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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：887件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ３９００日目 ジリアン・マイケルズのBODYSHRED ４２日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分→３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） トレーシー・メソッド マットワークアウト ダンサー気分コース ３０分 （時間をおいて） 世界一やせるスクワット（youtube）１０分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）１０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 youtubeエクササイズの「１３センチスクワット」にも慣れてきたので、 今日...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.02.29 Sat 17:36
エクササイズ ３８８６日目 ジリアン・マイケルズのBODYSHRED ２回目−２８日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ８分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット セレクト ２０分 （時間をおいて） 最強レベルの逆腹筋！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 風邪気味なので、病院に薬をもらいに行った。 体調は昨日よりはマシかな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.02.15 Sat 17:46
エクササイズ ３８７９日目 ジリアン・マイケルズのBODYSHRED ２回目−２１日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 下半身ワークアウト ３０分 （時間をおいて） 最強レベルの逆腹筋！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 高速パンチで-10kg！（youtube）１０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分 Ｐ９０ＸのX Stretchは、速く再...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.02.08 Sat 17:42
エクササイズ ３８７２日目 ジリアン・マイケルズのBODYSHRED ２回目−１４日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→３５分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） 最強レベルの逆腹筋！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身 ３０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 ジリアンマイケルズのBODYSHRE...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.02.02 Sun 18:13
エクササイズ ３８６５日目 BODYSHRED ２回目−７日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→４０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット セレクト １０分 （時間をおいて） 最強レベルの逆腹筋！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 高速パンチで-10kg！（youtube）１０分 買い物に行く前にクローディア・シファーは腹筋を約１０分。 歩くという軽めの有酸素運動の前に筋トレをしようと思って。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.01.25 Sat 17:32
エクササイズ ３８５８日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） ザ・トレーシー・メソッド スタンダードコース ３０分 （時間をおいて） 最強レベルの逆腹筋！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 高速パンチで-10kg！（youtube）１０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 今日でクローディア・シファーは終了。 明日からはジリアン...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.01.18 Sat 17:32
エクササイズ ３８５１日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→４０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） 最強レベルの逆腹筋！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） LES MILLS COMBAT Combat30 ３０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 土曜日はお酒とお菓子の日なんだけど、 今日はお酒はあまり飲み...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.01.11 Sat 18:18
エクササイズ ３８３７日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） 最強レベルの逆腹筋！（youtube）１０分。 年末は何かとバタバタしている。 土曜日はお酒を飲んだりお菓子を食べる日なんだけど、 お酒は、お正月までとっておこうと思う。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.12.28 Sat 18:39
エクササイズ ３８３０日目 格闘技系の有酸素運動は楽しい！
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） 最強レベルの逆腹筋！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 高速パンチで-10kg！（youtube）１０分。 パンチやキックの有酸素運動は、やっぱり楽しい！！。 気分がアップする！。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.12.21 Sat 16:34
エクササイズ ３８２３日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） 最強レベルの逆腹筋！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分。 今日も用事であちこち歩き回っていた。 それほどの運動量ではないと思うんだけど、 人込みの中で過ごす時間が多くなると変な疲労感がある。 INSANITYのような高強度の有酸素運動をやった後の 爽快感を伴う疲...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.12.14 Sat 16:51
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