ジリアン・マイケルズ
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ジリアン・マイケルズ
このテーマについて
全米売上NO.1 100万枚突破!
全米フィットネスランキング2年連続全米1位(2008年&2009年)
アメリカの大人気TV番組“The Biggest Loser”で驚異の減量法を紹介した、カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案した最強ダイエット・プログラム。
「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」

ジリアンでダイエットしている方、ジリアンに興味のある方など、よかったらどうぞ ^^

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トレーシー・メソッド 1110日目 「日本人はとても素敵だった」

JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット 28日目 レベル3。 今日のDVDとダンベル ヤーナリズムは時間がなかったのでお休み。 最近、読んでよかった本。 日本人であることを誇りに思うと同時に 昔のりっぱな日本人に恥ずかしくない生き方をしなきゃ! と思ってしまった。 日本人はとても素敵だった―忘れ去られようとしている日本国という名を持っていた台湾人の心象風景 (シリーズ日本人の誇り)新品価格¥1,365から(2012/7/10 19:12時点) ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.07.10 Tue 19:21

トレーシー・メソッド 1106日目 ジリアン・マイケルズ ヤーナリズム

JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット 24日目 レベル3 ヤーナリズム ディスコ(WU+レッスン1+CD)。 使ったエクササイズDVD ジリアン・マイケルズの起き上がる腹筋のコツがちょっとわかった。 初心者向けの腹筋は脚と手を伸ばし、 上級者向けは脚を曲げ、腕を頭の後ろで組む。 上級者向けをするとき、 脚を曲げる角度を広めにすると起き上がりやすくなる。 足をお尻につけてジャンプする動きはきつすぎる。 それだけを切り離...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.07.06 Fri 19:23

トレーシー・メソッド 1105日目 ヤーナリズム ジリアン・マイケルズ 脳マッサージ

JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット 23日目 レベル3 ヤーナリズム ディスコ (WU+レッスン1×2+CD)。 今日使ったDVD ジリアン・マイケルズのジャンプしながら脚をお尻につける動きは 1セット目は何度かできたが、2セット目は全然だめ。 2セット目では疲れてぐだぐだになっているんで。 ヤーナリズムのレッスン1はおおざっぱにはできるようになった。 第1日目は初めて見るDVDなので、とまどいだらけだが 2回目となる...

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トレーシー・メソッド 1104日目 ヤーナリズム ジリアン・マイケルズ

JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ 今日のエクササイズ  ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット 22日目 レベル3 ヤーナリズム ディスコ レッスン1。   ヤーナリズムはウォームアップ(WU)のフロント(f)とバック(b)、 レッスン1のフロント(f)とバック(b)をそれぞれ1回ずつ クールダウン(CD)を1回。 初めてやった時よりも、指さしポーズがちょっとはできるようになった。 「フロント」より「バック」の方が動きがわかりやすい。 ヤーナが全身を使って動いているのが 背中...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.07.04 Wed 19:03

トレーシー・メソッド 1093日目 ジリアン・マイケルズ ヒップホップアブス 測定日

JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット 11日目 レベル2 ヒップホップアブス 25日目 腹筋集中コース。 【送料無料】ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット価格:2,499円(税込、送料別) ジリアン・マイケルズのレベル2はきつかった。 毎日運動しているにもかかわらず、息があがった。 たった20分のエクササイズなのに・・・。 またしばらくしたら慣れてくるんだろうけど。 ヒップホップアブスの腹筋集中プログラムでは ウエイト...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.06.23 Sat 18:36

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JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズ30日間集中ダイエット 10日目 レベル1 ヒップホップアブス 24日目 下半身集中プログラム。 ジリアン・マイケルズのレベル1にも慣れてきた。 そろそろレベル2に進んでもいいだろう。 ヒップホップアブスの下半身集中ブログラムは 筋トレの要素が強い。 25分なので、時間も短くてやりやすいのではないかと思う。 ヒップホップアブスはつい最近までその存在を知らなかった。 なので、「ヒップホップかあ、どんなん...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.06.22 Fri 19:07

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JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズ30日間集中ダイエット 8日目 レベル1 ヒップホップアブス 22日目 disc2(腹筋プログラム・ダンスプログラム)。 ヒップホップアブスのダンスプログラムは2回目。 1回目よりもちょっとはできるようになった。 インストラクターのショーンTは最初のところは丁寧に教えるけど、 後半は前半に比べると進むのが早い。 ジリアン・マイケルズは筋トレと有酸素運動が 1〜2分ぐらいで交互に繰り返される。 たった20分だけど息が...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.06.20 Wed 19:56

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トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.06.18 Mon 18:39

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トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.06.16 Sat 21:41

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トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.06.15 Fri 18:41

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