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骨盤ダイエット
このテーマに投稿された記事：453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/4232/
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骨盤ダイエットにもいろいろあります！
そんなダイエット法を紹介！ 
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作者のブログへ：「c4510」さんのブログ
その他のテーマ：「c4510」さんが作成したテーマ一覧(1件)
寝るだけダイエットのやり方
｢寝るだけダイエット｣のやり方をご紹介しますね。 初日に量販店で購入したのは､テニスボール2個でした。 厚手のタオルで代用できるそうなのですが、 硬めのボールのほうが、ツボ押し効果が期待できそうで 気持ちよさげだったので、あえて購入。 2個で300円ぐらいでした。 このテニスボールを 下の画像のようにガムテープで巻いて固定します。 （汚ちゃないのは、格闘の跡です(^^ゞ） タオルで代用するときは、厚手のタオル1枚を用意して テニスボールくらいの硬さと大きさを参考に 中央に結び目2つを作ってくだ...
骨盤たたきダイエット他 ダイエットモニター体験中！ | 2008.10.05 Sun 00:21
寝るだけダイエット10日目（正味6日目）
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ こんにちは！●●編集部です。 このたびは「寝るだけ1分(以下、寝るだけダイエット）」の モニターに協力していただき、誠にありがとうございます。 結果をご報告していただきたく、メールを差し上げました！ （以下略） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ …という、モニター終了のメールが届きましたので およそ4日間全く違うところを矯正してましたが、 9月24日から始めた「寝るだけダイエット」 10日間経過して、モニター終了です。 10日のうち4日間ロスした...
骨盤たたきダイエット他 ダイエットモニター体験中！ | 2008.10.03 Fri 23:45
寝るだけダイエットモニター4日目
寝るだけダイエットモニター4日目 4日もやってりゃ、ちっとは結果が出てるだろうと思って 計測してみましたが、 減ったというより、むしろ、 前回の骨盤たたきダイエット以前の数字に戻ってますが[:あせあせ:] これは困った。 ここらでドンと減ってほしかったのに。 ただ、ちょっと引っかかってることがあって、 矯正をする「位置」というのが 今ひとつ、よくわからないのですワ。 仙骨を刺激するのですが、 私が理解してる仙骨の位置と、 図入りで教えてもらった位置が違う。 もしかしたら、ここら辺を ...
骨盤たたきダイエット他 ダイエットモニター体験中！ | 2008.09.27 Sat 23:50
「寝るだけダイエット」ダイエットモニターはじめます
また、別のダイエットモニターに挑戦です。 今度は、「寝るだけダイエット」。 またも、2週間チャレンジです。 …ちょっと、胡散臭いでしょ？ 寝るだけで痩せられるんなら、苦労しないって。 もちろん、痩せるサプリメントを使って、寝てる間に脂肪燃焼！ とかそういうのじゃないです。 今回のも、骨盤矯正の一種ですね。 しかも、前回の「骨盤たたきダイエット」より、かなり簡単です。 するのを忘れなければ！ 今日、「寝るだけダイエット」に必要なブツを買ってきて（300円弱）、 ためしに1回してみま...
骨盤たたきダイエット他 ダイエットモニター体験中！ | 2008.09.24 Wed 00:38
下腹ぽっこり･猫背の人向けエクササイズ
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ● 下腹ぽっこり･猫背の人向け ＜ 骨盤の傾き解消エクササイズ ＞ 事前に、頭を前後に曲げて 倒しやすい方、倒しにくい方を確認しておきます。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 脚を肩幅に開いて立ちます。視線は正面に。 全身の力を抜いてリラックスしてくださいね。 両手を組んで、頭の上に持ち上げていきましょう。 このとき、頭を前に倒しやすかった方は、手のひらを頭側に 後ろに倒しやすかった方は、手のひらを天井に向けます。 腕...
骨盤たたきダイエット ダイエットモニター体験中！ | 2008.09.16 Tue 10:20
胃腸が弱い･ウエストのくびれのない人向けエクササイズ
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ● 胃腸が弱い･ウエストのくびれのない人向け ＜ 骨盤のズレ解消エクササイズ ＞ 事前に、立った状態から上体を真横に倒し 左右、倒しやすい方、倒しにくい方を確認しておきます。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 脚を肩幅に開いて立ちます。 両手は太ももに添え､頭はまっすぐ正面を向きます｡ 肩の力を抜いて、リラックスしてくださいね。 左右どちらか､倒しやすい側の上体を 10秒かけて真横に倒します｡ と、同時に､ 倒した側と反対の肩...
骨盤たたきダイエット ダイエットモニター体験中！ | 2008.09.15 Mon 01:51
下半身太り･むくみやすい人向けエクササイズ
次の3つのエクササイズのうち 自分に合ったものを毎日、朝晩おこないます。 ・ 胃腸が弱い･くびれのない人向けの骨盤のズレ解消エクササイズ ・ 下腹ぽっこり･猫背･背中のぜい肉がとれない人向けの骨盤の傾き解消エクササイズ ・ 太ももがっちり･どっしり下半身･むくみやすい人向けのねじれ解消エクササイズ どのタイプに該当しているか判断するために 一度ひととおり試してみてください。 「やりづらい」と思ったものが、自分の該当するタイプになります。 でも、できるんなら、全部やってもいいみたいですよ(〃∇〃) ...
骨盤たたきダイエット ダイエットモニター体験中！ | 2008.09.13 Sat 10:07
共通の運動：骨盤たたき
今回のモニターで2週間（といいつつ、11日間・笑）続けた 骨盤たたきダイエットのやり方をご説明しますね。 運動のやり方は、まず、 共通の運動を1種類してから、 ・ 太ももｶﾞｯﾁﾘ･どっしり下半身･むくみやすい人向け ・ 胃腸が弱い･くびれのないｳｴｽﾄの人向け ・ 下腹ﾎﾟｯｺﾘ･猫背･背中のぜい肉が取れない人向け の3種類の運動のうち、該当するタイプを1種類するというもので、 基本的には2ステップ。 朝晩1回ずつの2回は最低で、必ず行います。 それプラス、後は好きなだけ、って感じですね。 ちなみに、タイプが...
骨盤たたきダイエット ダイエットモニター体験中！ | 2008.09.11 Thu 11:23
骨盤たたきダイエット、いきなりの終了
【モニター11日目運動前】 ここまででしょうか？ 昨日書き込みができなかったので その分を今日書いてます。 実は昨日メールがありまして、 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ こんにちは！○○編集部です。 このたびは「骨盤たたきダイエット(以下、骨盤たたき）」のモニターに協力していただき、誠にありがとうございます。結果をご報告していただきたく、メールを差し上げました！以下のＵＲＬよりサイトをご覧いただき、アンケートを９月１０日（水）までに送信してください。（以下略...
骨盤たたきダイエット ダイエットモニター体験中！ | 2008.09.10 Wed 22:57
【骨盤たたきダイエットモニター10日目】
【モニター10日目運動前】 変わらず、です。 2週間限定のつもりでいたので （2週間で激減！ のつもりでいたので・笑） なんだか、中だるみです。 昨日、ちょっと頑張っちゃったんで つっても、足首の曲げ伸ばししたくらいだけど 今日は、最低限のことしかしませんでした。 それでも、まあ、こんなだからいいのかな。 なんだかな〜。 骨盤たたきダイエットって、ラクはラクでいいんだけど やっぱり腹筋運動とかした方が 確実のような…。 そんな、元も子もないようなこというてから。 とり...
骨盤たたきダイエット ダイエットモニター体験中！ | 2008.09.08 Mon 22:51
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