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ダイエット日記

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セレクトショップレトワールボーテ　PR | 2023.05.29 Mon 18:27

Diet）おからでポテサラ２

JUGEMテーマ：ダイエット日記おからがダイエットにいい！というより美容にいい！というわけで二度目のチャレンジです！＜材料＞・おから　120g ・ソーセージ　３本・玉ねぎ　1/4個 ◎マヨネーズ（カロリーハーフ）　小さじ２ ◎レモン果汁　小さじ１ ◎マスタード　小さじ１ ◎塩　少々 ◎黒コショウ　少々＜作り方＞１）玉ねぎを薄くスライスして、１０分水に浸します。２）ソーセージは斜め輪切りに。３）おからは耐熱容器に入れ、ラップをし、１分加熱して、さまします...

娯らっくのサイト速報 | 2023.05.20 Sat 07:52

ダイエットちゃんレシピ「レンジde巣籠」

JUGEMテーマ：ダイエット日記冷蔵庫にもやししかなくだけどもやしに飽きてきて閉口していたときに出来たレシピです。安いのでついつい常備菜にしてしまう。みなさんはどんな感じですか？＜材料＞・もやし　１袋・卵　１個 ◎ポン酢　お好みで＜作り方＞１）耐熱容器にもやしを入れ、中央をくぼませたら、卵を割り入れます。２）卵の黄身につまようじで穴をあけたら、ラップをし、レンジで３分３０秒加熱してください。３）たっぷりのポン酢を回...

娯らっくのサイト速報 | 2023.04.28 Fri 08:05

ダイエット飯）ヒラタケの粉チーズ炒め

JUGEMテーマ：ダイエット日記＜材料＞・ヒラタケ　１袋 ◎コンソメ　小さじ１ ◎ニンニクチューブ　小さじ1/2 ◎粉チーズ　大さじ２ ◎塩こしょう　少々・水　大さじ３＜作り方＞１）ヒラタケの石突を切り落とし、手でほぐします。２）フライパンに１と水を入れ、ゆで炒めします。３）ヒラタケがしんなりして来たら、 ◎の調味料で味付けしてください。今回もゆで炒めが活躍ですね！油を一切使わないので、かなりヘルシーです。油系って、大さじ１で111k...

娯らっくのサイト速報 | 2023.03.29 Wed 08:15