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Health and relaxation

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日焼けの正しい知識～なぜ紫外線（ＵＶ）対策？

草木が次々と芽吹き、花が咲き始め、晴れの日は、春の陽ざしがさんさんと降り注ぐようになりました。コートを脱いで、外に出かけたい季節です。油断できないのが紫外線（ＵＶ～ウルトラヴァイオレット）。対策はだいじょうぶですか？すでに３月から紫外線が強くなり始め、そして、これから８月のピークに向けて、紫外線に要注意不思議に思う人は多い...

ハーブな贈りもの | 2017.04.15 Sat 07:53

心身のバランスを整えるフラワーレメディ～初級コースの発表会より

フラワーレメディは、英国生まれのこころのセラピー。 38種類の植物を使った自然療法です。イギリスの医師バッチ博士が 19世紀後半～２０世紀前半に提唱したバッチフラワーレメディ。『からだの不調は、こころの不調と大きく結びついている』という考えをもとにして、バランスを崩した心身の調和を取り戻し、フラワーエッセンスを使って苦しみを和らげる方法として知られるからだに優しい植物療法です。 ≪...

ハーブな贈りもの | 2017.03.28 Tue 18:55

JUGEMテーマ：Health and relaxation今日はプールに行ってきました。毎日だと気合い入れ過ぎで、きっと気疲れするから少し慣らす事を前提に、近所の温水プールを都度利用で水中ウォーキングとビート板でバタ足の練習。今日で３回目。最初の日は、めちゃくちゃ疲れたんだけど２回目からは少し慣れたのか、楽です。１時間半から２時間歩いたり泳いだりしてます。とにかく運動不足の解消にはイイみたいですが仕事が終わった後は中々時間がとれないから休みの日に、ちょっと身体を動かす程度でしかなりませんねー；；やらないよりはイイか...

うさ的“のほほーん”生活記録♪ | 2011.05.06 Fri 21:38

連休２日目

JUGEMテーマ：Health and relaxation今日は電器屋へ行きました。連休前に近所の電器屋さんがリニューアルopenしたから。色々と欲しいものがあるんですけど一度には買えません。　＊洗濯機８?ぐらい　＊エアコンは特に欲しいですけど、これこそ分割払いで１つ払い終わったら、次・・・て感じじゃないと。しかもエアコンは引越しが出来たらそれからでないと今の所は本来、エアコンなしの物件でたまたま前の人が残して行っただけのもの。しかし交換して、出る時にもめても嫌なので買い換えできないという状況なのです。もう型もかなり古く...

うさ的“のほほーん”生活記録♪ | 2011.05.06 Fri 21:28

連休１日目

JUGEMテーマ：Health and relaxationＤＨＣプロテインダイエット、７日分を買って昨日の夜から１食置き換えで少し体重を落とす事になりました。お弁当をお休みしていた間、お昼にスーパーのお弁当　+　夜はコンビニ弁当や外食の生活がタタリ、とんでも無い事になっているからです。お昼を手作り弁当にしたからと言って、急には落ちないですから休みの間ぐらい、絶食してもイイぐらいなんですけどそれじゃ寂しいですからね。昼間はチョイチョイお出かけの予定があるので一番栄養が少なくてもイイ夜を置き換えます。かといって朝・昼と...

うさ的“のほほーん”生活記録♪ | 2011.05.06 Fri 21:04

お灸

おへそにお灸をしてみたかったんですが手軽にはできそうにないのでこんなモノを買ってみました。おへそにお灸をしようと思った理由。おへそって温めるとイイらしいんですよ。冷え性の方なんか特にイイみたいです。おなかの調子の整わないような方にもおへそのお灸は効果があると聞きました。そして、以前　鉄腕ダッシュみてたら城島リーダーが、アンチエイジングてことでエステなど受けてたの見てたんだけどおへその周りに土手を作って温めたオイルを入れおへそを温めてたんだよね。そしたらおなかの冷えが取れたのかエステティシャン...

うさ的“のほほーん”生活記録♪ | 2010.10.16 Sat 12:43

３月９日の行動

２０１０年３月９日９時からパーソナルトレーニング　指導食事ノートを見て、５日間たんぱく質の摂取が無かったので、筋肉になる栄養素であることを伝える。何度も繰り返して、覚えてもらうしかない。１２時からホームページ修正。１５時からサロンのセラピストさんのご相談を受ける。１６時３０分からライフスタイル医科学研究所でミーティング。ウォーキングのワークショップをすることになりそうだ。明日ネタを考えよう。１７時３０分からライフスタイル医科学研究所エクササイズルームにて、会員様への運動指導。ある会員様へ肩甲...

オフィスアナザースカイ全国活動つづり | 2010.03.10 Wed 00:39

３月７日の行動

２０１０年３月７日１０時からホームページ作成１６時から息抜きで銭湯へ行く。銭湯のような大きなお風呂が好きな私。のんびり入ってきました。１７時３０分からライフスタイル医科学研究所で、ミーティング。１９時から歓送迎会ライフスタイル医科学研究所のエクササイズスタッフの１人が結婚されて引っ越すことになり、新しく女子大生２人が新たにスタッフとして加入となったため。２１時３０分からホームページ作成日をまたぎ、３時ホームページ完成。アップし、ブログに書いて４時終了。JUGEMテーマ：Health and relaxationJ...

オフィスアナザースカイ全国活動つづり | 2010.03.08 Mon 12:58

３月６日の行動

このブログは、昨日起こったことの整理のために書いている。改めて書いてみると「気づき」があるので、きちんとフィールドバックをして、今日以降の行動に生かしていく。２０１０年３月６日８時からホームページ作成。１０時から整体トレーニング指導。昨日あったサロンの出来事や疑問点を聞きながら、トレーニング。確実にうまくなっている。食事と休息がうまく出来ていないことに気づく。指摘しようとするが、柔軟に物事を考えられないタイプなので、慎重に言葉を選んで、話をしよう。１３時から１６時３０分までMyサロンで整体施術...

オフィスアナザースカイ全国活動つづり | 2010.03.07 Sun 11:09

吸入器買った

５分間のスチームで鼻もノドも潤って、楽になりました。乾燥がちで鼻の奥からノドにかけてイガイガしたあげく、痛かったんで鼻うがいより簡単そうな吸入器にしてみました。しかもうさは、後鼻漏症状が比較的多い方だと思うんだけど【後鼻漏の人は鼻うがいでかえって悪化する】とかいう記事を【鼻炎】の検索中にみてしまったしね。もう少ししたら花粉の季節だしちょうどイイかもただテレビ見ながらやったんだけど、５分しか出来ないのが残念。でも連続２回までと取説に書いてあります。一応43℃ぐらいのスチームらしく（気温や湿度によっ...

うさ的“のほほーん”生活記録♪ | 2010.02.13 Sat 12:35

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