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深呼吸
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深呼吸

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深呼吸
このテーマについて
深呼吸、・・・とても素敵な響きです。

呼吸法はいろいろありますが、
深呼吸は「静かにすって、静かにゆっくりはく」　を基本にしています。
瞑想でもよく使われています。
心身ともに健康になれます。

基本を軸に、自分なりの深呼吸を実践できるとよいですね。
このテーマの作成者
作者のブログへ：「sinkokyuu」さんのブログ
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深呼吸

　　　　　　　　　　　　JUGEMテーマ：深呼吸 　「深呼吸」のリラックス効果と健康効果について。仕事や家事で疲れたとき、大きく息を吸って、ゆっくり吐くと、体全体のこりがほぐれてゆったりとした気分になります。このようなリラックス効果は深呼吸のもつ大きなメリットの一つです。深呼吸をするとリラックスできるのは、自律神経のうち交感神経の働きが弱まり、副交感神経の働きが強くなるからです。日常生活では、朝日で目覚めて体を動かし、心身が活動している時は交感神経の働きが強く、自律神経はいわば戦闘状態にありま...

深呼吸　・・・ | 2010.09.24 Fri 09:05

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