップホップアブストータルセット (DVD6枚組・ウェイトグローブ付)【日本語吹替/字幕版】【エクサボディ】HIPHOPABS ヒップホップabs￥10000ヨガマット厚さ6mm　レビューを書いて専用メッシュケースプレゼント！【柄】【激安】【エクササイズマット】【トレーニン...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.06.18 Mon 18:39

トレーシー・メソッド　１０８６日目　ジリアン・マイケルズの３０日間集中　４日目　測定日

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット　４日目　レベル１　ヒップホップアブス　１８日目　Disc２　腹筋集中プログラム・ダンスプログラム。ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット【送料無料】【アウトレット】【約43%OFF】ヒップホップアブストータルセット (DVD6枚組・ウェイトグローブ付)【日本語吹替/字幕版】【エクサボディ】HIPHOPABS ヒップホップabs- PutiRaku - ジリアン・マイケルズはレベル３を体験するとレベル１はまだラクだと感じる...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.06.16 Sat 21:41

トレーシー・メソッド　１０８５日目　ジリアン・マイケルズの３０日間集中　レベル３

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット　レベル３ヒップホップアブス　disc１（脂肪燃焼プログラム）今日使ったＤＶＤとダンベルジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット【送料無料】【アウトレット】【約43%OFF】ヒップホップアブストータルセット (DVD6枚組・ウェイトグローブ付)【日本語吹替/字幕版】【エクサボディ】HIPHOPABS ヒップホップabs 【送料無...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.06.15 Fri 18:41

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