Gyrokinesis(R) / Pilates / Yoga
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 気軽にピラティス「 テーブルトップ+α 」

         前回は、呼吸と一緒に動いていただきました。    今回は、おなかしっかり使いましょう!!    呼吸=胸式ラテラル呼吸はできましたか?  背骨を動かしましたか?    今回は、おなか使います!      step1:吐きながらおなかを「 ∪ 」し、脚を90度に持ち上げ、         止まって吸って、      吐きながらおなかを「 ∪ 」し、90度のまま脚を降ろす。      そう!テーブルトップ...

come fly with me♪ | 2016.12.30 Fri 00:02

 気軽にピラティス「 呼吸+動く 」

         前回は、「 呼吸 」でした。  胸を横に開く「 胸式ラテラル呼吸 」  意識しないとできません。      意識できた上で、無意識にできるといいですね。      今日は、呼吸しながら動きましょう。  いつものペルヴィックティルトです。      クラスの時のように、   仰向けに寝転がって行っていただいても大丈夫♪      step1:呼吸とともに周位を動かさず、          骨...

come fly with me♪ | 2016.12.29 Thu 21:29

 気軽にピラティス「 呼吸しましょう 」

    こんにちは。  ちょっと、お家でお試し♪    『 呼吸+ピラティススウィッチ 』        ゆったりと呼吸されてますか?  胸式ラテラル、思い出していただいても大丈夫です。  …忘れました?  まず、難しいこと考えず、呼吸をしましょう。    読みながらトライ♪    step1:     背筋よく座り、下腹部に手をあてて、鼻から吸って、            口から曇りガラス作るように、ながーく吐きましょう。   ...

come fly with me♪ | 2016.12.26 Mon 00:13

 11/24・25・26 Gyro!Gyro!Gyro! brush up!

       !!!ひたすら、動きました!!!      身体の修正いただき、楽しいです♪     顔と指以外が筋肉痛。         とっても楽しく、    とっても学べて、     充実した3日間でした。               真理子さま、みなさま、    本当に 本当にありがとうございます。                     ま...

come fly with me♪ | 2016.12.01 Thu 16:09

 10/13・14・15・16 @Vietnam

     学びもしっかり!    ピラティス、面白いなー。         …動けなくて笑っちゃいました。       今年も…          @Nutrifort Urban Fitness           どうもありがとうございました!                        @Phuong_san' garden            りっぱなバナナ!    日本で食べたことない優しくさっぱりな...

come fly with me♪ | 2016.10.19 Wed 16:48

 4月7日のこと

  ご縁がありまして、名古屋で学び。   そして、お伊勢さんの周りにお邪魔しました。   すごい雨だったんですけど。   ま、雨とかに左右されないくらい楽しい私なのですが。           すばらしいタイミング!         霧で真っ白なんです。          お天気の時は、海が見えるそうなの。   雪でもなく、     こんな真っ白な世界を感じたことがあまりないので            ワクワクしてしまいました。           朝熊山ってご存知ですか...

come fly with me♪ | 2016.04.21 Thu 10:42

 brush up

 毎年、ブラッシュアップ、楽しいのです。  とても励みになるのです。    そして、とても、会いたくなる方々なのです。                 @ピラティスガーデン銀座  ・・・・私がまともそうに写っている方にしました。              ご一緒させて下さり、ありがとうございます。 JUGEMテーマ:Gyrokinesis(R) / Pilates / Yoga

come fly with me♪ | 2015.09.02 Wed 12:06

pilatesに出会ったみなさまへ

おはようございます。   pilatesに出会った方々、楽しまれている方々、6principles の最後です。   * Flow of the movement * 『  流れるような動き 』  ピラティスでは常に流れるような動きを重視しましょう。  次への動きはもちろんですが、1つのムーヴメントを繰り返す中でも、  『 流れるような動き 』を意識してみてはいかがでしょう。 流れるような動き、と聞いたら、何を思い浮かべますか? 流れるように踊る、とか、それこそ、波や水面を私は思い出しました。 波や水面で...

come fly with me♪ | 2015.08.10 Mon 00:37

pilatesに出会ったみなさまへ。

おはようございます。   pilatesに出会った方々、楽しまれている方々、6principles の中に3cがあります、と前回。 今回はその3cのうちの Control のご紹介。 * Control *  自分でコントロール・調整する力です。  方法が間違っていれば、何度エクササイズを繰り返したとしても肉体の強化どころか怪我の原因となってしまいます。  弾みをつけて動くのではなく、ムーヴメントを自分でコントロールすることが大切。  怪我を回避する為にも注意深く筋肉を調整しないといけないのです。 ...

come fly with me♪ | 2015.06.02 Tue 17:01

 5月14日のこと

お邪魔してきました。    私の不注意で遅れてしまい、ごめんなさい。    自分のメンテナンスが足りていないことをさらに実感。          素敵な方にご指導いただきました。                 Ace Pilates Studio                 いかないでー。              ばいばいー。                     おいしかったです、はい。 ...

come fly with me♪ | 2015.05.28 Thu 16:05

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