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エクササイズ　３２１９日目　UFC FIT　５４日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 UFC FIT　Fat Fighter　３５分筋膜リリース　太もも＆腹＆右肩　１２分。 UFC FITのFat Fighterは、素早く動くので、加齢によって衰える俊敏性をアップするのによさそう。バランス力と柔軟性はヨガとストレッチでカバーできる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.04.19 Thu 18:27

エクササイズ　３２１７日目　UFC FIT　５２日目　ヨガ

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ UFC FIT　AB Assassin ２３分　　　　　Shark Attack　３１分 P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太ももセルライト＆腹＆右肩　１２分。運動する前後にプロテインを飲んでいるのだが、最近は、クエン酸水も飲むようにした。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.04.17 Tue 18:10

エクササイズ　３２１５日目　UFC FIT　５０日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 UFC FIT　Plyo Shred　４０分筋膜リリース　太もも＆腹＆右肩　１２分。今日のPlyo Shredは少しきつかった。苦手な片脚バーピーは、以前よりもできるようになった。ちょっとした進歩がとてもうれしい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.04.15 Sun 18:21

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 UFC FIT　AB Assassin　２３分　　　　　Cardio Cross Train　４２分筋膜リリース　太もも＆腹＆右肩　１２分。かなり気温が高くなったので、運動後のシャワーが必須となった。運動しながら扇風機もかけている。ついこの間まで寒かったのに・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.04.12 Thu 18:10

エクササイズ　３２０８日目　UFC FIT　４３日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ世界一痩せるスクワット（youtube）　１０分 UFC FIT　Striker Strength　４６分 P90X　Kenpo X（ウォームアップ省略）　４６分筋膜リリース　太ももセルライト＆腹＆右肩　１２分。 Striker Strengthは今回のUFC FITで初登場。初めてするメニューはなんだかワクワクする。様々な腕立て伏せがあり、けっこうきつい動きもある。久しぶりのP90XのKenpo Xは楽しかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.04.08 Sun 18:19

エクササイズ　３２０６日目　UFC FIT　４１日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 UFC FIT　Cardio Cross Train　４２分　　　　　Ultimate Stretch Flex　２１分筋膜リリース　太もも＆腹＆右肩　１２分。冬は汗をほとんどかかなかったので、シャワーの必要がなかったけど、さすがに今の気温だと、シャワーは必須になった。真冬でもINSANITYのように激しい運動後にはシャワー浴びていたけど・・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.04.06 Fri 17:43

【骨盤スリムチェア】　フジテレビ『DJモノフェスタ』で大ヒット中【『ノンストップ！』いいものプレミアムで紹介】 AR1289　【ディノス楽天市場店】

座ってゆらゆらすればOK！1回3分！【骨盤エクササイズが簡単】座って、揺れて、眠っている筋肉を立体的に呼び覚ます！骨盤スリムチェア【フジテレビ『DJモノフェスタ』で大ヒット中】【フジテレビ『ノンストップ！』いいものプレミアムで紹介】 AR1289 骨盤スリムチェア【フジテレビ『DJモノフェスタ』で大ヒット中】【フジテレビ『ノン...価格：10778円（税込、送料別) (2018/4/6時点)骨盤スリムチェア【フジテレビ『DJモノフェスタ』で大ヒット中】詳細ディノス楽天市場店 JUGEMテーマ：エクササイズ

流行速報 | 2018.04.06 Fri 12:13

エクササイズ　３２０１日目　UFC FIT　３６日目　久しぶりのコアリズム

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 UFC FIT　Fat Fighter　３５分コアリズム　ラテンシナジー　５０分筋膜リリース　太もも＆腹＆右肩　１３分。 UFC FITのFat Fighterは、運動の種類によっては息が上がるものもある。もう少し軽めの有酸素運動をしたかったので、ダンスエクササイズのコアリズムをセレクト。コアリズムの中でもラテンシナジーはダンスの種類が多く、バラエティに富んでいる。久しぶりのコアリ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.04.01 Sun 17:34

エクササイズ　３１９９日目　UFC FIT　３４日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 UFC FIT　Plyo Shred　４０分最強の体幹バランストレーニング！（youtube）　１０分筋膜リリース　太もも＆腹＆右肩　１３分。４０分のUFC FITの後、もう十分運動した感があったで、あまりきつくない１０分の「体幹」トレーニングを選択。バランス力が低下する中高年によさそう。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.03.30 Fri 17:36

エクササイズ　３１９７日目　UFC FIT　３２日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 UFC FIT　Cardio Cross train　４２分水原希子ボディになる！ピラティストレーニング　１０分筋膜リリース　太もも＆腹＆右肩　１２分。「水原希子・ピラティス」は久しぶり。たった１０分だけど、しつこいほど脚を鍛える。効果ありそう。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.03.28 Wed 17:50

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