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ダイエットに励む日々を赤裸々に語りましょう。
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青汁でダイエットできるの?

最近、フルーツ青汁でダイエットするのがはやっているようです。   でも、青汁なんかでダイエットできるのかな?   そんな疑問がある方も多いのかもしれませんね。   乳酸菌が入った青汁などは、 便秘解消にとても効果的だと言われています。   それは、青汁の食物繊維と乳酸菌の力が 一緒になって働いてくれるからです。   では、ダイエットはどうなんでしょう。   私は、青汁でダイエットできるなんて 聞いたことがありませんが、いろいろと調べてみ...

Smile On Me | 2017.09.23 Sat 11:56

健康的なロカボの方法 その2

    ロカボのススメその2。 私がやって良かった 精神的にも肉体的にも健康的なロカボの やり方をご紹介します(^o^)   意外にも糖質をコントロールしやすかったのは 日々の食事。   自炊派の私はコントロールしやすく 食事はほぼ糖質0でできています! (好きな野菜&肉・魚・チーズなど)   無理せず糖質コントロールできる食事は 徹底して0にしていました。   と、言うのも もし間食や飲み物で 糖質を少しづつ摂取してしまっても 多く...

WAVEHOUSE...  Designer's blog | 2017.09.21 Thu 21:29

減量成功!!1か月で〇〇?減量!!バトルの順位は?!

JUGEMテーマ:ダイエット日記     どうも、アトリのノボリです。     もうダイエットの事以外ネタがないです。笑       1ヶ月のダイエットバトルが終了しました!       食事を制限したり     食べる量を調節したり     ささみ肉しか食べなかったり     3日間断食したり   スムージーしか飲まなかったり     汗かいたり   断...

アトリのブログ | 2017.09.20 Wed 16:46

ダイエットバトルもあとわずか。〜ここからはダイエットと言うより減量です。〜

JUGEMテーマ:ダイエット日記     どうもアトリのノボリです。     台風の中いかがお過ごしでしょうか?     ダイエットは順調ですか?       僕はどちらかと言えば順調です。     75?からスタートしたダイエットバトルも       昨晩測ったら66?でした。       1か月でこの成果!       明日までなのですが、、、    ...

アトリのブログ | 2017.09.16 Sat 15:32

体・脳と糖 糖新生とは…

  前回の記事の続き   【前回】糖の摂取適正量 http://waveune.jugem.jp/?eid=133 脳の活動に必要なのは「ブドウ糖」だけ というのは 「スーパー糖質制限食」を自ら実践する 江部康二医師によると 迷信だそう。     糖じゃなくても 脂肪酸を分解した「ケトン体」というものが 脳をはじめさまざまな臓器・器官で エネルギーとして使われています。   ただし! 唯一、赤血球にはミトコンドリア細胞が無いので 糖が絶対に必要です。  ...

WAVEHOUSE...  Designer's blog | 2017.09.14 Thu 18:33

糖の摂取適正量

糖の摂取適正量について   前回の記事「ロカボのススメ 炭水化物と糖」 http://waveune.jugem.jp/?cid=14で 糖=悪みたいな表現で 終わってしまった気がしたので   ダイエット的に適正な摂取量というのも きちんとご紹介しようと思います。   一般的に最低限は一食20gくらいで ダイエット的にはOK   1日100gで抑えられれば通常 というのが概ねでした。   しかし人それぞれ体格も消費カロリーも 違うのに画一的でおかしいですよね。   ...

WAVEHOUSE...  Designer's blog | 2017.09.13 Wed 23:24

同じオタクとはいえ

先日、オタク友達と遊んできました〜 あるオタク友達とはガンダムカフェへ。 また別のオタク友達とはディズニーシーへ。   どちらも、以前のジャンルで知り合って、その後ずっとお付き合いしてくれているとってもありがたい、大切なオタク友達たちです。 一部、ネット上で「腐女子はかわいいよ!」→「そんなわけないだろ」という議論があったりするようで。私は「そんなわけないだろ」カテゴリですが、上記私の友人たちは本当に可愛くて、なによりスタイルが良いです。同じオタクで、しかも同じジャンルで...

My memo of ... | 2017.09.13 Wed 22:35

へんなお弁当 ロカボダイエット

  今日は食欲が沸くようで沸かない そんなお弁当になってしまいました。   最近詰め込み過ぎな傾向にある 私のお弁当…   カリカリにしてカットしたチーズが なんだか正体不明な 雰囲気を醸し出しているような… よく見ると…ちょっとミミガーっぽい 雰囲気もあるかもしれません   お弁当にミミガーはありえないですね。   今回は結構ひどい見た目ですが 私の食べたいものを詰め込んだ結果の お弁当なので 私的にはおいしそう...

WAVEHOUSE...  Designer's blog | 2017.09.12 Tue 19:11

ダイエットバトルに向けて〜ダイエットのお供も添えて〜

JUGEMテーマ:ダイエット日記     どうも、アトリのノボリです。     最近ダイエットにはまっている?理由がありまして、、、     前に言ったかわからないですがただいま     「ダイエットバトル」をしていまして。。笑     1ヶ月で体重を何%減量できるか!!     そう!とりあえず体重を落とすゲームです。     そこには筋肉をつけたりそういった事は一切関係ないです。   &nbs...

アトリのブログ | 2017.09.12 Tue 13:39

明日から

JUGEMテーマ:ダイエット日記 何度目の事かわすれてしまいましたが… 明日から本格的に再始動します。 今日? 今日は実は夜勤でして、明日からの復活とさせていただきます。 体重? ひ み つ 。

Ikechiのダイエット日記 NEO!! | 2017.09.11 Mon 23:22

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