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: 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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【youtubeの動画】『【脚痩せ】脂質と糖質の摂り過ぎでも筋肉太りせずモデル脚になる筋トレ！』

JUGEMテーマ：エクササイズ今日やってみたyoutube動画のエクササイズ。ダンベルは３ｋｇを使った。お手本みたいに脚を深く曲げることができなかった。２番目のメニューは簡単に見えるけど、回数を重ねるときつく感じた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.11.04 Sat 15:08

【youtubeの動画】『おすすめダイエット運動　お腹・太もも・腕を細く引き締める簡単エクササイズ』

JUGEMテーマ：エクササイズ youtube動画のダンスエクササイズ。「弱」「中」「強」の強度などの表示がでるのでわかりやすい。音楽もノリノリ。動きが複雑になるとついていけないところもあるけれど、回数を重ねたら、慣れてくると思う。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.11.02 Thu 16:35

【youtubeのエクササイズ】『10分ダイエットダンス！レブロン・ジェームズとバスケの巻』

JUGEMテーマ：エクササイズ今日初挑戦したyoutubeの１０分動画。初のダンスエクササイズ。バスケの動きを取り入れている。バスケに馴染みがないわたしには、速い動きのところはついていけなかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.11.02 Thu 16:34

エクササイズ　３０４７日目　Ｐ９０Ｘ３　１５日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ P90X3　Total Synergistics　３０分 P90X　Kenpo X　５９分筋膜リリース　太ももセルライト　１０分。（時間をおいて）滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube）　２８分腸スッキリ快筋トイレ！１分間最強便通クランチ　１分。Ｐ９０ＸのKenpo Xは、パンチとキックが満載で、すごく楽しいカーディオ。気分もアップする。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.10.29 Sun 18:34

エクササイズ　３０４５日目　Ｐ９０Ｘ３　１３日目　

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ（朝食前） P90X3　Incinerator　３０分 P90X　Kenpo X　５９分筋膜リリース　太ももセルライト　１０分。（時間をおいて）爆睡できる！夢すら見ない！爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす！（youtube）　１０分腸スッキリ快筋トイレ！１分間最強便通クランチ（youtube）　１分。脂肪燃焼4分自宅ダイエットTABATAマウンテンクライマートレーニング（youtube）　４分。今朝は、とても早く目が覚めたので、朝食前に１時間半ぐらい運動時間にとることができた。 Inciner...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.10.27 Fri 18:35

エクササイズ　３０４３日目　Ｐ９０Ｘ３　１１日目　INSANITY MAX:30

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ（朝食前） P90X3　The Challenge　３０分 INSANITY MAX:30　Max Out:15　１５分。筋膜リリース　太ももセルライト　１０分（時間をおいて）滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube）　２８分腸スッキリ快筋トイレ！１分間最強便通クランチ　１分。（時間をおいて）爆睡できる！夢すら見ない！爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす！（youtube）　１０分１０分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動-左-（youtube）　１０分。 INSANITYのメニューはきついけど気持ちが...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.10.25 Wed 18:49