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便秘に効く食べ物
このテーマに投稿された記事：26件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/25239/
- 便秘改善に効果がある食べ物
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作者のブログへ：「ben-food」さんのブログ
その他のテーマ：「ben-food」さんが作成したテーマ一覧(1件)
オリゴ糖を含む蜂蜜は便秘改善効果あり
便秘に悩む人にとって「オリゴ糖」は良く聞くフレーズですよね。 当ブログでもご紹介しました（以前の記事はこちら「日本で一番売れている！？カイテキオリゴ」） 蜜にはそんなオリゴ糖が含まれているそうなのです。 そして蜂蜜が便秘に良いもっと大きな理由は「グルコン酸」と言う成分が含まれているからだとか。 このグルコン酸には、ビフィズス菌を増やす力があるのだそう。 それで腸内改善に期待が出来るという事なのですね。 蜂蜜は、便秘だけでなく美容にも良いですから、女性には一石二鳥の食べ物なのかもしれませんね...
便秘改善の最初の一歩は食生活の改善。便秘に効く食べ物あれこれ | 2016.04.03 Sun 23:39
パイナップル
一時期豆乳パイナップルジュースが流行った時期がありましたが･･･。 実はこれは便秘に良い飲み物だったんですね。 （豆乳が便秘に良いというお話は、また別の機会に！） パイナップルには、酵素成分やビタミンC、ビタミンAもをたっぷり含んでいます。 そして便秘の味方、食物繊維もたっぷり！ パイナップルにヨーグルトをかけると、より一層良さそうですね。
便秘改善の最初の一歩は食生活の改善。便秘に効く食べ物あれこれ | 2016.04.02 Sat 02:22
テレビでも話題の「冷やご飯」で便秘解消
なんと、ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくのだとか･･･。（女子学生への調査結果とのこと） 便秘には水分を含んだものを食べる事が必要で、それはやはりパンよりもご飯、という事なのですね。 そしてなぜ「冷やご飯」なのか？ 冷やご飯には、ご飯を冷ました時に脂肪を燃やしてくれる「難消化性でんぷん」が増え、それが大腸き腸をキレイにしてくれるのだとか。 これなら毎日のお弁当でおにぎりなどにしてお手軽に摂れそうですね！
便秘改善の最初の一歩は食生活の改善。便秘に効く食べ物あれこれ | 2016.03.31 Thu 15:10
63／64人が便秘解消という実験結果!オリーブオイルで便秘改善！？
2週間のオリーブオイル摂取研究の結果、64人中63人が便秘解消という実験結果が出たそうです。 ここまでの結果を見ると、すぐに試したくなります。 しかし、ただオリーブオイルを飲むだけではダメなのだそう。 飲み方、飲むタイミングが大事なのだとか。 でも、このポイントを押さえて飲めば改善するという事なら、すぐにでも実践できそうですね。 なぜ効果があるのかと言うと、ある程度飲むことで、オイルが潤滑剤の役目を果たし腸の蠕動運動が高まるのだとか。 ＜重要ポイント＞ ・1日＝大さじ1杯 ・タイミング＝朝食時 朝...
便秘改善の最初の一歩は食生活の改善。便秘に効く食べ物あれこれ | 2016.03.30 Wed 15:26
モロヘイヤ
モロヘイヤは元々エジプト生れで、日常的に愛されてきた野菜です。 食物繊維やカルシウムやカロチン、ビタミン類、カルシウムなどの栄養素を多く含み、また、抗酸化作用のあるクエルセチンというものも含んでいるそうです。 クレオパトラも好きだったとか！？ 昔々、王様が病気になり、薬を飲んでも効かなかったのがモロヘイヤ入りスープを飲んだら快復したという言い伝えもある事から、野菜の王様とも言われているそうです。 それだけ栄養素が高いという事ですね。 モロヘイヤは刻んだり茹でたりすると、独特のネバネバが出...
便秘改善の最初の一歩は食生活の改善。便秘に効く食べ物あれこれ | 2016.03.28 Mon 14:30
食物繊維たっぷりのシリアルと言えばオールブラン
このオールブランはトクホ認定とのこと。 このシリアルは食物繊維豊富なふすま（ブラン）を使ったシリアルで、販売当時も話題になりました。 1食分（60g）で1日目標の食物繊維の約30%も摂取できるとか。 食べました食べました！ ブラン独特の味はありますが、フルーツやヨーグルトと一緒に食べると美味しく頂けます。 ケロッグ オールブラン オリジナル 235g 【倉庫区分A】 価格：324円（税込、送料別）
便秘改善の最初の一歩は食生活の改善。便秘に効く食べ物あれこれ | 2016.03.23 Wed 14:04
食物繊維たっぷりのシリアルと言えばオールブラン
このオールブランはトクホ認定とのこと。 このシリアルは食物繊維豊富なふすま（ブラン）を使ったシリアルで、販売当時も話題になりました。 1食分（60g）で1日目標の食物繊維の約30%も摂取できるとか。 食べました食べました！ ブラン独特の味はありますが、フルーツやヨーグルトと一緒に食べると美味しく頂けます。 ケロッグ オールブラン オリジナル 235g 【倉庫区分A】 価格：324円（税込、送料別）
便秘改善の最初の一歩は食生活の改善。便秘に効く食べ物あれこれ | 2016.03.23 Wed 14:02
菊芋100%のきく粉ちゃんにはイヌリンが一杯
奇跡のダイエット食材と言われる菊芋の粉で、主成分はイヌリンです。 このイヌリン（多糖類の一つ）は、血糖値を上げにくく、また、イヌラーゼという酵素によって分解されたフルクトオリゴ糖が含まれます。 また、イヌリンはビフィズス菌など善玉菌のエサになるので腸内環境を整えてくれるそうです。 便秘だけでなく、糖尿病の合併症改善やコレステロール値が下がったなどの声が多く挙がっているそうです。
便秘改善の最初の一歩は食生活の改善。便秘に効く食べ物あれこれ | 2016.03.22 Tue 14:03
納豆でオリゴ糖と食物繊維を摂取する
JUGEMテーマ：便秘に効く食べ物 納豆は大豆の発酵食品で、オリゴ糖、食物繊維がたくさん含まれています。 ”オリゴ糖””食物繊維”は、便秘関連で良く出てくるワードですよね。 オリゴ糖はそれ単体で食品として販売もされており、便秘に良い事でとても有名です。 そして納豆には100gあたり5gの食物繊維が含まれているとの事。 （ちなみにレタス100gには1.3gしか含まれていません） では、便秘のために納豆を食べるのならいつ？という疑問が出てきますが、 ”朝が良い派””夜が良い派&...
食生活で改善。便秘に効く食べ物あれこれ | 2016.03.18 Fri 18:24
ダイコンヨーグルトで腸内フローラ活性！？
JUGEMテーマ：便秘に効く食べ物 先日、テレビ朝日のモーニングショーで「ダイコンヨーグルト」なるものを放送していました。 もう、食い入るように見させていただきました。 ＝＞テレビ朝日モーニングショー「ダイコンヨーグルトドリンク」の詳細はこちら 出演者の方は大根と知らずに飲んでいたのですが、「りんごかな？」と感想を述べていた方もいらっしゃいました。 どちらにしても、シャリシャリとして美味しいそうです。 大根の苦みが気になりますが、ちょっと試してみたいと思っています。
食生活で改善。便秘に効く食べ物あれこれ | 2016.03.16 Wed 19:25
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