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Gyrokinesis(R) / Pilates / Yoga

このテーマに投稿された記事：142件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c143/3340/

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Gyrokinesis(R) / Pilates / Yoga
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pilatesに出会ったみなさまへ

おはようございます。 pilatesに出会った方々、楽しまれている方々、６principles の最後です。＊ Flow of the movement ＊『　流れるような動き　』　ピラティスでは常に流れるような動きを重視しましょう。　次への動きはもちろんですが、１つのムーヴメントを繰り返す中でも、　『流れるような動き』を意識してみてはいかがでしょう。流れるような動き、と聞いたら、何を思い浮かべますか？流れるように踊る、とか、それこそ、波や水面を私は思い出しました。波や水面で...

come fly with me♪ | 2015.08.10 Mon 00:37

pilatesに出会ったみなさまへ。

おはようございます。 pilatesに出会った方々、楽しまれている方々、６principles の中に３ｃがあります、と前回。今回はその３ｃのうちの Control のご紹介。＊ Control ＊　自分でコントロール・調整する力です。　方法が間違っていれば、何度エクササイズを繰り返したとしても肉体の強化どころか怪我の原因となってしまいます。　弾みをつけて動くのではなく、ムーヴメントを自分でコントロールすることが大切。　怪我を回避する為にも注意深く筋肉を調整しないといけないのです。 ...

come fly with me♪ | 2015.06.02 Tue 17:01

　5月14日のこと

お邪魔してきました。　　　私の不注意で遅れてしまい、ごめんなさい。　　　自分のメンテナンスが足りていないことをさらに実感。　　　　　　　　　素敵な方にご指導いただきました。　　　　　　　　　　　　　　　Ace Pilates Studio 　　　　　　　　　　　　　　いかないでー。　　　　　　　　　　　　ばいばいー。　　　　　　　　　　　　　　　　　おいしかったです、はい。 ...

come fly with me♪ | 2015.05.28 Thu 16:05

pilatesに出会ったみなさまへ。

おはようございます。　　　いかがおすごしですか？６principles の中に３ｃがあります、と前回。今回はその３ｃのうちの Centering のご紹介。　＊ Centering ＊　中心を意識しましょう。　頭蓋骨から尾てい骨までを貫く１本のライン状の脊椎、　そして、骨盤周辺の骨格や筋肉を意識しましょう。　最近はコア、と呼ばれることも多いですが、肩から股関節まで、と捉えるとわかりやすいかと。　そして、中心はす・べ・ての箇所にあるのです。　腕はもちろん、脚、手、指、足、足の指。ど...

come fly with me♪ | 2015.05.06 Wed 18:07

pilatesに出会ったみなさまへ。

こんにちは。　　　いかがおすごしですか？ピラティスには6つの＜　基本原則　＞があります、と前回のblogでした。私が、ご自身の中でlevel upしましょう、という時の、です。　　　　　　　　　　　　　　　憶えていらっしゃいますか？６principles の中に３ｃがあります。今回はその３ｃのうちの　 Concentration 　のご紹介。　＊ Concentration ＊　体と心の集中。　いつも心身ともにリラックスした状態からはじめましょう！　ピラティスにおいて、...

come fly with me♪ | 2015.05.06 Wed 17:19

pilatesに出会ったみなさまへ。

　お元気ですか？　　　　あかりです。　いつも楽しくご一緒させていただけて、嬉しいです。　みなさまと元気な笑顔でお会いできると、安心します。　ありがとうございます。　時折、思い出していただきたいので。　　　　　「　pilates　」　ご存知の通り、私のクラスでは、とても「　pre pilates　」を大事にします。　いつでも。　　Breathing = 呼吸の練習　　Scapula Depression = 肩甲骨を引き下げる　　Pelvic Floor = 骨盤底筋群の意識付　　Neutral Spine = ニュートラルの状...

come fly with me♪ | 2015.04.28 Tue 16:49