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レコーディングダイエット

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: 毎日食べた物を記録していくダイエット。
記録するだけで意識改革されますよ～。
じゃんじゃん書き込んでいきましょう！
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レコーディングダイエット

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット趣味のテニスで膝を痛めてしまった。純粋にテニスが原因、という意味ではなく直接の原因は体重。増加した体重についに膝が悲鳴を上げた、というのが正しい。この1年位で急増した体重を何とか1年前の水準に戻したい。現に体重が増えているので間違いなく「摂取カロリー＞消費カロリー」なのでしょうが、自分的にはそんなに食ってるかな？、という気がしないでもありません。そこで、今更ながらですが、レコーディングダイエットをしてみることにしました。ネットで調べたらサービスを提供している...

魔球、デイジーカッター！ | 2012.03.16 Fri 14:51

TTT 一日社内で会議詰め　

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット

★★－２０ｋｇ達成！【日本一周歩数計の旅】♪羽田出発！！★ | 2012.03.16 Fri 06:32

10日目(゜∀。)

朝＊寝てた昼＊野菜ジュース　34kcal夜＊友達と寿司　多分559kcal今日は、帰省で満たされすぎたお腹を労わろうと、野菜ジュースのみのプチ断食する予定が、夜は友達と食べに行ってしまった(~_~;)でも腹6分目くらいにセーブしました＾＾;

RIN! | 2012.03.15 Thu 00:58

9日目)^o^(

3月13日朝＊寝てた昼＊うな丼　692kcalエビフライ1本　62kcal白魚のかき揚げ　141kcal夜＊お腹減らなかったのでなしー。帰省最終日。お昼食べてアパートに帰りました。お腹いっぱいすぎてつらかった　笑

RIN! | 2012.03.15 Thu 00:51

%%% 横浜出張　5.77ｋｍ　62.1ｋｇ　沖縄通過中

JUGEMテーマ：レコーディングダイエット

★★－２０ｋｇ達成！【日本一周歩数計の旅】♪羽田出発！！★ | 2012.03.13 Tue 19:01

いっとき巷で流行ったレコーディングダイエット

自分が食べたものを手帳やノートに記録し続けるという単純なもの。記録することに慣れた頃に、今度は食べたもののカロリーを計算します。一日で自分が何を食べたのかを文字情報として改めて知ることができ、「食べ過ぎた」とか「このカロリーは意外と高いor低い」ということが実感できました。特にカロリー制限を意識せず、「今日はケーキを食べたいから、他の食事のカロリーを減らしておこう」と工夫することでゆっくりとダイエットするのが良いそうです。そういう計画が楽しくなれば、もうダイエットは成功したようなものだ...

スリムプロジェクトレギンス激安通販 | 2012.03.13 Tue 18:47

毎日、低カロリーな晩ご飯を！(3.3～3.9)

皆さん、こんにちは(^o^) 日々進歩いつも前を向いて頑張っています！私のブログです、いろいろな事を話題にして書いています。レコーディングダイエット関係の記事が中心となっています。ツイッターの私のＩＤは@puchiowlです。友達を検索から上記を入力すれば出てきますよ。 @puchiowl(プチアウル)がユーストリームを通して知り合って購入した楽曲のご紹介です。平日(月曜日～木曜日)毎日時間不定期で配信しています。現在、２９０曲です、詳細は、松山配信所ホームページにて (金曜日・土曜日...

takegonのつぶやき日記　｜　旅行・健康・日記・パソコン | 2012.03.12 Mon 14:03

5日目(´；ω；｀)

さて今日は、昨日夜更かしした分、夕方まで寝てしまったので（笑)、ご飯は夜ごはんのみです＾＾夜ごはん＊鶏肉とたまねぎのカルボナーラ　634kca体重　53.3kcalあああああああやっぱり痩せるには走るのが一番なのかな…毎日ちっとも変化なく、これじゃあダイエットしてることにならいよねorz明日晴れたら走る！雨だったら長靴はいて歩く！有言実行しますよー(ー_ー)!!

RIN! | 2012.03.09 Fri 22:35

4日目(~o~)

昨日は夜書いてるヒマがなかったので最初に昨日の分書きます～ゆっくり起きたので昨日は朝昼ご飯になってしまいました＊玉子丼　490kcal夜＊友達と家で鍋＾＾　746kcal間食＊なし一日のカロリー摂取量　1236kcal体重　53.0kg久しぶりにバイトで、結構動いたのに夜たくさん食べてしまったので意味なし＾＾;お鍋美味しくておかわりもしちゃった)^o^(反省です。でも一人ご飯より誰かとご飯食べた方が美味しいのでつい食べちゃうのよね！て、言い訳よくないですね(ー_ー)今日のは次の記事に書きますー（＾ω＾）

RIN! | 2012.03.09 Fri 22:29

3日目（^q^)

朝＊トースト1枚　132kcalホットミルク　81kcalヨーグルト　42kcal昼＊友達とランチ♪インドカレー＾＾たぶん800kcalぐらい夜＊ムキガレイの煮付け　145kcal白菜のひき肉煮　73kcalきゅうりの浅漬け　12kcal大根と人参の味噌汁　28kcalご飯　160kcal間食＊ない一日のカロリー摂取量　1473kcal体重　53.0kg学校ないと間食しないからいいですね。最近暖かくなってきて、走りたいなー！って思ったりするんだけど、ウォーキングならいいけど、ジョギングだと胸まで落ちちゃうのがなー(´Д⊂ここだけの話、3kg太ったからか2カップアップしたの...

RIN! | 2012.03.08 Thu 00:09

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