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快眠
このテーマに投稿された記事：964件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/2129/
- 不眠症までいかないものの、睡眠不足に悩まされている方は非常に多いはずです。快眠のための情報交換できる場になればいいなと思っております！
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作者のブログへ：「jugemsleep」さんのブログ
その他のテーマ：「jugemsleep」さんが作成したテーマ一覧(1件)
睡眠時間 3時間 短眠プログラム
睡眠時間 3時間 短眠プログラム ・仕事が忙しくて、自分の時間がない。・もっと自由な時間がほしい。・勉強をする時間が足りない…。あなたも、このプログラムを実践すれば、14日後にはショートスリーパーになれます。難しい作業は一切ありません。体系化された、ごく単純な作業です。おおまかに言うと、【01】まず、睡眠に関する正しい知識を学ぶ。【02】睡眠の質を上げるための「ある作業」をする。【03】マニュアルに従って14日プログラムを実践する。たったこれだけです。これだけで、短眠法を会得できます。趣味や勉強など、自分...
自由 気ままに 後悔なく … | 2009.08.14 Fri 11:38
真夜中の更新
JUGEMテーマ：快眠11日は午前２時半就寝、５時起床。ものすごく我慢していたもののまさに出かける準備をしていたふとした隙に睡魔に襲われ午後２時半から４時半まで昼寝。友人と都心で５時過ぎに約束していたのに当然遅刻。その後はお稽古へ。月末のお浚い会のお稽古をする。帰宅は１１時過ぎ。運動後ヘロヘロで１時には就寝。今朝の話。起床は５時。昨夜は少し強めにラベンダーの香りを効かせたらものの見事にすっと眠りに入れた。寝起きも悪くない。午前中、課題曲のテープを聞きながらいつもなら電車で行く図書館まで歩いて行く。楽...
日日是好日 | 2009.08.13 Thu 03:13
快眠グッズ ランキング
JUGEMテーマ：快眠 やっぱり夏ですね！ 天候不順でも暑くて寝付きが悪いです。 夜いきなり雨が降ってくるので窓は閉めないといけません。 パッドと枕の最強コンボでエアコンなしで光熱費も抑え体にも負担を掛けずに安眠できます。 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090728-00000529-san-soci 送料無料！ECO安眠 ひえ太郎 パッド 熱帯夜
芸能ニュース速報！ 今日の出来事 | 2009.08.06 Thu 08:30
夢の中へ、夢の中へ、行ってみたいと思いませんか♪
JUGEMテーマ：快眠タイムリミット、タイムリミット!!先日のnooryさんのコメントで10時に眠剤を飲んで読書をしつつ眠りに就く、という話に乗って11時(それでも普段から考えたら激早い時間)に服用して所用でPCに向かいつつ(言い訳：どうしても調べたいことがあったので)この時間を迎えたのだが、眠い、眠い、眠すぎるざざっと一日を振り返っておこう。宣言通り、午前中外出をねらって診療所の予約を試みるが失敗。予約自体は4時前に入れて、それまでは前からやらなくてはと思っていたカラー(白髪染め)をする。まあまあの出来。DVDを見な...
日日是好日 | 2009.08.06 Thu 00:13
スイートスリーパー
JUGEMテーマ：快眠うちで使っているマットは硬い。 結婚前は2人ともベットを使っていたのだけれども、新居はそんなもん置けるほど広くないため当然敷き布団になったんですよね。で、どんなのが良いかよく分からず、とりあえずしっかりした感じのにしようと選んだのが今使用しているものなのですが。みごとに判断誤りました。硬すぎるんです（；＿；）ぶっちゃけもう若くない私達。おかげですっかり寝つきが悪くなってしまいました。ちゃんと布団で寝ているのに、朝起きると体が痛いってどんなやねん。でもまだ買ったばかりなので...
きになるはなし。 | 2009.08.05 Wed 20:07
犯人はオマエか?!(あきらかに冤罪)
JUGEMテーマ：快眠一度書いた内容が消えてしまった。悲しいよ〜♪気を取り直してもう一度。父とのやりとりで調子を聞かれたので「落ち着いてるけど、睡眠グチャグチャ」と話したら、?昼寝をしない(常識ですね) ?医者に睡眠薬と生活改善についてのアドバイスをもらう ということで合意(？)した。それ以来、「昼寝厳禁、昼寝厳禁」と唱え、夜は眠剤をいつもより多く服用するようになった。何時に寝ついたとしても起床はだいたい５時。鳥がチュンチュンと鳴く良き時間。目覚めは悪くない。「今日こそやり遂げるのだ(＝昼寝をしない)」と...
日日是好日 | 2009.08.05 Wed 02:07
意志薄弱
JUGEMテーマ：快眠7時就寝、10時半起床。胃もたれがヒドイ。そりゃそうだ、あんな時間に食べたのだから。「躁ウツ」とは関係なく普通にだるい。身体を起こすためにあれこれ策略を練る。?水を飲む。すぐ薬。?パソコンを立ち上げて、ＣＤを聴きながら文字を追う。?グレープフルーツのアロマを焚く。?洗濯機を回してみる。?おにぎりを握って無理やり食べる。胃もたれは若干解消された。ただまだ頭が働かない。できればベッドにＵターンしたい。しかしそれではこの悪循環から抜け出せない。耐えろ、耐えるんだー******撃沈。今、２度目の起...
日日是好日 | 2009.08.02 Sun 17:25
うなだれる
JUGEMテーマ：快眠寝そびれてしまった昨日は悪くない１日だった。丁度このくらいの時間に起き、日中近所のスーパーまで外出した。読書もしたし、ＤＶＤも見て昼寝とは無縁だった。睡魔は突然やってきた。何時だったのだろう？夜９時とか10時とか。見たいドラマがあったのだが目が覚めたのはエンドロールが流れているときだった(12時前)。空腹に襲われ、とりあえず冷凍枝豆でしのぐ。寝るつもりだったからその時点で前日いい働きをしてくれたハルシオン１と1/2を服用。読書などして眠気を待つ。待つ。待つ。。。。。？なぜか腹が減って...
日日是好日 | 2009.08.02 Sun 06:54
村上春樹は10時就寝、5時起床。マラソンがライフワーク。
JUGEMテーマ：快眠↑エッセイより抜粋ハルシオン１と1/2錠服薬。またしても昼寝をしてしまった。気づいたら寝てた。起きたのは夕方４時過ぎ。郵便局の窓口へ行きたかったのだが時間切れ。夜の入眠には必死に眠剤で誘いこむのに、昼寝はこの世の極楽のようにすやすやと寝ついてしまう(たまに悪夢を見るが)。以前の会社では新入(中途)社員というのに月１ペースで遅刻した。時間通り起きるのだが、その後抗えないほどの強い睡魔に襲われて社会人の常識など吹っ飛んでしまったのだ。ひどい話だ。精神の安定は保たれつつある。今は夜の睡眠確...
日日是好日 | 2009.08.01 Sat 00:52
今週の東洋経済「差がつく睡眠力」
■今週の東洋経済「差がつく睡眠力」8/1号の週刊東洋経済では「差がつく睡眠力」というタイトルで睡眠に関して特集記事があり、様々な角度でアプローチがなされていました。やはり睡眠の質とストレスは深いつながりがあるようです。ざっと読んでみたのですが、ためになることもいろいろ書いてありそうなので、ご興味のある方はご覧になってはいかがでしょう。 振り返れば管理人・・・仕事の多忙で入眠障害気味になったのがざっと４年半前。対ストレス力や精神力には自信があっただけに、当時はかなりへこみましたが、一昔前だったらプ...
名も無き日々 | 2009.07.30 Thu 08:45
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