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こんにちは。 いかがおすごしですか? ピラティスには6つの< 基本原則 >があります、と前回のblogでした。 私が、ご自身の中でlevel upしましょう、という時の、です。 憶えていらっしゃいますか? 6principles の中に3cがあります。 今回はその3cのうちの Concentration のご紹介。 * Concentration * 体と心の集中。 いつも心身ともにリラックスした状態からはじめましょう! ピラティスにおいて、...
come fly with me♪ | 2015.05.06 Wed 17:19
お元気ですか? あかりです。 いつも楽しくご一緒させていただけて、嬉しいです。 みなさまと元気な笑顔でお会いできると、安心します。 ありがとうございます。 時折、思い出していただきたいので。 「 pilates 」 ご存知の通り、私のクラスでは、とても「 pre pilates 」を大事にします。 いつでも。 Breathing = 呼吸の練習 Scapula Depression = 肩甲骨を引き下げる Pelvic Floor = 骨盤底筋群の意識付 Neutral Spine = ニュートラルの状...
come fly with me♪ | 2015.04.28 Tue 16:49
ジャイロキネシスのオープンクラスを行います。 4月10・14日 19:00 ~ 20:00終了予定 最寄駅は 青山一丁目 です。 1番出口から10分弱のところです。 1日のみのご参加の場合:3000円 2日両日のご参加の場合:4000円(1日=2000円) 動きやすい恰好でいらしてください。 一応、お着替えできるスペースご用意してくださるそうです。 また、板間?フローリング?なので、 ヨガマットやバスタオルをお持ちください。 床にそのまま寝るのが苦手 or 寝...
come fly with me♪ | 2015.03.13 Fri 15:09
ジャイロ受けたり、 友人夫妻に逢えたり、 充実した二日間でした。 JUGEMテーマ:Gyrokinesis(R) / Pilates / Yoga
come fly with me♪ | 2015.02.28 Sat 20:39
こんにちは。 おぼえていらっしゃいますか? あかりです。 また、月曜にupするはずでしたが、 ごめんなさい。 キーボードにお茶をこぼしてしまいました。 今。 大丈夫です。 気を取り直しまして。 来週の月曜お会いできるのですが、 モノタリナイ方々に、...
come fly with me♪ | 2014.11.13 Thu 11:56
こんにちは。 本当は月曜にupしたかったのですが、 気付いたら今日(火曜)でした。 自主トレ、なさってますか? 『 1分トレ! 』 はじめましょう♪ 「 鼻から吸って口から吐いてください! 」 姿勢point♪ ・寝転ver : 仰向けで腰[おへその後ろ)は床に着けて。 ・座位ver/立位ver : 背中を壁に全部くっつけているみたいに、 おへそを壁にくっつけるみたいに。 立位verは尻尾(尾骨)を丸めるみたいに...
come fly with me♪ | 2014.11.04 Tue 15:55
『 目白台運動公園 de 体育の日event 』 台風なり、何なり、で、あたふたしてましたが、 満員以上 de ありがとうございました。 また、お会いできることを楽しみにしております。 みなさまが健やかな日々をお送りできますように。 JUGEMテーマ:Gyrokinesis(R) / Pilates / Yoga
come fly with me♪ | 2014.10.14 Tue 15:10
体育の日に、ちなんで 東京都はいろいろな催しをされるようで。 『 文京区の目白台運動公園フェスタ 』 無料とのこと、ぜひ! 10時には私も! JUGEMテーマ:Gyrokinesis(R) / Pilates / Yoga
come fly with me♪ | 2014.09.25 Thu 20:34
こんにちは。 おひさしぶりです。 ピラティスサークルの会場の名前をいつも思い出せなくて。 すみません、検索していただき、ありがとうございます。 中町地域交流館 です。 サークル名: ピラティス あかり 時 間:9:10-10:10 曜 日 : 毎週月曜(第二月曜と祝日を除きます) お持物:動きやすい服装、お飲物 など。 床はブロックカーペット?です。 もし、気になる方、 ヨガマットやバスタオルなど、ご用意ください。 場 所:中...
come fly with me♪ | 2014.07.15 Tue 14:16
お元気ですか? ご無沙汰しております。 WSでご一緒くださった方々が集まり、 ご要望いただいて、半年経ってしまいました。 「いつから始まりますか?」 「サークル、始められそうですか?」 「ピラティスしたいので、ぜひ!」 など、いつもお言葉を頂き、とてもうれしかったです。 私がなかなか動きだせなくて、本当に申し訳なくて。 以前からWSにご参加くださった方が、 サークルの活動場所を見つけてくださいました! ...
come fly with me♪ | 2014.03.28 Fri 13:55
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