[pear_error: message="Success" code=0 mode=return level=notice prefix="" info=""] エクササイズのブログ記事をまとめ読み！ 全1,453件の22ページ目 | JUGEMブログ
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部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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流行速報 | 2018.02.03 Sat 12:25

エクササイズ　３１４２日目　ＴＡＢＡＴＡ　１９日目

JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ 自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 TABATA　Focus　３０分 LES MILLS COMBAT　Combat30 Kick Start　３０分 筋膜リリース　太ももセルライト＆腹　１１分。 久しぶりにLES MILLS COMBATをやった。 最近の有酸素運動は格闘技系のＤＶＤがメイン。 右ひじがまだ痛いので、病院で注射してもらった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.02.01 Thu 17:53

エクササイズ　３１３６日目　ＴＡＢＡＴＡ　１３日目

JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ 自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 TABATA　Drive　３０分 筋膜リリース　太ももセルライト　＆　腹　１１分。 できれば、もう少し有酸素運動をしたかったのだけど、 時間がなかった。 早く目は覚めていても、寒いので布団から出るのがためらわれた。 このところ、すごく寒くて昼になっても気温が上がらない。 運動すると身体は温まるんだけど、手先が冷たいまま。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.01.26 Fri 18:23

エクササイズ　３１３４日目　ＴＡＢＡＴＡ　１１日目　煮干し

JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ 自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 TABATA　Commit　３０分 P90X　Kenpo X（ウォームアップ省略）　４６分 筋膜リリース　太ももセルライト　＆　腹　１１分。 朝から寒いし、空気も冷たい。 でも運動を始めると身体がポカポカと温まる。 最近よく食べている食材は「煮干し」。 骨粗しょう症予防のためにカルシウムを摂ろうと食べ始めたんだけど、 意外においしく、ついついボリボリ食べてしまう。 塩分摂り過ぎにな...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.01.24 Wed 18:13

エクササイズ　３１２７日目　ＴＡＢＡＴＡ　４日目

JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！（youtube）　２８分 TABATA　Commit　３０分 P90X　Kenpo X（ウォームアップ省略）　４６分 筋膜リリース　太ももセルライト＆腹　１１分。 ２回目の滝汗スクワット。 最初はきついけれど、後からラクになる感じ。 ＴＡＢＡＴＡはいい感じでにきつい。 時間もちょうどいい。 究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.01.17 Wed 18:39

エクササイズ　３１１９日目　Ｐ９０Ｘ３　８７日目

JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3　Decelerator　３０分 TAE BO Platinum Collection　Cardio Explosion　５３分 筋膜リリース　太ももセルライト　１０分。 DeceleratorはＰ９０Ｘ３のＭＡＳＳのスケジュールでは、あまり登場しない。 なので、Deceleratorをする前には「どういう内容だったっけ・・・？」 と自問してしまう。 TAE BOのCardio Explosionは今回２回目。 Platinum Collectionの４つのメニューの中では、今のところ一番好きかも・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.01.09 Tue 18:05

エクササイズ　３１０８日目　Ｐ９０Ｘ３　７６日目

JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ 自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 INSANITY　Fast And Furious　２２分 P90X3　MMX　３０分。 朝時間があまりなかったので、筋膜リリースは省略。 時間に制限がなく、好きなだけ運動できるんだったら、 ２時間ぐらいしたい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.12.29 Fri 18:04

エクササイズ　３１０６日目　Ｐ９０Ｘ３　７４日目

JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X　Eccentric Upper　３０分 INSANITY　Fast And Furious　２２分 P90X　Kenpo X（ウォームアップ省略）　４６分。 最近、Kenpo Xをするときウォームアップを省略している。 Kenpo Xをする前に他のエクササイズをやっているので。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.12.27 Wed 18:20

エクササイズ　３１０４日目　Ｐ９０Ｘ３　７２日目

JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3　Eccentric Lower　３０分 INSANITY MAX:30　Max Out:15　１５分 週１回４分で若返る！最強のアンチエイジングHIITトレーニング（youtube）４分 P90X　Kenpo X（ウォームアップ省略）　４６分 筋膜リリース　太ももセルライト　１０分。 約２時間連続して運動すると、なぜか気分がいい。 運動した後のシャワーも気持ちがいい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.12.25 Mon 17:33

エクササイズ　３１０３日目　Ｐ９０Ｘ３　７１日目　脳にいい運動

JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3　Eccentric Upper　３０分 INSANITY　Fast And Furious　２２分 LES MILLS COMBAT　Combat60 Live Ultimate Warrior's Workout　５２分 筋膜リリース　太ももセルライト　１０分。 今日は時間に余裕があったので、好きなだけ運動ができた。 最近１５分から２０分のINSANITYをすることが多いのは、 心拍数を上げたいから。 心拍数が上がるような運動は脳にいいらしい。 脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.12.24 Sun 19:05

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