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ダイエット日記

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青汁でダイエットできるの？

最近、フルーツ青汁でダイエットするのがはやっているようです。でも、青汁なんかでダイエットできるのかな？そんな疑問がある方も多いのかもしれませんね。乳酸菌が入った青汁などは、便秘解消にとても効果的だと言われています。それは、青汁の食物繊維と乳酸菌の力が一緒になって働いてくれるからです。では、ダイエットはどうなんでしょう。私は、青汁でダイエットできるなんて聞いたことがありませんが、いろいろと調べてみ...

Smile On Me | 2017.09.23 Sat 11:56

健康的なロカボの方法　その2

ロカボのススメその2。私がやって良かった精神的にも肉体的にも健康的なロカボのやり方をご紹介します(^o^) 意外にも糖質をコントロールしやすかったのは日々の食事。自炊派の私はコントロールしやすく食事はほぼ糖質0でできています！（好きな野菜＆肉・魚・チーズなど）無理せず糖質コントロールできる食事は徹底して0にしていました。と、言うのももし間食や飲み物で糖質を少しづつ摂取してしまっても多く...

WAVEHOUSE...　 Designer's blog | 2017.09.21 Thu 21:29

減量成功！！1か月で〇〇?減量！！バトルの順位は？！

JUGEMテーマ：ダイエット日記どうも、アトリのノボリです。もうダイエットの事以外ネタがないです。笑１ヶ月のダイエットバトルが終了しました！食事を制限したり食べる量を調節したりささみ肉しか食べなかったり３日間断食したりスムージーしか飲まなかったり汗かいたり断...

アトリのブログ | 2017.09.20 Wed 16:46

ダイエットバトルもあとわずか。～ここからはダイエットと言うより減量です。～

JUGEMテーマ：ダイエット日記どうもアトリのノボリです。台風の中いかがお過ごしでしょうか？ダイエットは順調ですか？僕はどちらかと言えば順調です。 75?からスタートしたダイエットバトルも昨晩測ったら66?でした。 1か月でこの成果！明日までなのですが、、、 ...

アトリのブログ | 2017.09.16 Sat 15:32

体・脳と糖　糖新生とは…

前回の記事の続き【前回】糖の摂取適正量 http://waveune.jugem.jp/?eid=133 脳の活動に必要なのは「ブドウ糖」だけというのは「スーパー糖質制限食」を自ら実践する江部康二医師によると迷信だそう。糖じゃなくても脂肪酸を分解した「ケトン体」というものが脳をはじめさまざまな臓器・器官でエネルギーとして使われています。ただし！唯一、赤血球にはミトコンドリア細胞が無いので糖が絶対に必要です。 ...

WAVEHOUSE...　 Designer's blog | 2017.09.14 Thu 18:33

糖の摂取適正量

糖の摂取適正量について前回の記事「ロカボのススメ炭水化物と糖」 http://waveune.jugem.jp/?cid=14で糖＝悪みたいな表現で終わってしまった気がしたのでダイエット的に適正な摂取量というのもきちんとご紹介しようと思います。一般的に最低限は一食20ｇくらいでダイエット的にはOK 1日100ｇで抑えられれば通常というのが概ねでした。しかし人それぞれ体格も消費カロリーも違うのに画一的でおかしいですよね。 ...

WAVEHOUSE...　 Designer's blog | 2017.09.13 Wed 23:24

同じオタクとはいえ

先日、オタク友達と遊んできました～あるオタク友達とはガンダムカフェへ。また別のオタク友達とはディズニーシーへ。どちらも、以前のジャンルで知り合って、その後ずっとお付き合いしてくれているとってもありがたい、大切なオタク友達たちです。一部、ネット上で「腐女子はかわいいよ！」→「そんなわけないだろ」という議論があったりするようで。私は「そんなわけないだろ」カテゴリですが、上記私の友人たちは本当に可愛くて、なによりスタイルが良いです。同じオタクで、しかも同じジャンルで...

My memo of ... | 2017.09.13 Wed 22:35

へんなお弁当　ロカボダイエット

今日は食欲が沸くようで沸かないそんなお弁当になってしまいました。最近詰め込み過ぎな傾向にある私のお弁当… カリカリにしてカットしたチーズがなんだか正体不明な雰囲気を醸し出しているような… よく見ると…ちょっとミミガーっぽい雰囲気もあるかもしれませんお弁当にミミガーはありえないですね。今回は結構ひどい見た目ですが私の食べたいものを詰め込んだ結果のお弁当なので私的にはおいしそう...

WAVEHOUSE...　 Designer's blog | 2017.09.12 Tue 19:11

ダイエットバトルに向けて～ダイエットのお供も添えて～

JUGEMテーマ：ダイエット日記どうも、アトリのノボリです。最近ダイエットにはまっている?理由がありまして、、、前に言ったかわからないですがただいま「ダイエットバトル」をしていまして。。笑 1ヶ月で体重を何％減量できるか！！そう！とりあえず体重を落とすゲームです。そこには筋肉をつけたりそういった事は一切関係ないです。 &nbs...

アトリのブログ | 2017.09.12 Tue 13:39