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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：887件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
- ヨガやストレッチの話題について
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ３８１６日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） トレーシー・メソッド2 腹凹 全身バランスコースStep1 ３５分 （時間をおいて） 最強レベルの逆腹筋！（youtube）１０分 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 逆腹筋と足パカは、今のお気に入り。 ほぼ毎日やっている。 １０分のエクササイズは使い勝手がある。 クローディア・シファーをあと２週間続けようかなと思う。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.12.07 Sat 16:56
エクササイズ ３８０９日目 「逆腹筋」というネーミングはすごい！
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） 高速パンチで-10kg！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 （時間をおいて） 最強レベルの逆腹筋！（youtube）１０分 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 急に寒くなったので、今日からユニクロのヒートテックを着用。 運動するときは、短パンとＴシャツ。 足パカと逆腹筋は最近、ほぼ毎日...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.11.30 Sat 16:37
エクササイズ ３８０２日目 ダンベル運動
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） 世界一やせるスクワット（youtube）１０分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分 （時間をおいて） 逆三角形ボクサー体型ダンベルトレーニング！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（yout...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.11.23 Sat 16:44
エクササイズ ３７９５日目 TAPOUT XT ３回目−８３日目（最終日） Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） ザ・トレーシー・メソッド スタンダードコース ３０分。 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分 下腹のV-CUTを作る腹筋トレーニング！（youtube）１０分。 ３回目のTAPOUT XTも今日で終了。 １２週間なんて、あっという間。 １日運動を休み、２日分を１日でやった日があったので、 全部で８３日。 運動を休んだ日...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.11.16 Sat 16:38
エクササイズ ３７８８日目 TAPOUT XT ３回目−７６日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） TAPOUT XT Ultimate Abs １５分 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分 （時間をおいて） 水原希子ボディになる！ピラティストレーニング！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分。 朝、運動すると心身共にパシッと目が覚めるのがいい！。 TAPOUT XTのスケジュールもあと１週間を残すのみ。 次は何...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.11.09 Sat 16:04
エクササイズ ３７８１日目 TAPOUT XT ３回目−６９日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 （時間をおいて） TAPOUT XT Ultimate Abs １５分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分 爆睡できる！爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす！（youtube）１０分。 午後すごく眠くて、２５分昼寝。 仮眠をとるときは、いつもタイマーを１０分にセット。 １０分で足りなかったら、延長さえるが、 ３０分以内にするようにしている。 長い昼寝は夜の睡眠を妨げるので。 その後、少...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.11.02 Sat 16:19
エクササイズ ３７７４日目 TAPOUT XT ３回目−６２日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） LES MILLS COMBAT Combat30 ３０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分。 少ししか寝ていなかったので、 朝食前の運動の後で、２０分ほど横になった。 昼も３０分ほどまどろんだ。 睡眠不足のとき、少しでもベッドに横になるだけで かなり回復する。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.10.26 Sat 16:09
エクササイズ ３７６７日目 TAPOUT XＴ ３回目−５５日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） Morning Fat Melter Workout 15th Workout １９分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分。 ストレッチの日。 ストレッチとヨガのお陰で硬い身体もだいぶ柔らかくなった。 柔軟性が増すと、日常生活で身体を動かすのがラクになる。 youtube動画のスクワ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.10.19 Sat 15:40
お家で簡単なストレッチ始めてみませんか？
JUGEMテーマ：接骨院・整骨院 JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ こんにちは。 火曜の女、岸野です。 当院内にある、不定期に更新しているストレッチの掲示 見て下さっていますか？ お家でも出来る簡単なメニューにしています。 また、本棚に今までのストレッチのファイルもあります。 是非お待ちの時間に見てください。 また、コピーをお渡しも出来ますので、欲しい方はお気軽にお声がけください。 &nb...
りらく東松山接骨院スタッフブログ | 2019.10.08 Tue 11:59
エクササイズ ３７５３日目 TAPOUT XT ３回目−４１日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） ザ・トレーシー・メソッド スタンダードコース ３０分 （時間をおいて） HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム ２３分。 今日はストレッチの日なので、TAPOUT XTのメニューはお休み。 １０月だというのに、家の中ではまだ真夏と同じ格好をしている。 地球温暖化のせい？。 地球温暖化ではないという説もあるけど・・・。 １１月過ぎると旧に寒くなる。 過ご...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.10.05 Sat 15:55
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