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自宅で自分でしているスキンケア、ボディケア、ヘアケア、オーラルケア何でも♪
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人差し指への刺激はどこへ効く?(^^♪首美れ(くびれ)story☆78

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア     コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ     肩から首が凝って辛いな…と感じたとき 他の人に気づかれず、コッソリと 肩から首のケア出来る方法あります     人差し指の関節を 両側からギュッと刺激してみましょう!(^^)!       人差し指からの“経絡けいらく”を通って 影響を与えるのは…   〈前側の肩〜首〉で...

首美re☆くびれstory | 2016.07.05 Tue 12:39

足アーチ崩さないサンダル選び(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆77

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア   コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ         ことしの夏に履くサンダルは決まってますか?     私は、去年のがお気に入りなので そのまま今年も楽しみます     毎年、色んなデザイン出て とっても迷いますけど…     ステキなデザインでも、サイズが合ってなかったり 足や足首美に負担かけるものだと   夏が終わ...

首美re☆くびれstory | 2016.07.04 Mon 21:11

親指から鎖骨周りへ(^^♪首美れ(くびれ)story☆76

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア     コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ     時間に追われてたり…集中してると 呼吸が浅くなってる感じがします     呼吸が浅くなると 身体に酸素が行き渡らないので 筋肉がアチコチ硬くなってきます     鎖骨下、胸の上あたりも すぐに影響を受けてしまいます〜     硬くて緊張してる胸周りより、 柔らかい方が嬉しいです...

首美re☆くびれstory | 2016.07.03 Sun 23:25

股関節から足首へ(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆75

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア     コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ     毎日、歩いてると… ウォーキングレッスンなど 受けていなければ それぞれのクセが出てきますよね       足➡「靴底の外側が減ってる」 膝した➡「スネがダルい」 太もも➡「外側が張ってる感じ」     上記は 足&脚が外側へ傾いた歩き方をしてる...

首美re☆くびれstory | 2016.06.29 Wed 21:50

顎関節の予防ケア(^^♪首美れ(くびれ)story☆74

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア   コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ     昨日、大きなアクビをしたら 顎がカクンと鳴りました     「顎に違和感あったり、ダルい」とか 「最近、顎が大きくなった気が…」     と感じるなら、寝ている間に “食い縛り(歯軋り)”をしていて     顎に負担かけてるかもしれません     食い縛りしてると ...

首美re☆くびれstory | 2016.06.29 Wed 21:04

むくみとるツボの取り方(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆73

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア     コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   昨日は雨に降られて足元が濡れ 蒸し暑くても 冷えてしまいませんでしたか?     夕方になると “ムチムチ”むくんでくる足…     濡れると体温さがって 更なる〈むくみ〉を誘発します     ツボ押して刺激しましょう!(^^)!       出来れば〈お灸〉オススメで...

首美re☆くびれstory | 2016.06.29 Wed 14:13

肩甲骨の外(^^♪首美れ(くびれ)story☆72

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ     蒸し暑くなってくると 髪をアップにする女性も増えてきますね     後ろ姿の肩〜首のラインは   前から見るより、さりげない色気を感じます   後ろ姿の首〜肩ラインを 整えるのに欠かせないのは     “肩甲骨”   腕を上にあげてみると 肩甲骨の外側に触れることが出来ます   &...

首美re☆くびれstory | 2016.06.27 Mon 12:25

アキレス腱ケア(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆71

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア     コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ     昨日は梅雨の晴れ間で暑かったのもあり   かなり素足にヒールや サンダルの女性お見かけしました     アキレス腱が スッキリ、くっきり見えてる 後ろ姿は、ステキで後をついていきたくなります     見とれてるだけじゃなく、自分もガンバりまーす     足首をつかんで 反対側の手でア...

首美re☆くびれstory | 2016.06.27 Mon 11:58

腕と肩の関係(^^♪首美れ(くびれ)story☆70

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア     コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ     数年前のコト…     鎖骨を粉砕骨折して、固定するために 骨折した部位にボルトを埋め込みました     骨が出来るまで安静にしていた間、 痛くて悲鳴をあげたのは腕と肩甲骨     骨折したのは鎖骨なのに 痛いのは、腕と肩甲骨なんて、、、     密接に繋がってる事を 身を持...

首美re☆くびれstory | 2016.06.23 Thu 12:13

くるぶしケア(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆69

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア     コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ     先日は、イベントで一日立っていました     周囲の方々も皆、立っていましたが👞👠   片足に体重かけて〈斜め立ち〉 してしまってる人が、アチコチに〜     斜めに立つと、ラクに感じますが…     歪みが強くなるので 疲れ度が増してしまいます     ...

首美re☆くびれstory | 2016.06.22 Wed 16:02

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