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水泳
このテーマに投稿された記事：1475件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/5592/
- 一般的な水泳について。
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作者のブログへ：「millioneko」さんのブログ
その他のテーマ：「millioneko」さんが作成したテーマ一覧(1件)
力を抜いてクロール
JUGEMテーマ：水泳力を抜いてクロール。だんだんとできるようになってきました。浮くということと力を抜くということを意識しながら泳ぐといいみたいです。ふし浮きとけのびの＋αがクロール。＋αが腕の回転とバタ足。腕の回転も力を抜いて、バタ足も足首を柔らかく。息継ぎも力を入れずにローリングのついでに。こうかくと簡単にできそうと思いがちですが、なかなかできません。でも、ようやくクロールの形ができてきたように思います。もちろん、これで終わりでなく、始まりなんですね、ここから応用編というか、スキルアップの練習を...
フルマラソン完走を目指して | 2013.02.13 Wed 23:31
クロールで５０m
JUGEMテーマ：水泳今日は、クロールで５０m泳げました。長いことかかったけど、やっとここまでこれたという気持ちです。息継ぎは、焦らずにゆっくりと、水の中で吐いて、パっという感じを意識していました。体全体の力が抜けているのがよくわかりました。意識して、力を抜くようにしていました。こんな感じでいいのかな。来週にインストラクターに見てもらいます。今日は、水泳後の体重が７７．８kgになりました。昨年６月以降で初の７７kg台を記録しました。長い長い停滞期をようやく抜けたのかな。どうかな。明日は、体調がよければ...
フルマラソン完走を目指して | 2013.02.09 Sat 23:08
４日ぶりのプール
JUGEMテーマ：水泳風邪もほぼ治ったので、プールトレーニングです。かる〜い感じでゆっくりと体を馴染ませて本日は終了です。息継ぎで口が水面に出た時の呼吸のイメージが、こんな感じかな？とわかったような気がしたのは、ほんの一瞬でした。なかなか息継ぎがうまくできません。試行錯誤を繰り返しながら、徐々に向上できるよう気長にやります。プルブイを挟んでクロールをして、息継ぎをすると、腰から下がくの字に曲がっているように感じます。ローリングができていないのか、息継ぎのタイミングが悪いのか。次回のレッスンで尋ねて...
フルマラソン完走を目指して | 2013.02.07 Thu 23:41
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JUGEMテーマ：水泳 ビュー(VIEW) FITNESSゴーグル ブラック BK V610 販売価格 : 1,470円 → 954円 （516円OFF） ⇒ 詳細はこちら フェイスパッドとストラップにシリコーンを使用したワイドビューモデル。UVカット機能、くもり止め機能あり。フェイスパッド取り外して洗浄可。 新品価格：1,470円 → 954円 （516円OFF）新品在庫：有（8点）セールスランク ： 202位発売元 ： ビュー(VIEW)ASIN/ISBN ： B003CYM6LC素材：レンズ / ポリカーボネート、フェイスパッド / シリコーン、ストラップ / シリコーン、ストラップアジャ...
水泳・スイミング用品 おすすめの人気商品 | 2013.02.06 Wed 11:21
クネクネしながら
JUGEMテーマ：水泳今日は、復習でスカーリングの練習をしましたが、まったく進みませんでした。家に帰ってネットで調べて、映像を見てみると手の動きが全く違いました。改めます。スカーリングって、水のつかみ方の感覚を覚えためにやってると思いますが、まだまだその感覚がわかりませんし、全身に力が入っているのがよくわかります。そして、プルブイをはさんで、クロールの練習をしましたが、腰からしたが右や左にクネクネ動いてるのが、よ〜くわかりました。何でこうなるの？まっすぐ泳げていない証拠ですね。まだまだ改善するとこ...
フルマラソン完走を目指して | 2013.02.02 Sat 23:30
ワンポイントレッスン４
JUGEMテーマ：水泳今日のレッスンは難しかった〜。サイドキックの練習でしたが、息継ぎの形を考えての体勢でした。右手を前に、左手は腰へ。右耳を右肩につけて左を向いてバタ足。浮かない、浮かない、沈む、沈むでしたね。コツが全くわかんないから、力が入ってしまうんでしょうね。だから沈んでしまう。この体勢できちんと浮くことができれば、もっとスムーズに泳げるんでしょうね。息継ぎも楽になると思います。今日は、息の吸い方と吐き方をインストラクターに聞きました。プクプクプク〜ぱっ、プクプクプク〜ぱっ。水中で鼻で吐い...
フルマラソン完走を目指して | 2013.01.30 Wed 23:11
もがくほど、沈む
上半身全体がだるい。右肩はだるいを通り越して、すごく痛い。ズキズキして、首筋、頭まで、響く痛さ。痛みのせいで、走り出せない。少しでも痛みが治まったら、勇気を出して、走りに行こう（とは思っている）。きのう、はりきってプールに出かけたが、また25m泳げなかった。息継ぎがうまくいかない。横を向いても、水面上に顔が出ないのだ。筋肉痛になるほど、がんばったのに。どうすればいいのか、ますます分からなくなった。 JUGEMテーマ：水泳
だらだらと続く長い道 | 2013.01.30 Wed 15:34
寒いです。
JUGEMテーマ：水泳今日は、ほんとうに寒いですね。夕方から北摂方面に行ってましたが、雪がチラついてて、体の芯から冷えました。ＪＲの新快速が滋賀県の雪の影響で５分ほど遅れていました。今日は冷たい風がきつかったので水泳にしました。昨日の復習と息継ぎの練習です。バタ足を意識しないで、腕の回転に気をつけて力を抜いて泳ぐようにしていると、けっこう楽になりました。バタ足はバタ足だけで練習をしていきます。息継ぎをするとどうしても、力が入ってしまって、反動をつけるような無駄な動きになっているようです。サーと泳...
フルマラソン完走を目指して | 2013.01.26 Sat 23:24
ワンポイントレッスン３
JUGEMテーマ：水泳昨日バタ足のコツを掴んだと書きましたが、本日のワンポイントレッスンでは、フォーム修正でした。一本棒のようなバタ足になっているようで、足首を柔らかキックしてくださいとのことでした。いわれるがままにやってみると、意外や早く進むではありませんか。こんなものです。今日は、初めてのインストラクターに教えていただきました。バタ足だけだとうまくキックが打てるのですが、手がつくとバラバラなバタ足になってしまうという状態です。それを見かねたインストラクターが「２ビート」のキックでやってみてくだ...
フルマラソン完走を目指して | 2013.01.25 Fri 23:15
小さなコツ見つけた
JUGEMテーマ：水泳今日もレッスンに間に合わず・・・６０分間泳ぎました。もちろん２５m単位ですが。泳いだ距離は、２５mを20往復までは数えたけど、それ以降はわからなくなりました（笑）最初の30分は、力が入って息があがるいつもの泳ぎで、２５m泳ぐと肩が上下に動くくらいです。力を抜くことを意識した残り30分は、息継ぎもこなしながら、ほんの少し楽に泳げたように思います。そんな中で、気づいたことはバタ足の意識の持ち方です。これまで膝を曲げずに、太ももから動かすということに意識していましたが、うまくバタ足ができて...
フルマラソン完走を目指して | 2013.01.24 Thu 22:59
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