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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：887件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ３９７０日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch ＮＨＫみんなの筋肉体操
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→２５分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） ＮＨＫ筋肉体操 ２０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） 世界一やせるスクワット（youtube）１０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 肉離れもすっかり治ったようなので、 そろそろＰ９０Ｘ３を再開しようと思う。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.05.09 Sat 16:44
エクササイズ ３９６３日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット セレクト ２０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 Ｐ９０Ｘ３は、いつ再開しようかな・・・。 あと１週間くらい、腕中心の運動していた方がいいかな・・・。 Ｐ９０Ｘ３はわりとハードなので、無理し...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.05.02 Sat 17:51
エクササイズ ３９５６日目 Ｐ９０Ｘ３ ７回目−４２日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch 肉離れ？
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→２５分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分。 午前中買い物に行ったときに急に左のお尻が痛くなった。 筋肉痛というより、「肉離れ」らしきものになったときと 同じような痛み。 肉離れなのかどうかわからないけど、 ある動きをしたときに痛い。 なので、今日の運動はストレッチのみ。 今日は久しぶりにビール飲もうかな・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.04.25 Sat 16:07
エクササイズ ３９４９日目 Ｐ９０Ｘ３ ７回目−３５日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→３５分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 高速パンチで-10kg！（youtube）１０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 今日は美容院に行って、思いっきり髪を切ってきた。 しばらく美容院に行かなくていいように。 外出回数をできるだけ減らしたい。 家でできる運動を選んでよかったなと ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.04.18 Sat 18:25
エクササイズ ３９４２日目 Ｐ９０Ｘ３ ７回目−２８日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→３５分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム ２３分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 Ｐ９０Ｘ３のスケジュールの...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.04.11 Sat 18:45
エクササイズ ３９３５日目 Ｐ９０Ｘ３ ７回目−２１日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 高速パンチで-10kg！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 今日は用事で外出し、５０００歩以上ウォーキング。 これも運動としてカウントしようっと。 ７回目の...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.04.04 Sat 17:42
エクササイズ ３９２８日目 Ｐ９０Ｘ３ ７回目−１４日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→３５分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 （時間をおいて） HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム２３分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 ７回目のＰ９０Ｘ３も...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.03.28 Sat 18:22
エクササイズ ３９２１日目 Ｐ９０Ｘ３ ７回目−７日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７→３５分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 （時間をおいて） 爆睡できる！爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす！（youtube）１０分 背中お尻を引き締める高速パンチ低速キック！（youtube）１０分 （時間をおいて） 足...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.03.21 Sat 17:37
エクササイズ ３９１４日目 ジリアン・マイケルズのBODYSHRED ２回目−５６日目 最終日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分→３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）１０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 高速パンチで-10kg！（youtube）１０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 今日で２回目のBODYSHREDも終了。 最後の２週間のメニューはきつかった。 でも、筋ト...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.03.14 Sat 17:16
エクササイズ ３９０７日目 ジリアン・マイケルズのBODYSHRED ２回目−４９日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分→３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） 世界一やせるスクワット（youtube）１０分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 （時間をおいて） スクワット １分 コアリズム クイックワークアウト ２２分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 久しぶりのコア...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.03.07 Sat 16:58
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