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腸内環境を整える

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: 腸内環境の整え方　と　その効果を考えていきます
: 作者のブログへ：「mariko0515」さんのブログ
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まごわやさしいヨ

お豆で有名なフジッコさんのイベントに参加してきました。カスピ海ヨーグルトに関連したヨーグルトフォーラムです。全国各地で１年に３回程度開催されていて１２年も続いているのだとか。今回初めて知った！食事と腸内環境に着目した、健康と長寿のお話をたっぷりと聞いてきました。会場に到着して驚いたのが年齢層。アラフォーの主婦層が多いと思っていたらまさかのその上、親世代。皆さん健康に気をつけてヨーグルト食べてるんですね。隣の席のおじいさんがぐーすか寝ている間に講演がはじまり… 興味...

のんちゃんと一緒～白血病から骨髄移植とその家族の日常 | 2016.10.14 Fri 20:42

シミ・そばかすにハト麦入り甘酒。

大阪、本町～淀屋橋のデトックス＆アロマフェイシャルサロン emptieのサキです。毎夏紫外線予防はしていますが 8月過ぎになると夏バテとともに肌色にも陰りがみえてきます。 9月に入って残暑は厳しいけれど空が高く感じられる今、大急ぎで美白ケアの開始です。といっても基礎化粧は保湿がメインなのはいつもの通り。腸から美白ケアなのですよ。その主役は「また甘酒～」と思ってます？正解ですでも...

emptie（エンプティ）（大阪市中央区）：アロママッサージ、デトックス、フェイシャルマッサージ | 2016.09.16 Fri 17:50

ココナッツシュガーに変えてみました。

大阪、本町～淀屋橋のデトックス＆アロマフェイシャルサロン emptieのサキです。放っておくとすぐ太るので現状維持以下のため万年ダイエット状態ですお砂糖が切れたので以前から気になっていたココナッツシュガーに変えてみました。気になってはいたものの何に良いのかは知らず(買った時点では調べてない) とりあえず使ってみました。いつもはきび砂糖や黒糖を使っていましたのでその比較になります。店内でお砂糖を使うのは自分でコーヒーをいれるときくらいです。使うのも1/2～2/3さ...

emptie（エンプティ）（大阪市中央区）：アロママッサージ、デトックス、フェイシャルマッサージ | 2016.06.15 Wed 15:31

身体が疲れない＝病気になりにくい生活

長男作：「パエリア」自分から「作りたい！」とめずらしく申し出てくれたので好きなように作れるように、私は別室にいたところ「ナポリタンの予定だったけど、パエリアになった」いや、どんなことになっているのかドキドキしながら見に来ましたが(^^) 美味しくいただきました♪ （人参も玉ねぎもぶつ切りでしたが）消化器の勉強をしていて思ったんですが食べ物を分解する消化液（酵素）を出してくれる　消化器「疲れちゃわないかな」って(笑) 昔、...

”私は私” | 2016.06.04 Sat 21:36

”意識して　食べるものを　変えてみる”

糖質摂取について、ちょっと体感を記録代わりに。私、今日みたいな梅雨のはしりには「非常に気分が憂鬱になる」「体がだるくて動かなくなる」これを毎年繰り返してきました。以前は「五月病っていうものね。辛いけど、そんなものなのかも。」自分が発達障害傾向が強いということがわかってからは「気圧に反応してたのね。辛いけど、そんなものなのかも。」去年あたりから変わっています。腸内環境が整い始めた昨年は、ぐっと辛い日が減りました。 ...

”私は私” | 2016.05.30 Mon 23:31

湿度の高い日のお食事は

本日のお昼ごはん(^^) たっぷりの生野菜と旬の空豆豚と鶏のひき肉団子にはタカキビ粉味付けは自家製醤油麹♪ 醤油麹、簡単で美味しい万能調味料ですよ！乾燥した米麹にひたひたになるほどのお醤油蓋つきの入れ物に入れてゆるく蓋をして　常温に一日経つと、麹が水分を吸うのでもう一度ひたひたになるまでお醤油を一日に一回はやさしく混ぜ合わせて 2週間くらいで　とろっ　としたら出来上がり。たっぷり食べた昼食ですが、不思議と（？）食後に眠くはなり...

”私は私” | 2016.05.27 Fri 14:10

”丹田”の面白い解釈

「丹田」を知っていますか？東洋医学にまだあまり詳しくない私でさえ知っていた単語なので、ご存知の方も多いと思います。場所はお臍の下、指4本（5センチ）くらいのところ表面からまた指4本（5センチ）くらいの深さ呼吸法で「丹田を意識して～」「お腹に力を入れて！」といわれて意識するべきところも丹田では、「丹田」の意味はご存知でしょうか？ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------...

”私は私” | 2016.05.21 Sat 23:18