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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
エクササイズ ３７９６日目 クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ （朝食前） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト ６０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） ザ・トレーシー・メソッド お手軽コース ２５分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分。 TAPO...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.11.17 Sun 18:57
エクササイズ ３７３０日目 TAPOUT XT ３回目−１８日目 Legs & Back、Yoga XT
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ （朝食前） TapouT XT Legs & Back ４０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） Tapout XT Yoga XT ５１分。 昨日する予定だった、Yoga XTを今日やった。 Yoga XTはヨガというより、自重筋トレまたはストレッチのようだ。 腕立て伏せもあって、けっこうきつい。 ネットで注文していたメタルラックが４つ届いた。 組み立てるとき、運動するときよりも汗の量がずっと多かった。 いい感じで押入れに収まり、空間が有効に使えるようにな...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.09.12 Thu 18:26
【youtubeの動画】『背中お尻を引き締める高速パンチ低速キック！』
JUGEMテーマ：エクササイズ またまた「パンチ」と「キック」の動画が登場したのが、うれしい！！。 今日トライしたyoutube動画。 パンチのコツも教えてもらえたのがよかった。 かっこよくパンチができるおばさんになりたいので^^。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.08.23 Fri 11:20
【youtube動画のエクササイズ】『高速パンチで-10kg！全身の筋肉を鍛えて全身の脂肪を落とす！』
JUGEMテーマ：エクササイズ 本日初挑戦したyoutubeの１０分エクササイズ。 ボクシングの１０分動画は大好きなので、 よく利用させてもらっている。 速度を変えるだけで、強度が増すと実感。 この動画も楽しかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.08.22 Thu 10:54
エアロバイクはじめます🎵 ８８.２kgがどれだけ減量できるか ２０１９年８月１５日
これまで糖質オフで軽めの食事制限を２年ほどかけて継続してきました✨糖質オフ開始時が９２kgでした。 一時は８５kgまで落としましたが、ラーメンは食べたい🎵パンも食べたい🎵アルコールが有れば😃⤴⤴ 炭水化物たちの満足感を脳はちゃんと覚えています❤ ちょっとした気持ちの緩みはいつも簡単に体重増加に繋がります😅 ２０１８年の１２月３０日から２０１９年の１月２日の４日間で体重８５kgから９０kg❗ 一気に５kg増量しました。 リバウンドです😅 言...
アイシンクソー I think so | 2019.08.15 Thu 18:44
【youtubeの動画】初挑戦！『ごろんスクワット有酸素運動で超絶脂肪燃焼！筋肉痛確定！』
JUGEMテーマ：エクササイズ youtube動画の１０分ワークアウト。 久しぶりに初挑戦したのがこれ！ ごろんとするところがきついけど、 ボクシングスタイルのパンチは楽しい！
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.07.13 Sat 15:14
情熱大陸 横手 貞一朗 DVD 美BODYメイカーズ
JUGEMテーマ：エクササイズ 【情熱大陸に出演の横手 貞一朗ってどんな人！？】 〔本名〕 横手 貞一朗 〔誕生年〕1974年 〔出身地〕神奈川県横浜市出身 〔大学〕日本体育大学 1993年からトレーナーとして活動して、今年で26年トレーナーをしていらっしゃいます。 また、日本人で初めてのカポエイラ・アンゴラのプロフェッサーでもあるそうです。 トレーニング指導士であり、スポーツプログラマーの資格も所持しています。 【Positive Link Studio】 ...
My First JUGEM | 2019.05.26 Sun 11:03
紫外線に負けない！
大きな風車のある浮間公園〜♪ 青空の下、風を感じながら走るのは気持ちがスカッとしますね(^^) ローラー台でエクササイズして外に出たくなったらロードバイクデビューもありですよ〜 紫外線の気になる季節だけど、酵素spaは美白効果ありなので女性には特に嬉しいですよね(*ﾟ∀ﾟ*) JUGEMテーマ：エクササイズ 最後はやっぱり酵素spa〜
37studio | 2019.04.20 Sat 13:52
最大カロリー消費値
JUGEMテーマ：エクササイズ 一般の方、特にロードバイクに縁もゆかりもない方が運動で消費出来る１日のMAXは？？どのくらいでしょう？？ これは、私がZWIFTで２００km走った時のデーターです。 ５時間17分 休みなく回した結果、消費したカロリーは 3,480kcal でした。 （結構キツかったですww） （このカロリー計算は相当正確で、通常のジムなどにある心拍ベースのカロリー計算だと、軽く倍くらいは表示します。） ave199Wというのは、一般の方には到...
37studio | 2019.03.13 Wed 16:07
寒くてもへっちゃら〜
９日に予定していたサイクリング会🚴♀が中止になり本日１１日に開催。気温が低い為店内でzwiftライドに変更して気持ちの良い汗を流して終了しました。（写真撮り忘れました） JUGEMテーマ：エクササイズ 限られた時間の中でトレーニング！ 足指先の痺れが取れましたね！酵素浴でさらに疲労回復〜 ３本乗れましたね！素晴らしい〜 キツクても目標があるから頑張れますね！酵素浴でさらにスッキリ〜 ...
37studio | 2019.02.11 Mon 18:51
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