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エクササイズ 3690日目 P90X3 70日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 47分 (時間をおいて) Morning Fat Melter Workout 10th Workout。 日本の夏はいつごろからこんなに厳しくなったのだろうか・・・。 子供の頃はこれほどまで...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.08.03 Sat 17:00

エクササイズ 3683日目 P90X3 63日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 世界一やせるスクワット(youtube)10分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)20分 キック 10分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) 自重筋トレおすすめベスト5!背筋・腹筋(youtube) 10分 Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分 (時間をおいて) 10分間で水...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.07.27 Sat 18:51

エクササイズ 3676日目 P90X3 56日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) HIP HOP ABS 脂肪燃焼プログラム 30分 (時間をおいて) Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分。 蒸し暑い。 去年は梅...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.07.20 Sat 16:39

エクササイズ 3668日目 P90X3 49日目 P90X X Stretch 久しぶりのトレーシー

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) ごろんスクワット有酸素運動で超絶脂肪燃焼!(youtube)10分 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) 自重筋トレおすすめベスト5!脚・腹筋(youtube) 10分 Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分。 (時間をおいて) ザ・トレーシー・メソッド ダンサー気分コース ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.07.13 Sat 16:31

エクササイズ 3662日目 P90X3 42日目 P90X X Stretch 筋膜リリースでの気づき

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!(youtube)10分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) 自重筋トレおすすめベスト5!胸・腹筋(youtube) 10分 Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分 (時間をおいて) 自重筋トレ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.07.06 Sat 16:48

エクササイズ 3655日目 P90X3 35日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 ザ・トレーシー・メソッド Arm集中コース 26分。 (時間をおいて) 自重筋トレおすすめベスト5!腹筋(youtube) 5分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分。 6回目のP90X3も5週間経過...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.06.29 Sat 16:26

エクササイズ 3648日目 P90X3 28日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 世界一やせるスクワット(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!(youtube)10分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背 6分。 (時間をおいて) ザ・トレーシー・メソッド お手軽コース 25分。 トレーシー・メソッドの脚のワークアウトにも 少し慣れてきたみたい。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.06.22 Sat 16:16

エクササイズ 3641日目 P90X3 21日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 INSANITY Fast & Furious 22分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) 自重筋トレおすすめベスト5!脚・腹筋(youtube) 10分 P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 47分。 (時間をおいて) スクワット 1分 HIP HOP ABS 腹筋集中プ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.06.15 Sat 16:00

エクササイズ 3634日目 P90X3 14日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 世界一やせるスクワット(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 自重筋トレおすすめベスト5!腹筋(youtube) 5分 P90X Kenpo X(ウォームアップ省略)47分。 しばらく運動時間を短めにしていたためか、 久しぶり...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.06.08 Sat 16:04

エクササイズ 3627日目 P90X3 7日目 ストレッチの日 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ INSANITY Fast & Furious 22分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背 6分。 (時間をおいて) HIP HOP ABS 下半身集中プログラム 24分。 (時間をおいて) 自重筋トレおすすめベスト5!腹筋(youtube) 5分 ビリーズブートキャンプ 最終プログラム 30分。 ストレッチの前に久々のINSANITY。 INSANITYのスケジュールにあるものではなく おまけでついていたもの。 22分という時間の短さがいい。 ビリーズブートキャンプも楽...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.06.01 Sat 16:48

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