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ダイエット日記

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2週目良食日1日目

JUGEMテーマ：ダイエット日記不食の日が終わったー！でも、いろいろ誘惑はあったけど1週目より楽ではあったかも。水は2.5Lくらい飲んだけど。でも、朝だるいし眠いしって言ってたから著者のツイッターに有ったようにはちみつとショウガをお湯で溶かした白湯を作ってあげたらよくなったって言ってた。うーん、びっくり。今日は不食の日の翌日だから朝はしっかり果物とヨーグルトを守らねば。その前に白湯も飲まねばね。さて記録は体重89.5kg 体脂肪43％骨量3.0kg...

あ～ゆ～の徒然なるままに | 2018.07.21 Sat 07:23

2週目不食の日に入りました。

JUGEMテーマ：ダイエット日記不食の日2回目です。昨日書いた体脂肪等の変動はメーカー側の不具合が修正されたためとお知らせがあり、あの高い体脂肪が本当の値だそうです。悲しいかな… 昨日のご飯は朝シュウマイ、キャベツの千切り、ゆで卵半分に大麦入り玄米。昼は食物繊維入りパン、チョコクリーム、キャベツの千切り、チキンハンバーグ、ゆで卵1個、酵素ドリンク（前やってた時の残り）、リンゴ1/4、トマトジュース半分。夜はごまだんご１串、シーフードミッ...

あ～ゆ～の徒然なるままに | 2018.07.20 Fri 08:26

ダイエット１７３日目

JUGEMテーマ：ダイエット日記どうも(*´▽｀*) 本日もご訪問ありがとうございます♪ ダイエット１７３日目（7/19）起　床　５：３０朝　食　--- 昼　食　１１：３０ *ライ麦カンパーニュ *ベーコンエッグ *ミニトマト *ルイボスティー病院へ行っていたため朝食のようなお昼(^^;) 野菜類も冷蔵庫になくてなんとなくさみしい感じのお昼となってしまいましたやっぱりこういう時カッ...

糖質制限ダイエット　９０日で－１０ｋｇ達成♪ | 2018.07.20 Fri 06:24

ダイエット１７２日目

JUGEMテーマ：ダイエット日記どうも(*´▽｀*) 本日もご訪問ありがとうございます♪ もー全然涼しくならないですね（苦笑）暑くて暑くて外に出るのも嫌だったのですが今日は午前中に病院へ行ってきました(^^;) 先月受けた健康診断で血球検査が引っかかりまして内科を受診してくださいの指示去年も病院で受診の指示があった気もするのですが何科を受診すればよいのかわからず結局放置してしまっていま...

糖質制限ダイエット　９０日で－１０ｋｇ達成♪ | 2018.07.19 Thu 13:25

1週目月曜断食美食日

JUGEMテーマ：ダイエット日記ついに美食日きましたーご飯食べられるよ。でも、今朝体重計乗ったら衝撃の値が出た！体脂肪が今まで甘かったのか食べ過ぎたのか体重計の誤作動か… 体重90.7kg 体脂肪42％←いきなりこれで2回計ってもこの値！！なぜ―！基礎代謝も下がって1490kcalだし。水分量39.2％内臓脂肪レベル16 骨格筋33.3％皮下脂肪レベル37 今までうまくはかれてなかったのかな？この値がほんとなのかな。(T_T) 朝キャベツ、シュウ...

あ～ゆ～の徒然なるままに | 2018.07.19 Thu 07:49

炭水化物祭り4

JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は週に1～2日の主食解禁日夏風邪をひいて、よくない形で減量が進んでしまったので、しっかりとカーボローディングしたいところですが、この暑さなので捗りません(´_ゝ｀) こんな暑い日は冷たい麺ということで蕎麦を食べました今週は今日と明日の2日間カーボローディングします(^^) 予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.07.18 Wed 19:49

月曜断食1週目美食日

JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は美食日。待ってましたー。…あれでもそんなにこれとかあれとか食べたいとは思わないな？でもきっと見れば食べたくなるんだろうな…。でも、昨日買い物も甘いもののところ素通りできたし、もしかして変わってきてるって思ったら今朝の体重でがっくり… 焦るな段階的だとはあるもののやはりモチベーションがダダ下がり。。。折角の美食日だけど少し控えようかな。…あ、昨日クリームを結構つまみ食いしてた！しかも夜、い...

あ～ゆ～の徒然なるままに | 2018.07.18 Wed 06:18

ダイエット１７１日目

JUGEMテーマ：ダイエット日記どうも(*´▽｀*) 本日もご訪問ありがとうございます♪ ダイエット１７１日目（7/17）体　重　50.0キロ　　体脂肪　25.2% 最軽量をマーク(ノ´▽｀*)これは…夢の40キロ台に行けてしまうのでは♪ 起　床　６：００朝　食　--- 昼　食　１１：３０ *カレーライス（ごはん１００ｇ） *カット野菜、ミニトマト *ルイボスティー *アイスカフェオレ（写真外） ...

糖質制限ダイエット　９０日で－１０ｋｇ達成♪ | 2018.07.18 Wed 06:15

ダイエット１７０日目～一日お出かけで外食祭～（画像なし）

JUGEMテーマ：ダイエット日記どうも(*´▽｀*) 本日もご訪問ありがとうございます♪ ダイエット１７０日目（7/16）体　重　50.4キロ　　体脂肪　26.0% 起　床　８：００朝　食　--- 昼　食　１１：３０ *ミスタードーナツ（チョコレート、ポンデ黒糖） *アイスコーヒー間　食　１４：００ *ブラックコーヒ夕　食　１６：００ *うどん（温か...

糖質制限ダイエット　９０日で－１０ｋｇ達成♪ | 2018.07.17 Tue 12:15

月曜断食5日目

JUGEMテーマ：ダイエット日記今日はちと汚い話で失礼します。不食日翌日になんか宿便みたいなのが出て以来便意がなく、本には心配いらないとありましたし、不快感はなく過ごしていました。今日も出ないのかなと思っていて使ってるアプリに有った足バタバタ体操やったら急に便意が。すんなりバナナ型のが出ました。浮かんでないけどほんと久しぶりにいい形で色してるのが出てすっきり。よっしゃ―！うれしい。毎日水を2Lが効いたのか断食のおかげかはたまたサプリの効果か？って感じだ...

あ～ゆ～の徒然なるままに | 2018.07.17 Tue 09:03

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