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短時間で質の高い睡眠

このテーマに投稿された記事：34件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c215/23520/

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: １日２４時間では足りないと思い、睡眠時間を減らすことにした時に健康を害することなく低コストで質の高い睡眠方法を研究したい
: 作者のブログへ：「jinodeo」さんのブログ
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ニートが11時間も寝る理由

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。ショートスリーパーへの道 7日目（7月30日）睡眠時間 1:20～7:20（6時間）パワーナップ 16:00～16:20 ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。伊豆旅行を終えて実家の静岡に遊びに行った。＠ちびま...

ポップ書評 | 2016.07.31 Sun 21:53

ドライブで眠くならないために

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。ショートスリーパーへの道 6日目（7月29日）睡眠時間 0:40～5:30（4時間50分）パワーナップ 8:30～11:30（高速バス移動中に起きたり寝たりを繰り返す） ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。伊豆へ旅行に行ってきたよ。 &n...

ポップ書評 | 2016.07.31 Sun 00:58

「睡眠が大事」と洗脳されていませんか？

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。ショートスリーパーへの道５日目（7月28日）睡眠時間 1：00～6：00（5時間）パワーナップ無し ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。前日4時間10分睡眠だったが、この日は夜まで元気ビンビンだった。もはや長く寝すぎない方がエネルギッ...

ポップ書評 | 2016.07.29 Fri 23:12

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。ショートスリーパーへの道 4日目（7月27日）睡眠時間 2：30～6：40（4時間10分）パワーナップ1回目 12:30～12:40（10分）パワーナップ2回目失敗 19:00～20:30（１時間半） ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。前日8時間40分と寝すぎてしまったので、...

ポップ書評 | 2016.07.29 Fri 00:02

ショートスリーパーの天敵「満腹」

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。ショートスリーパーへの道 3日目（7月26日）睡眠時間 22:00～6：20（8時間20分）パワーナップ１回目 12:30～12:40（10分） ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。パワーナップについてはまた今度ブログで書くね。前日3時間半睡眠だったが...

ポップ書評 | 2016.07.27 Wed 23:25

二度寝をしようとしてる俺に起きた「奇跡」

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。ショートスリーパーへの道２日目（7月25日）睡眠時間 2：30～6：00（3時間半）パワーナップ 12:30～12:40（10分） ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。パワーナップについてはまた今度ブログで書くね。今回は二度寝を防ぐために古来より伝わりし秘伝の奥義 ...

ポップ書評 | 2016.07.26 Tue 22:55

【強敵】二度寝ＶＳ俺

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。ショートスリーパーへの道 1日目（7月24日）睡眠時間 2：00～8：00（6時間）パワーナップ 17:30～17:50（15分） ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。パワーナップについてはまた今度ブログで書くね。さぁカツケンの挑戦が始まったわけだが &nbs...

ポップ書評 | 2016.07.24 Sun 22:43

ショートスリーパーに俺はなる！！！

JUGEMテーマ：短時間で質の高い睡眠どうもカツケンです。人生とは挑戦の連続人は挑戦するから成長出来るしかし挑戦することは恐いだからって現状という「ぬるま湯」につかってたら人生、現状維持で終わっちまうぜ？心配するな、大丈夫だ・・俺がぬるま湯から出させてやる。俺、...

ポップ書評 | 2016.07.24 Sun 00:28

眠くてしょうがない！仕事に支障が出てマズイ！

仕事が忙しくて６時間寝れると良いほうだったので、以前から寝不足は感じていました。けど眠くてしょうがない！というわけじゃなかったんです。日中に居眠りをするようなこともなかったし、電車でつり革につかまって立ちながら寝てしまうこともありませんでした。ただ最近はちょっと事情が変わってきました。週末にしっかり寝ても月曜日の朝からすでに眠いんです。寝ても寝ても寝た気がしなくなったんです。午後一の会議は眠さをこらえるのに必死です。ボールペンで太ももを何度もグサグサしてようやく正気を保っていま...

最近眠くてしょうがない時の対処法　仕事でミスをする前に！ | 2016.04.05 Tue 13:47

睡眠不足の原因となる“悩み”や“ストレス”は肌トラブルの元

心もカラダも、そしてお肌も悩みがつきない女性。若かった頃の自分と比べるとその悩みも一層深くなってきます。そんな多くの女性が不眠症などに悩まされているそうです。 “明日も仕事なのに朝が来てしまう…”　眠ろうと思っているのになかなか寝つけなくて「朝が来る」のがプレッシャーに感じることってありますよね。ぐっすり「眠れない」とあまり落ち込んだりせず、たとえ睡眠不足に悩んだとしても“質のいい睡眠”をとって解消するほうが心にも肌にもいいんですよ。質のいい睡眠時間はなるべく多くとるためには、眠れないと...

女子力アップ美容ライフ　ダイエットでモテ美人 | 2015.12.04 Fri 19:32

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