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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/
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ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪ 
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作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
その他のテーマ：「kazuharu-1988」さんが作成したテーマ一覧(1件)
トレーシー・メソッド ８７０日目 マットワークアウト
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー･ダイエット 筋肉デザインの代わりにトレーシー・メソッド マットワークアウトをこれから１０日間やる予定。今日のエクササイズトレーシー・メソッド マットワークアウトのフル有酸素ダンス Ａ＋Ｂ １回で２０分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DJ KAORI'S INMIX ４」。 【送料無料】DJ Kaori's INMIX 4価格：2,160円（税込、送料別）久しぶりにマットワークアウトをすると脚、腕が多少きついと感じた。トレーシー･ダイエットのシークエンス３よりもマット...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.11.13 Sun 19:43
トレーシー・メソッド ８６９日目 トレーシー・ダイエット ４周目−３０日目 測定日
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー･ダイエット ４周目が今日で終了。 今日のエクササイズトレーシー･ダイエット 筋肉デザイン シークエンス３回数はＤＶＤの通り（１０〜２０回）。有酸素ダンス Ａ １回 １０分。今日はエクササイズは少なめ。この１時間後、目的地までウォーキング３０分。トレーシーの９０日エクササイズのＤＶＤ日本で早く発売してほしいな。今日は測定日。体重：４１．７ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：１９．５％（２９．１％）Ｂ：７９．０cｍ（８...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.11.12 Sat 19:52
トレーシー・メソッド ８６８日目 トレーシー･ダイエット ４周目−２９日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー･ダイエットで一番きついシークエンス３も明日でラスト。今日のエクササイズトレーシー･ダイエット 筋肉デザイン シークエンス３ ２０回有酸素ダンス Ａ＋Ｂ １回で２０分。有酸素ダンスのＢＧＭは、ブラック･アイド･ピーズの「THE E.N.D.」。 【送料無料】【輸入盤】 THE E．N．D．(THE ENERGY NEVER DIES)価格：1,481円（税込、送料別）トレーシーダイエットが終わったら何をしようか・・・。トレーシーメソッドマットワークアウトかトレーシーメソ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.11.11 Fri 18:31
トレーシー・メソッド ８６７日目 トレーシー・ダイエット ４周目−２８日目 デトックス 毒出しジュース
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズトレーシー･ダイエット 筋肉デザイン シークエンス３ ２０回有酸素ダンス Ａ＋Ｂ １回 ２０分。有酸素ダンスのＢＧＭはＤＶＤの曲をそのまま使う。昨日から腸をキレイにするためにデトックス開始。毒出しジュースを飲んでいる。参考にしているのは松生恒夫先生のこの本。【送料無料】やせる！毒出しホットジュ-ス便秘気味の人や冷え症の人にもオススメ。【毒出しホットジュースのレシピ】（材料）お湯・・・２５０ｍｌシナモン・・・小さじ１／２ショウガ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.11.10 Thu 18:47
トレーシー・メソッド ８６６日目 トレーシー･ダイエット ４周目−２７日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズトレーシー･ダイエット 筋肉デザイン シークエンス３ ２０回有酸素ダンス Ａ＋Ｂ １回 ２０分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DISCO 80's PRESENTS AROUND 40」。 【送料無料】ディスコ・エイティーズ・プレゼンツ・アラウンド 40価格：2,293円（税込、送料別）今日は秋らしく涼しかった。 【送料無料】トレーシー・ダイエット価格：880円（税込、送料別）blogramランキング参加中！当ブログを読んでいただきありがとうございます。励...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.11.09 Wed 18:50
トレーシー・メソッド ８６５日目 トレーシー・ダイエット ４周目−２６日目 チロルチョコ
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズトレーシー･ダイエット 筋肉デザイン シークエンス３ ２０回有酸素ダンス Ａ＋Ｂ ２回 ４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは ブラック・アイド・ピーズの「THE E.N.D.」。 【送料無料】【輸入盤】 THE E．N．D．(THE ENERGY NEVER DIES)価格：1,481円（税込、送料別）また種類の違うチロルチョコを買って食べた。１袋に３種類のチロルチョコが３個づつ入っている。パッケージデザインもベリーグゥー。この中でわたしが一番好きなのはオレンジ。で...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.11.08 Tue 19:31
トレーシー・メソッド ８６４日目 トレーシー・ダイエット ４周目−２５日目 チロルチョコきなこもち
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド子供の頃食べたチロルチョコ。昔は１種類だったのに・・・今はいろんな種類がある。今日昼に食べたチロルチョコが最高においしかった。あまりにおいしすぎてテンションが上がってしまった。ホントにもちっぽいよぉ。ホンモノのモチなのかしら・・・。パッケージも「きなこもち」のロゴも超がつくほどかわいい。今日も夏みたいに暑かった。家の中で半そでのＴシャツを着てても暑い。今日のエクササイズトレーシー･ダイエット 筋肉デザイン シークエンス３ ２０回有酸素ダンス ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.11.07 Mon 19:56
トレーシー・メソッド ８６３日目 トレーシー･ダイエット ４周目−２４日目 「エクレール お菓子放浪記」
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズトレーシー･ダイエット 筋肉デザイン シークエンス３ 回数はＤＶＤの通り（１０〜２０回）有酸素ダンス Ａ＋Ｂ １回で２０分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DJ KAORI'S INMIX ４」。 【送料無料】DJ Kaori's INMIX 4価格：2,160円（税込、送料別）筋肉痛は今日は感じなかった。昼に「エクレール お菓子放浪記」という日本映画を見た。いやぁ〜、よかったよぉ〜。途中ですすり泣いている観客もいた。戦中戦後の日本がとても貧しかった時代、孤児の...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.11.06 Sun 18:57
トレーシー・メソッド ８６２日目 トレーシー・ダイエット ４周目−２３日目 測定日
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドエクササイズしているとき、ももの後ろ側に筋肉痛が・・・４周目なのに・・・さすがシークエンス３。今日のエクササイズトレーシー･ダイエット 筋肉デザイン シークエンス３ ２０回有酸素ダンス Ａ＋Ｂ ２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧＭは「DJ KAORI'S PARTY MIX」。 【送料無料】DJ KAORI'S Party Mix価格：2,160円（税込、送料別）PARTY MIXには、トレーシーおすすめのブラック・アイド・ピーズの「ブン・ブン・パオ」も入っている。今日は測定日。体重：４...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.11.05 Sat 18:28
トレーシー・メソッド ８６１日目 トレーシー・ダイエット ４周目−２２日目 ランナーズハイ
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド筋肉デザイン シークエンス３の後有酸素ダンスＡからＢへ入ってまもなく、久しぶりにランナーズハイ状態になったようだ。どう表現していいかわからないが、周りの空気が透明度を増す感じがする。頭と身体が分離する感じ。若干息は上がっていても頭は冴え、気持ちはやすらいでいる。おそらく瞑想状態というのがこんな感じなのかなと思う。今日のエクササイズトレーシー･ダイエット 筋肉デザイン シークエンス３ ２０回有酸素ダンス Ａ＋Ｂ ２回で４０分。有酸素ダンスのＢＧ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2011.11.04 Fri 19:03
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