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ダイエット食事法

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: 食事面の改善は、ダイエットに取り組む時には避けて通れないものです。健康的なダイエットを達成するためには、適度な運動と共に食事面からの改善が重要です。極端な食事制限は健康を害するだけでなく、リバウンドの原因となって結局太ってしまったり、ストレス原になって精神に悪影響をきたすことになります。
: 作者のブログへ：「2mrcats」さんのブログ
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食べ合わせダイエット☆

JUGEMテーマ：ダイエット食事法今回の記事は、女性なら永久に逃れられないのでは？と思う、『ダイエット』について昨日、『ドリーム・プレス社』というテレビ番組で、女芸人さん達がダイエット報告しているのを見ていて、すっごいなーと。テレビの前で体重を言うのも体型を見せるのも、女性として大変なことだと思うんです… でも。だからこそ、絶対に痩せなければ　という決意に繋がったのかな？と。そんな中。私がやったことのあるダイエットは、今、一番流行の　『レコーディング・ダイエ...

なちゅらいすたいる☆ダイエット中 | 2008.09.20 Sat 22:31

太らない食事法

ダイエットをしている人におすすめの食事法があります。いつも食べ過ぎには注意しているのに、ついついお腹いっぱい食べて後悔してしまう・・・という人には特にオススメですよ！食事法といっても大したことではなく、食事のときに食物繊維を多く含む食べ物を“最初に食べる”だけです。食物繊維は胃の中で膨らんで、満腹感を与えてくれるので過食を防げます！また食物繊維には脂肪の吸収を抑える働きがあるので、ダイエットの強い味方です！では、食事の最初に何を食べれば良いのかというと、野菜サラダや海藻な...

街を歩けば５人の男が振り返る～キレイのたまごダイエット～ | 2008.09.01 Mon 22:13

バナナ酢ダイエット

バナナ酢ダイエットは、マスメディアでも紹介された人気のあるダイエットです。多くの人の支持を得ていますが、どんな点がバナナ酢ダイエットの魅力なのでしょうか。ぶつ切りにしたフレッシュバナナを瓶に入れ、黒酢を注ぎ漬んでバナナ酢を作ります。滋養豊富なバナナを、脂肪燃焼に効果的な黒酢に漬けて両者の良さを引き出します。健康にもダイエットにもいい飲み物なのです。果物の中でもバナナはカリウムが多く、栄養価の高い食べ物です。カリウムには体内の塩分を排出する作用があり、利尿作用でむくみの解消に...

ダイエットして綺麗になりましょう | 2008.05.28 Wed 20:20

リンゴ酢ダイエット

お酢よりも飲みやすいリンゴ酢を使ったダイエットは多くの人が挑戦しています。ダイエットや健康維持に用いられるリンゴ酢とはどんなものでしょう。日本酒を発酵熟成させたものが米酢ですが、リンゴ酢はリンゴ酒を発酵熟成させたもので、酢独特のツーンとするようなにおいがあまりありません。酢は酢酸を豊富に含んでいるため、酸味やにおいがあります。リンゴ酢には不揮発性のコハク酸、クエン酸、リンゴ酸が酢酸の代わりに多く含まれています。それで揮発性の酢酸の香りが和らぐのです。リンゴ酢には腸内環境を...

ダイエットして綺麗になりましょう | 2008.05.23 Fri 20:00

黒酢ダイエット

様々なお酢がありますが、中でも黒酢はダイエット商品としてよく使われています。長い間じっくりと熟成されて作られる黒酢は、中国では様々な料理に使われます。クエン酸、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酢酸などは、黒酢の熟成期間に応じてますます増えていきます。黒酢といえば豊富なアミノ酸。一般に、黒酢に含まれるアミノ酸は、米酢の５倍以上ともいわれます。黒酢のクエン酸やアミノ酸によって新陳代謝のアップ、利尿促進作用、便秘解消、むくみ解消などのダイエット効果はもちろんのこと美肌効果、肩こりの緩...

ダイエットして綺麗になりましょう | 2008.05.21 Wed 19:54

おからダイエットクッキーの栄養成分

どうしてダイエットにおからダイエットクッキーがいいのでしょうか。それは栄養成分が豊富に含まれているからでしょう。たんぱく質をはじめとして、ビタミンＢ群、ビタミンＥ、食物繊維、カルシウムなどの栄養成分が豊富に含まれているのです。それはおからが大豆からできているからです。またコレステロールを低下させる働きのあるノール酸、サポニン、コリンや、脳の老化を防ぐレシチン、物質抗酸化作用のあるポリフェノールなどもおからダイエットクッキーには含まれています。すぐれた健康食品であるおからダイエットクッキー...

ダイエット街道、マイペースでまいります。 | 2008.05.11 Sun 19:08

ダイエット時の食生活と代謝

体重を減らすためには、代謝するエネルギーと食事の内容を考えなければなりません。一品置きかえダイエットや食事制限で体重がなかなか変わらない人は、基礎代謝の低い体質であることが考えられます。筋肉をつけることで、代謝を促進するなどの工夫が必要になります。脂肪がより燃焼しやすい体を作るには、食生活の改善も有効です。そうすることで代謝量がアップし、体重を落としやすい体質になれます。温野菜のサラダやスープなどの温かい食事は代謝をアップし痩せやすい体質を作ります。反対に、冷たい食べ物は代...

ダイエットして綺麗になりましょう | 2008.04.26 Sat 11:17

ダイエットと朝食の重要性

　ダイエットのためにと朝食を抜く人がいますが、朝起きてから昼食まで食事を摂らないと、長い時間にわたって体内のエネルギーが不足状態になります。　一日二食で朝食を抜くと、基礎代謝が落ちてエネルギー消費の悪い体になります。　エネルギーが足りなくなった体は、できるだけエネルギーを使わないよう、体内に入るエネルギーはなるべく脂肪として溜め込めるように体を作り替えます。　ダイエットをしようと朝食を抜いても、その後の昼食や夕食でボリュームのある食事を食べると体は栄養を積極的に脂肪として溜め込みま...

ダイエットして綺麗になりましょう | 2008.04.22 Tue 22:16

ダイエットスイーツ売れ筋ランキングと福袋

ダイエット中でも　食べたいスイーツ♪ 今日は、ダイエットスイーツ売れ筋ランキング【集計期間】2/27（水）‐3/4（火）※をのぞいてみました１位をはじめ１０位まで　まあ　９個も豆乳おからクッキーがしめています唯一　豆乳おからクッキーじゃないのがコンニャクからラスク！パン職人がカリッと香ばしく焼いたもの私的には、無添加が嬉しい！凄腕シェフの手作りクッキー【目指せ！9日間でマイナス4キロ！？】 1日1食をおいしいクッキーに変えるだけ！！おからのパワーでしっかり満足感★ 無添加⇒　安心！凄...

家でできる簡単ダイエット！ダイエットグッズランキング | 2008.03.12 Wed 15:13

14豆乳クッキーダイエット

JUGEMテーマ：ダイエット食事法置きかえダイエットは色々なものがありますが、豆乳クッキーダイエットはその中でも最近有名になりつつあるダイエット法です。豆乳に含まれる大豆イソフラボンはお肌にも健康にもよい物質として知られています。そんな豆乳を使った豆乳クッキーは、去年頃からダイエット食品部門でも注目されている人気商品です。これは、俗に言う一食置き換えダイエットです。特に一番効果があるのが夕飯に置き換えることが効果的なようです。豆乳クッキーはバリエーションが多く、何も入っていないプレーン...

太ももダイエット | 2008.03.07 Fri 09:42

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