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youtubeの動画『SNSで大バズり‼️話題の『肩甲骨有酸素運動』試したら50代女性が1ヶ月で-7kg‼️』

JUGEMテーマ：エクササイズ youtubeのエクササイズ動画のご紹介！。肩甲骨あたりの筋肉に効くのがわかる！。たった３分という時間もありがたい！。これから少しずつやっていこうかな。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.04.16 Tue 18:07

エクササイズ　５２２９日目　クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット

JUGEMテーマ：エクササイズ（朝食前） Morning Fat Melter Program　10th Workout　１９分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット　腹筋＆ヒップ＆脚　２５分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなっ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2023.10.20 Fri 17:18

【youtubeの動画】『1万歩歩くより効果絶大！食後すぐやるべきこと！あなたのダイエットは成功する！』

JUGEMテーマ：エクササイズ食後すぐに運動しない方がいいと言われていたけど、今はちがうみたい・・・。昼食後にやってみた。１つ目と２つ目は他のyoutubeエクササイズでも紹介されていたので、やったことがある。脚と同時に肩甲骨、腕を動かす運動は効果的なんだなあと納得。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.07.08 Thu 14:37

【youtubeの動画】『食べる前たった10秒の習慣でお腹痩せ✨お腹だけは凹まない方にオススメ‼️』

JUGEMテーマ：エクササイズ「えっ、マジで？！。」「これだけでいいの？！。」というエクササイズ動画のご紹介😄。動画でも言われているように、食べる前だと確かに忘れてしまいそう。座ってやるバージョンがあるのはありがたい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.07.05 Mon 14:48

【youtubeの動画】『簡単30秒！ウォーキングをするならこれをやって下さい！お家で痩せる！お腹が凹む！激痩せエクササイズ』

JUGEMテーマ：エクササイズ「短時間で、場所はとらない、筋肉にはバッチリ効く！」というエクササイズのご紹介！。これはいい！左右でたった１分。隙間時間が利用できるし、テレビ見ながらでもできる！。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.06.16 Wed 13:29

【youtubeの動画】『激しい運動(HIITなど)の意外すぎるデメリットとは【タイミング間違えるとやばい】』

JUGEMテーマ：エクササイズタイトルを見て、ドキッとしたけど、内容を見て、ホッとした。高負荷か低負荷によって、学習効果が変わるというのはおもしろい。知らないと損するなあ・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.03.07 Sun 13:25

エクササイズ　４２２８日目　買い物ウォーキング　６５００歩

JUGEMテーマ：エクササイズクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　２５分 Morning Fat Melter Program　16th Workout １９分。朝早くから外出し、家に帰っても用事があったので、運動時間はいつもより少な目。でも、買い物などでウォーキング約６５００歩。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.01.22 Fri 17:32

エクササイズ　４１９８日目　買い物ウォーキング　２５００歩

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ（朝食前） Morning Fat Melter Program　6th Workout １９分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　２５分（時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 Mo...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2020.12.23 Wed 17:39

エクササイズ　４１９７日目

JUGEMテーマ：エクササイズ（朝食前） Morning Fat Melter Program　5th Workout １９分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　上半身＆ハムストリングス　２５分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分（時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2020.12.22 Tue 16:56

エクササイズ　４１９６日目

JUGEMテーマ：エクササイズ（朝食前） Morning Fat Melter Program　5th Workout １９分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　２５分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分（時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分。 INSANITY MAX:30のスケジュールがまだ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2020.12.21 Mon 17:26

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