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短時間で質の高い睡眠

このテーマに投稿された記事：34件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c215/23520/

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: １日２４時間では足りないと思い、睡眠時間を減らすことにした時に健康を害することなく低コストで質の高い睡眠方法を研究したい
: 作者のブログへ：「jinodeo」さんのブログ
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理想の生き方のために必要な「責任」

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。ショートスリーパーへの道20日目（8月13日）睡眠時間 2:30～8:30（6時間）パワーナップ1回目 8:00～8:15 パワーナップ2回目16:30～16:45 ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。 3時間睡眠失敗！！失敗の理由は...

ポップ書評 | 2016.08.14 Sun 23:19

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。ショートスリーパーへの道19日目（8月12日）睡眠時間 2:00～5:10（3時間10分）パワーナップ失敗 19:00～20:00（1時間） ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。 ☆3時間睡眠成功☆ しかしパワーナップが15分で起きれず・・。原因は横になってパワーナップ...

ポップ書評 | 2016.08.13 Sat 23:15

習慣を継続するための特別ルール

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。ショートスリーパーへの道16日目（8月9日）睡眠時間 1:30～6:30（5時間）パワーナップ無しショートスリーパーへの道17日目（8月10日）睡眠時間 24:00～10:00（10時間）パワーナップ失敗 7:30～10:30（3時間）ショートスリーパーの道18日目（8月11日）睡眠時間 2:00～6:40 (4時間40分) パワーナップ 14:15～14:30（15分） ※パワー...

ポップ書評 | 2016.08.12 Fri 23:19

眠くなったらジムへGO！！

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。ショートスリーパーへの道15日目（8月8日）睡眠時間 24:00～3:00（3時間）パワーナップ 7:30～7:45（15分）、13:15～13:30（15分） ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。今回も3時間睡眠だったぜ！そして眠気を覚ますためいつもの公園へ &n...

ポップ書評 | 2016.08.09 Tue 21:33

起きたい時間に起きれる魔法のようなテク！

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。ショートスリーパーへの道14日目（8月7日）睡眠時間 24:30～3:30（3時間）パワーナップ無し ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。昨日の予告した通り 3時間睡眠達成したぞぉぉぉぉ！！！人類にと...

ポップ書評 | 2016.08.08 Mon 20:13

最強の日になる～3つの朝活テクニック～

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。ショートスリーパーへの道 12日目（8月5日）睡眠時間 1:30～7:00（5時間半）パワーナップ 13:25～13:40（15分） 13日目（8月6日）睡眠時間 24:00～5:00（5時間）パワーナップ 17:00～17:15（15分） ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。 &...

ポップ書評 | 2016.08.07 Sun 23:28

アルコールは睡眠じゃなくて気絶！？

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。ショートスリーパーへの道 10日目（8月3日）睡眠時間 3:20～8:00（4時間40分）パワーナップ無し ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。この時間帯（23:54）にブログを書いても誰も見てくれないんじゃないか・・書く意味無い...

ポップ書評 | 2016.08.05 Fri 00:23

身体はあらゆる手で俺を寝かせようとする

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。ショートスリーパーへの道 9日目（8月2日）睡眠時間 3:00～6:30（3時間半）パワーナップ無し ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。今日は3時間半睡眠でした。お昼に長崎ちゃんぽん麺2倍を食べて少し眠くなったけど、それ以外...

ポップ書評 | 2016.08.03 Wed 23:10

自分に正直でいたいから～告白～

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。ショートスリーパーへの道 9日目（8月1日）睡眠時間 2:00～11:00（9時間）パワーナップ無し ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。俺は今このブログを読んでくれているあなたに ...

ポップ書評 | 2016.08.02 Tue 21:53

＊全部ストレスのせいだ＊

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。ショートスリーパーへの道 8日目（7月31日）睡眠時間 0:40～10:40（10時間）昼寝 11:05～14:15（高速バスで寝たり起きたり）ふふふ 10時間寝てしまった一度しっかり5時半に起きたのに、その後ボンヤリと寝たり起きたりを繰り返してしまった。 &nb...

ポップ書評 | 2016.08.01 Mon 22:22

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