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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/
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ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪ 
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作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
その他のテーマ：「kazuharu-1988」さんが作成したテーマ一覧(1件)
トレーシー・メソッド ９９５日目 測定日
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド マットワークアウト スタンダードコース ３０分。 ユニクロで１９０円のショーツと３つで７９０円の靴下を買ってきた。 ユニクロの商品は安くて丈夫だから好き。 今日は測定日 体重：４１．７ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ） 体脂肪率：１８．５％（２９．１％） Ｂ：７８．５cｍ（８２．０ｃｍ） Ｗ：５９．０ｃｍ（６７．０ｃｍ） Ｈ：８１．０ｃｍ（８８ｃｍ） 二の腕：２２．５ｃｍ（２４ｃ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.03.17 Sat 18:40
トレーシー・メソッド ９９３日目 ミシン
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド マットワークアウト ダンサー気分コース ３０分。 今日は時間がなくて少なめに。 トレーシーメソッドの３０分プログラムは忙し時に便利だと思う。 ずっと前から革小物を自分で作りたいなと思っていた。 家庭用ミシンでもできる薄めの革がネットショップで見つけた。 うちにはほどんど使わないミシンが２台もあるのだけど、 調子が悪くて使えない。 なので、ミシンが欲しいなと思っていた。 でも、どれがいいの...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.03.15 Thu 18:53
トレーシー・メソッド ９８８日目 測定日
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド マットワークアウト スタンダードコース ３０分 コアリズム クイックワークアウト ２０分。 今日は測定日 体重：４１．５ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ） 体脂肪率：１９．８％（２９．１％） Ｂ：７９．０cｍ（８２．０ｃｍ） Ｗ：５９．０ｃｍ（６７．０ｃｍ） Ｈ：８１．０ｃｍ（８８ｃｍ） 二の腕：２２．５ｃｍ（２４ｃｍ） 太もも：４４．０ｃｍ（５０．５ｃｍ）。 【送料無料】トレーシ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.03.10 Sat 19:09
トレーシー・メソッド ９７０日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド マットワークアウト コアリズム ラテンシナジー。 あと１カ月たつと１０００日になる。 わお 【送料無料】トレーシー・ダイエット価格：880円（税込、送料別） blogramランキング参加中！ 当ブログを読んでいただきありがとうございます。 励みになりますので、もしよろしかったらポチっと応援よろしくお願いいたします。 ￥3000￥3000￥3000￥1180￥2940￥9900￥24680￥2499￥2176￥3308
トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.02.21 Tue 19:37
トレーシー・メソッド ９６８日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド マットワークアウト コアリズム カルディオ・ジャイブ。 朝起きると、室温は５度。 チベット体操をした後、 部屋中の窓を開け放つと 室温が３度になった。 冬でも窓を開けて空気を入れ替えないと なんとなく落ち着かない。 ストーブを入れて、しょうが紅茶を飲んで 身体を温めた。 【送料無料】トレーシー・ダイエット価格：880円（税込、送料別） blogramランキング参加中！ 当ブログを読んでいただ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.02.19 Sun 18:54
トレーシー・メソッド ９６７日目 測定日 ハンドミキサー
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド マットワークアウト コアリズム クイックワークアウト。 シアバターの手作りクリームを作るために ハンドミキサーを買った。 電動のハンドミキサーを使うのは初めて （箱 ↑） シルバーとブラックでデザインがクール 下の黒いところにミキサーの部分が収納されている。 使うときに取り付ける。 【送料500円】TESCOM（テスコム）ハンドミキサーMetal Line（メタルライン）THM1000価格：2,100円（税込...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.02.18 Sat 18:57
トレーシー・メソッド ９６６日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド マットワークアウト スタンダードコース。 有酸素運動はしなかったので、 その後、目的地まで速足ウォーキング ２０分。 野菜の１日の理想的な摂取量は３５０ｇだそうだ。 （緑黄色野菜はそのうち１／３） 測ったことはないけれど、 たぶん、そんなに摂っていないと思う。 ニンジンやジャガイモなど 重い野菜を多めに摂ったら達成できるかもしれない。 キャベツやレタスなどの葉物だとむずかしいかなあ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.02.17 Fri 20:48
トレーシー・メソッド ９６５日目 激安ハンバーガーにひと工夫
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド マットワークアウト お手軽コース ２５分 コアリズム クイックワークアウト（上級編） ２２分。 時間がなかったのでいつもより軽めに。 スーパーで７５円のハンバーガーを買った。 具は野菜はなくて、炭水化物の割合が多そうな薄い”ハンバーグ”１枚。 なので、サラダ菜とマッシュポテトを加えて、 レンジでチンして食べた。 マッシュポテトはジャガイモに魚肉ソーセージとミックスベジタブルを混ぜたも...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.02.16 Thu 18:44
トレーシー・メソッド ９６３日目 マンガのようなホットケーキ
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド マットワークアウト コアリズム サルサブラスト ４３分。 たまたまつけたＮＨＫの子供番組でおもしろいことをやっていた。 マンガに出てくるような厚みのあるホットケーキを作るという試み。 いやあ、おもしろい。 工夫しだいでこんなにふっくらしたホットケーキができるなんて。 コツは フライパンの底に均一に熱がいきわたるように 大小のフライパンを重ねる。 牛乳の代わりに豆腐を入れる とい...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.02.14 Tue 19:35
トレーシー・メソッド ９６２日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド２ 腹凹 全身バランスコース step１ ３５分 コアリズム クイックワークアウト（上級編） ２２分。 シアバター（shea butter）で作ったフェイス＆ボディクリームが残り少なくなった。 ２〜３日中にはまた作らないと・・・。 今度は前回の倍の量を作ろう。 シアバタークリームのためにハンドミキサーも買った。 ハンドミキサーを使ったら少し柔らかくなるかな？。 【送料無料】トレーシー・ダイエット...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2012.02.13 Mon 19:21
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