[pear_error: message="Success" code=0 mode=return level=notice prefix="" info=""] エクササイズのブログ記事をまとめ読み！ 全1,453件の21ページ目 | JUGEMブログ
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部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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エクササイズ　３１９５日目　UFC FIT　３０日目

JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ 自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 UFC FIT　Plyo Shred　４０分 HIP HOP ABS　腹筋集中プログラム　２４分 筋膜リリース　太もも＆腹＆右肩　１２分。 久々のHIP HOP ABSは楽しい。 Plyo Shredは、ちょっときつめの有酸素運動なので、 楽しくてラクなHIP HOP ABSをセレクトした。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.03.26 Mon 17:35

エクササイズ　３１９１日目　UFC FIT　２６日目

JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ 自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 UFC FIT　Plyo Shred　４０分 滝汗ハーフ（youtube）　１４分 筋膜リリース　太もも＆腹＆右肩　１２分。 Plyo Shredで一番難しいと感じるのは 片脚でのスプロール。 バランスが崩れがち。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.03.22 Thu 17:34

エクササイズ　３１８９日目　UFC FIT　２４日目　youtubeエクササイズ「滝汗ハーフ」

JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT　Cardio Cross train　４２分 　　　　　AB Assassin　２３分 滝汗ハーフ（youtube）　１４分 筋膜リリース　太もも＆腹＆右肩　１２分。 今日も使い勝手がいい「滝汗ハーフ」をセレクト。 ちょっと時間があるときにすることができるのがいい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.03.20 Tue 17:02

エクササイズ　３１８７日目　UFC FIT　２２日目

JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ １０分間で水着の似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）　１０分 UFC FIT　Plyo Shred　４０分 P90X　Kenpo X（ウォームアップ省略）　４６分 筋膜リリース　太ももセルライト＆腹＆右肩　１２分。 UFC FITの４週目になると、新しいメニューが２つ登場する。 新しいメニューをするときは、気持ちもリフレッシュするのがいい。 土曜日の夜はお酒のおともに、お菓子をいっぱい食べる。 なので、日曜日は意識的に有酸素運動をやっている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.03.18 Sun 17:22

エクササイズ　３１８５日目　UFC FIT　２０日目

JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ 世界一痩せるスクワット（youtube）　１０分 UFC FIT　Cardio Cross Train　４２分 　　　　　Ultimate Stretch Flex　２２分 筋膜リリース　太もも＆腹＆右肩　１２分。 今日は朝忙しかったので、若干短め。 土曜日のストレッチを除くと、UFC FITのブロック１のメニューは終了した。 次回から少しランクアップしてブロック２に入る。 ブロック１とブロック２では同じメニューもあるけれど、 ２つのメニューが交代。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.03.16 Fri 17:17

極寒の中で体を鍛える…？？

エクササイズ お昼過ぎ、トモダチとLINE。   お互い、状況を報告しあっていた。   トモダチは、ジムで体を鍛えているらしい。   マイナス20度からの腹筋！(◎_◎;)   極寒で体を鍛えると、さらに効果が上がるのね…感心しきりの私であったが…   水平からマイナス20度という意味😏   しかも、頭はどっちにのせるの？とまるで物理的なことがわかっていない私であった。   引き続き素敵な日曜日を❣   &nbs...

ゆるゆる生活ミホ 別館 | 2018.03.04 Sun 13:31

エクササイズ　３１７１日目　UFC FIT　６日目

JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ 自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中　５分 UFC FIT　Cardio Cross train　４２分 　　　　Ultimate Stretch Flex　２１分。 時間がなかったので、自重筋トレは背中だけ。 背中や肩の５分間筋トレはわたしにとっては貴重。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.03.02 Fri 17:53

エクササイズ　３１６８日目　UFC FIT　３日目

JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT　Power Pull　４５分 筋膜リリース　太もも＆腹＆右肩　１２分 P90X3　X3 Yoga　３０分 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube）　２８分。 UFC FIT付属の１週間のメニューは１日しか休みがない。 その休みはストレッチにあてるので、ヨガの日は火曜か水曜日に UFC FITのメニューと同時にしようと思っている。 時間がなくできなかったときは、土曜日にストレッチとヨガを 交互にしてもいい。 UFC FITのPower Pullとヨガの後、時間があったので、 y...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.02.27 Tue 17:40

エクササイズ　３１６６日目　UFC FIT　１日目

JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT　Power Punch　４５分 筋膜リリース　太もも＆腹＆右肩　１２分 INSANITY　Fast And Furious　２２分。 UFC FITがスタート。 新しいスケジュールが始まるときは、なんだかワクワクする。 前回のUFC FITのときはINSANITYを組み合わせてやった。 今回はUFC FITがメイン。 Power Punchはそれほど強度が強くない。 ひとつひとつの動きの時間は長くないので サクサクと進む感じが心地いい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.02.25 Sun 17:31

松岡修造 DVD付きエクササイズ本 修造テニササイズ

松岡修造 初のDVD付きエクササイズ本 『修造テニササイズ with! 君ならできる! Let'sエクササイズ』 修造隊長が一緒に熱い声援を送ってくれるから頑張れる！ これならポジティブな気持ちでシェイプアップができますね。 2018年3月17日に開催のイベント招待券付きもあります。 ⇒　【数量限定】修造テニササイズ with! 君ならできる! Let'sエクササイズ イベント招待券付   JUGEMテーマ：エクササイズ

テレビや雑誌で話題の人気商品 | 2018.02.20 Tue 15:43

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