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ジリアン・マイケルズ

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: 全米売上NO.1　100万枚突破！
全米フィットネスランキング2年連続全米1位(2008年＆2009年)
アメリカの大人気TV番組“The Biggest Loser”で驚異の減量法を紹介した、カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案した最強ダイエット・プログラム。
「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」

ジリアンでダイエットしている方、ジリアンに興味のある方など、よかったらどうぞ＾＾
: 作者のブログへ：「osim-1980」さんのブログ
その他のテーマ：「osim-1980」さんが作成したテーマ一覧(1件)

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トレーシー・メソッド　１５６１日目　ジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット　レベル３　２０分。インサニティFast & Furious　２０分。２つのエクササイズは朝と夜とに分けて行った。ジリアン・マイケルズはレベル３になると急にきつくなる。特に有酸素運動にジャンプが多くなるので、息がきれる。インサニティは２０分でもきついが思いっきり身体を動かすのが気持ちがいい。癖になってしまう不思議なきつさだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.10.05 Sat 04:47

トレーシー・メソッド　１５６０日目　ジリアン・マイケルズ

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット　レベル２　２０分。インサニティFast & Furious　２０分。ジリアン・マイケルズは朝に、インサニティは夜にと分けてやった。 P90X用の懸垂の機器を買おうかと思ったけどやめた。部屋が狭くなるし、懸垂は難しそうなので。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.10.03 Thu 20:59

トレーシー・メソッド　１５５８日目　ジリアン・マイケルズ

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット　レベル２　２０分。 Fast & Furious　２０分。インサニティはきついけど気持ちがいい。今日もたっぷり汗をかいた。「Ｐ９０Ｘ」のレジスタンスバンドだけど、懸垂の代わりに使うにはどうしたらいいんだろう。ＤＶＤでは、どこか高いところにひっかけている。でも、家にそんなひっかける場所がない。ドアに取り付けるタイプの懸垂はうちには不向き。雑誌「ターザン」に載っていた懸垂の道具買った方...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.10.01 Tue 20:19

トレーシー・メソッド　１５５７日目　休み

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズはお休み。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.09.30 Mon 21:05

トレーシー・メソッド　１５５６日目

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズ（朝）ジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット　レベル２　２０分ヒップホップアブス　腹筋集中プログラム　２４分。（昼）ヤーナリズム　ディスコ　４０分。（夜）インサニティFast & Furious　２０分。今日は、朝昼晩と３回運動した。こんなことは珍しい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.09.29 Sun 21:20

トレーシー・メソッド　１５５５日目　ジリアン・マイケルズ

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット　レベル１　２０分コアリズム　クイックワークアウト　２０分。夜８時半ごろにインサニティFast & Furious　２０分。夜おそくにお酒とお菓子を毎日食べているので、少し太ってしまった。わざわい転じて福となすということで、これはうまく利用できるかもしれない。１回目のインサニティのビフォー・アフターは数字があまり変わらなかった。ビフォーのときもそんなに太っていなかったことと後半、間食...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.09.28 Sat 21:29

トレーシー・メソッド　１５５４日目　ジリアン・マイケルズ

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日は午前と午後に分けた。今日のエクササイズ（朝）ジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット　レベル１　２０分。（夜） INSANITY Fast & Furious　２０分。インサニティのこのきつさ、癖になる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.09.27 Fri 20:46

トレーシー・メソッド　１５５２日目　ジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット　レベル１　２０分。【送料無料】ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マイケルズ ]価格：2,600円（税込、送料込）久しぶりのジリアン・マイケルズ。今日は朝できなかったので、夕食後にやった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.09.25 Wed 21:35

トレーシー・メソッド　１４６９日目　ジリアン・マイケルズ

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット　レベル３。【送料無料】ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マイケルズ ]価格：2,499円（税込、送料込）今日もいい汗をかいた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.07.04 Thu 20:25

トレーシー・メソッド　１４６４日目　ジリアン・マイケルズ　測定日

JUGEMテーマ：ジリアン・マイケルズ今日のエクササイズジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット　レベル３。【送料無料】ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マイケルズ ]価格：2,499円（税込、送料込）レベル３になると、やっぱりきつい。室温が高く汗の量も増えるので、よけいにそう感じるのかもしれない。中国の大気汚染ＰＭ２．５についての報道がめっきり減ってしまった。というか、テレビではほとんど見かけない。でも、数か月前よりも減るはずもなく、今でも日本に汚...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.06.29 Sat 19:09

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