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ダイエット日記

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Diet446）豆腐deダイエット（ごま油麺つゆ）

JUGEMテーマ：ダイエット日記最近では食べるものが無いときはお豆腐でダイエットしてます。大豆イソフラボンも摂れていいのでは？＜材料＞・豆腐１個 ◎麺つゆ（２倍濃縮）　小さじ１．５ ◎ごま油　小さじ１＜作り方＞１）豆腐の蓋をはがしたらスプーンでほじくります。２）開いた穴めがけて◎の調味料をぶち込んで出来上がり。劇的うまさです。ダイエットに拍車をかけたい時はごま油を使わないでください。あくまでも ...

娯らっくのサイト速報 | 2024.07.09 Tue 07:42

Diet131）塩をかけて食べる

JUGEMテーマ：ダイエット日記塩をかけて食べると美味しいお野菜たちです。１）セロリ２）きゅうり３）トマト４）もやしです。特に美味しいのが、セロリで、かなり癖になるお味です。ぱっと洗って、塩をふりふり。ぜひダイエットにご活用ください。ダイエットちゃんレシピ　by娯らっく (gorakku.moo.jp)

娯らっくのサイト速報 | 2024.06.14 Fri 07:49

筋トレ再開

JUGEMテーマ：ダイエット日記昨日から筋トレ再開。今月は朝筋トレしたときに強めの頭痛になったから怖くて2週間くらい休んでた。 2週間ぶりだから、スクワットは30?で。前より重量おとしてやってみた。他の種目は休む前と同じ重量とレップとセットで。頭痛はなし！よかったー。めっちゃホッとした。仕事では押しが強くてゴミみたいな仕事しかしないおっさんがいて超腹立った。ちゃんと仕事しろよってめっちゃおもう。だるっ。ほんとこういうストレスはきっと美容に悪いと思う。今...

すぼら×借金×ダイエット | 2024.05.22 Wed 08:56

なーんもやるきでない

JUGEMテーマ：ダイエット日記今朝の体重54.1kg、体脂肪率27.4％。ダイエット開始した5/1からすると最小値。嬉しい嬉しい。体重自体は簡単に増減しちゃうからあれなんだけど、毎日食べたカロリーも記録付けてて、月ごとの平均も出るようにしてるのね、スプシで。そうしたら、GW中に大量にとったカロリーで１日あたり2000カロリーくらいだったのが、ここ数日ダイエットのおかげで平均が1900、1800、、ってちょっとずつ平均値が減ってきたのが嬉しい。ここは自分で工夫、調整できるところだし、確実に数字に反映されるところ...

すぼら×借金×ダイエット | 2024.05.16 Thu 08:56

ダイエット開始

JUGEMテーマ：ダイエット日先日、人生MAX体重の55.3kg（身長155ｃｍ）になった。ジムに通って2か月たったしそろそろ減量を開始しようかなと思ってたので。ついにダイエットスタート。カロリーを1200カロリー／日におさえるようにしてる。タンパク質は70ｇくらいは食べてる。今回はＧＬＰには頼らない予定。最近筋トレしたら頭が痛くなっちゃって筋トレはちょっと休んでる。夜は23時くらいには眠って朝7時まで寝てるんだけど、寝すぎ？夜２－３回トイレに起きちゃうんだけどね。でも8時間近く寝てるんだよね。こ...

すぼら×借金×ダイエット | 2024.05.15 Wed 08:49