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 Right Pilates

  お元気ですか? いかがお過ごしですか?   私のこえ患いも治ってきました♪ 二日間、とても楽しく満喫してまいりました。       Right Pilates @ManpowerJapan       私、常日頃から「ピラティスって何?」って聞かれると「ファンクショナルアクテビティー」と言ってきました。       間違えでなかったなーって。 本当にやっててよかったなーって。       運動苦手な私が、身体を...

come fly with me♪ | 2017.10.11 Wed 13:17

brash up♪

      今年も楽しく学んでまいりました♪ 7月は沖縄で、8月は銀座で。     今年も沙樹先生にお世話になり、充実した時間でした。 直美さんにもお久しぶりにお会いできて、とても嬉しい。   肩甲骨と頸椎の理想的な状態を意識して作り出し、 正しい状態をお身体が覚えたら、無意識に返してあげましょう♪           @ pilates garden ginza               ...

come fly with me♪ | 2017.08.25 Fri 10:22

 気軽にピラティス「 テーブルトップ+α 」

         前回は、呼吸と一緒に動いていただきました。    今回は、おなかしっかり使いましょう!!    呼吸=胸式ラテラル呼吸はできましたか?  背骨を動かしましたか?    今回は、おなか使います!      step1:吐きながらおなかを「 ∪ 」し、脚を90度に持ち上げ、         止まって吸って、      吐きながらおなかを「 ∪ 」し、90度のまま脚を降ろす。      そう!テーブルトップ...

come fly with me♪ | 2016.12.30 Fri 00:02

 気軽にピラティス「 呼吸+動く 」

         前回は、「 呼吸 」でした。  胸を横に開く「 胸式ラテラル呼吸 」  意識しないとできません。      意識できた上で、無意識にできるといいですね。      今日は、呼吸しながら動きましょう。  いつものペルヴィックティルトです。      クラスの時のように、   仰向けに寝転がって行っていただいても大丈夫♪      step1:呼吸とともに周位を動かさず、          骨...

come fly with me♪ | 2016.12.29 Thu 21:29

 気軽にピラティス「 呼吸しましょう 」

    こんにちは。  ちょっと、お家でお試し♪    『 呼吸+ピラティススウィッチ 』        ゆったりと呼吸されてますか?  胸式ラテラル、思い出していただいても大丈夫です。  …忘れました?  まず、難しいこと考えず、呼吸をしましょう。    読みながらトライ♪    step1:     背筋よく座り、下腹部に手をあてて、鼻から吸って、            口から曇りガラス作るように、ながーく吐きましょう。   ...

come fly with me♪ | 2016.12.26 Mon 00:13

 11/24・25・26 Gyro!Gyro!Gyro! brush up!

       !!!ひたすら、動きました!!!      身体の修正いただき、楽しいです♪     顔と指以外が筋肉痛。         とっても楽しく、    とっても学べて、     充実した3日間でした。               真理子さま、みなさま、    本当に 本当にありがとうございます。                     ま...

come fly with me♪ | 2016.12.01 Thu 16:09

 10/13・14・15・16 @Vietnam

     学びもしっかり!    ピラティス、面白いなー。         …動けなくて笑っちゃいました。       今年も…          @Nutrifort Urban Fitness           どうもありがとうございました!                        @Phuong_san' garden            りっぱなバナナ!    日本で食べたことない優しくさっぱりな...

come fly with me♪ | 2016.10.19 Wed 16:48

 4月7日のこと

  ご縁がありまして、名古屋で学び。   そして、お伊勢さんの周りにお邪魔しました。   すごい雨だったんですけど。   ま、雨とかに左右されないくらい楽しい私なのですが。           すばらしいタイミング!         霧で真っ白なんです。          お天気の時は、海が見えるそうなの。   雪でもなく、     こんな真っ白な世界を感じたことがあまりないので            ワクワクしてしまいました。           朝熊山ってご存知ですか...

come fly with me♪ | 2016.04.21 Thu 10:42

 brush up

 毎年、ブラッシュアップ、楽しいのです。  とても励みになるのです。    そして、とても、会いたくなる方々なのです。                 @ピラティスガーデン銀座  ・・・・私がまともそうに写っている方にしました。              ご一緒させて下さり、ありがとうございます。 JUGEMテーマ:Gyrokinesis(R) / Pilates / Yoga

come fly with me♪ | 2015.09.02 Wed 12:06

pilatesに出会ったみなさまへ

おはようございます。   pilatesに出会った方々、楽しまれている方々、6principles の最後です。   * Flow of the movement * 『  流れるような動き 』  ピラティスでは常に流れるような動きを重視しましょう。  次への動きはもちろんですが、1つのムーヴメントを繰り返す中でも、  『 流れるような動き 』を意識してみてはいかがでしょう。 流れるような動き、と聞いたら、何を思い浮かべますか? 流れるように踊る、とか、それこそ、波や水面を私は思い出しました。 波や水面で...

come fly with me♪ | 2015.08.10 Mon 00:37

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