Gyrokinesis(R) / Pilates / Yoga
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 9月17と24日はピラティスあります。

  祝日ですが、 9月17・24日、 中町地域交流館の奥のお部屋でピラティス♪     祝日はお休みなのですが、 回数が少なく忘れられちゃう!と思いました。       開始時間:9時10分 もちもの:動きやすい服装・マット (床に直接寝転がるのがイヤ!という方は、バスタオルとかでも可) 場    所:中町地域交流館  〒162-0835 新宿区中町25    都営地下鉄大江戸線牛込神楽坂A1 出口より徒歩5分    地下...

come fly with me♪ | 2018.09.06 Thu 18:25

 角筈地域センターにて

    お元気ですか? 私、生きてます!大丈夫です!             @角筈地域センター。     2回のWSでした。 暑い中、いらしてくださり、ありがとうございます。 いつもたくさんの方にお会いできて、嬉しいです。   また、みなさまとお会いできますように…。               JUGEMテーマ:Gyrokinesis(R) / Pilates / Yoga

come fly with me♪ | 2018.07.29 Sun 18:55

 ピラティススタジオ「結」

  @ピラティススタジオ「結」 学ばせていただきました。     純和風のスタジオで、お天気もよく、一時のくつろぎの時間でした、ってピラティス学んでました♪ あっという間の1時間で、本当に濃厚でした。 1本WS受けたくらいの充実感。     初めての金沢、とっても好きになりました。 もっと時間をつくって、もっと教えていただきたかった…。     金沢にご旅行の際、身体のリフレッシュに最適です。 私は、歩くことが大好きなので、...

come fly with me♪ | 2018.05.29 Tue 16:42

  Right Pilates 4月4日4番目。

             Right Pilates認定、頂戴しました♪      認めていただくって、大事。  ありがとうございます。           @Right Pilates 自分で認め切れていないこと、認めたくないこと、認められないこと、認めてあげたいけど、認められないことってあって。 謙虚そして、感謝。   月日、色々な方とお会いして、毎日同じ日なんてないけれど。 秒、同じ体ではないのだけれど、視覚的に囚...

come fly with me♪ | 2018.04.29 Sun 19:36

 2018年

    こんにちは。 お元気ですか?   身体が痛いな、と思うことってあると思うんです。 腰痛とか頭痛とか。   最近、晴れやかに痛みについての迷いが溶けてきて。 私は医師ではないので経験と書籍や医師に聞いてみることくらいしかできなくて、ずっと曇り空だったんです。   アリストテレスは「快楽の対極にある経験や不快感を表す感情」と言い、デカルトは「痛みに固有の受容器官と伝道経路によってなされる一時的な感覚」と言い、フロイトは感情と心理面からとらえ直し...

come fly with me♪ | 2018.01.10 Wed 11:37

 Right Pilates

  お元気ですか? いかがお過ごしですか?   私のこえ患いも治ってきました♪ 二日間、とても楽しく満喫してまいりました。       Right Pilates @ManpowerJapan       私、常日頃から「ピラティスって何?」って聞かれると「ファンクショナルアクテビティー」と言ってきました。       間違えでなかったなーって。 本当にやっててよかったなーって。       運動苦手な私が、身体を...

come fly with me♪ | 2017.10.11 Wed 13:17

brash up♪

      今年も楽しく学んでまいりました♪ 7月は沖縄で、8月は銀座で。     今年も沙樹先生にお世話になり、充実した時間でした。 直美さんにもお久しぶりにお会いできて、とても嬉しい。   肩甲骨と頸椎の理想的な状態を意識して作り出し、 正しい状態をお身体が覚えたら、無意識に返してあげましょう♪           @ pilates garden ginza               ...

come fly with me♪ | 2017.08.25 Fri 10:22

 気軽にピラティス「 テーブルトップ+α 」

         前回は、呼吸と一緒に動いていただきました。    今回は、おなかしっかり使いましょう!!    呼吸=胸式ラテラル呼吸はできましたか?  背骨を動かしましたか?    今回は、おなか使います!      step1:吐きながらおなかを「 ∪ 」し、脚を90度に持ち上げ、         止まって吸って、      吐きながらおなかを「 ∪ 」し、90度のまま脚を降ろす。      そう!テーブルトップ...

come fly with me♪ | 2016.12.30 Fri 00:02

 気軽にピラティス「 呼吸+動く 」

         前回は、「 呼吸 」でした。  胸を横に開く「 胸式ラテラル呼吸 」  意識しないとできません。      意識できた上で、無意識にできるといいですね。      今日は、呼吸しながら動きましょう。  いつものペルヴィックティルトです。      クラスの時のように、   仰向けに寝転がって行っていただいても大丈夫♪      step1:呼吸とともに周位を動かさず、          骨...

come fly with me♪ | 2016.12.29 Thu 21:29

 気軽にピラティス「 呼吸しましょう 」

    こんにちは。  ちょっと、お家でお試し♪    『 呼吸+ピラティススウィッチ 』        ゆったりと呼吸されてますか?  胸式ラテラル、思い出していただいても大丈夫です。  …忘れました?  まず、難しいこと考えず、呼吸をしましょう。    読みながらトライ♪    step1:     背筋よく座り、下腹部に手をあてて、鼻から吸って、            口から曇りガラス作るように、ながーく吐きましょう。   ...

come fly with me♪ | 2016.12.26 Mon 00:13

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