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メタボ
このテーマに投稿された記事：1560件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/4489/
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メタボの生活を楽しむ・・・病気なんか怖くない！
でも健康が一番・・・メタボ予防と対策！ 
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作者のブログへ：「metabo3439」さんのブログ
その他のテーマ：「metabo3439」さんが作成したテーマ一覧(1件)
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オシャレな花粉メガネ | 2013.03.22 Fri 01:01
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JUGEMテーマ：メタボJUGEMテーマ：楽しい旅行★Happy Traveler
★★−２０ｋｇ達成！リバウンドと格闘中【日本一周歩数計の旅】♪羽田出発！！★ | 2013.03.03 Sun 09:28
CCC OFFDAY AM 片付け PM テレね 図書館 0歩 63.6kg
JUGEMテーマ：メタボJUGEMテーマ：今日の昼ご飯JUGEMテーマ：東京
★★−２０ｋｇ達成！リバウンドと格闘中【日本一周歩数計の旅】♪羽田出発！！★ | 2013.03.02 Sat 08:12
脂肪と糖分は組み合わせない
食べ物にもよい組み合わせとそうでない組み合わせがあります。メタボの人に注意してほしい組み合わせが脂肪と糖分です。これはひとつの料理はもちろん食べ合わせもです。糖分と脂肪分が一緒の食べ物）・ケーキ・アイスクリーム食べ合わせ例）・バタートースト＆砂糖入りのコーヒー・フライドポテト＆コーラこの組み合わせは肥満への劇薬ですね。できる限り控えるようにしてください。JUGEMテーマ：メタボ
メタボ脱出！スリムな身体へ | 2013.02.26 Tue 13:27
食べる順番を考える
最近、食べる順番ダイエットが流行しています。とても理に適ってて効果的なダイエット法だと思います。メタボな人は、食べる順番など考えません。好きなものから本能で食べ始めます。この食べる順番を科学的な理論に基づいて考えていきましょう。まず一番最初に野菜から食べ始めましょう。膨らみやすい食物繊維ということです。すきっ腹に落ち着きを与えてくれ、ドカ食いを防げます。消化も速く、空っぽなお腹の状態で食べることで、栄養素や酵素も腸に届きやすいです。次に、タンパク質、最後に炭水化物が理想です。なかなか現...
メタボ脱出！スリムな身体へ | 2013.02.26 Tue 13:26
おやつを食べない
メタボ気味の人は、甘いものが大好きです。糖分の取りすぎもメタボの原因のひとつです。自分の食生活を思い出してください。おやつを食べていませんか？「おやつ」をあえて糖分としなかったのは、お菓子には甘いものだけでないからです。ポテトチップのようなスナック菓子、おせんべいは、塩分や添加物がたっぷりです。コーヒーを飲めば、ミルクや砂糖も入れるでしょう。ですので、おやつをたべるということは、食事以外に、糖分、塩分、添加物をとっているということです。肥満気味の人は、おやつがもう習慣になっています。中...
メタボ脱出！スリムな身体へ | 2013.02.26 Tue 13:24
動脈硬化を予防する食事
動脈が硬くなり、もろくなるのが動脈硬化です。動脈は心臓からの血液を送る大事なパイプですから命にかかわります。血管の病気はほとんどが動脈硬化が原因です。動脈硬化は、脳出血、脳梗塞、眼底出血、心筋梗塞、心不全、腎不全なども引き起こします。動脈硬化の原因は、生活習慣が大きいといわれています。欧米型の食生活、喫煙、飲酒、運動不足などです。動脈硬化を予防する食事です。・コレステロールが多い食べ物は食べない・塩分が多いものを控える・糖分が多いものを控える・野菜をたっぷりと食べる・たばこはＮＧ・飲酒は減ら...
食事を変えて健康な生活 | 2013.02.26 Tue 12:45
高脂血症を予防する食事
高脂血症とは、コレステロールや中性脂肪が血液中に多い状態を言います。動脈硬化や心臓病、脳卒中などのリスクもあります。コレステロールには、善玉（ＬＤＬ）と悪玉（ＨＤＬ）があります。悪玉が多いと動脈硬化の恐れが高まります。ですので、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす食生活が大切です。・動物性脂肪でなく、植物性脂肪を多く摂取する・野菜をたっぷりと食べて食物繊維を意識する・たばこはＮＧ・善玉を増やす効果がある青魚（さば・あじ・いわし・さんま等）を食べる合わせて有酸素運動を適...
食事を変えて健康な生活 | 2013.02.26 Tue 12:44
小倉優子（ゆうこりん）監修ダイエット食品 スリムガールヌードル
JUGEMテーマ：メタボしっかり食べてダイエットしたい方には小倉優子監修の スリムガールヌードルがおすすめです♪●1日1食置き換えるだけの簡単ダイエット朝・昼・夜のうちのどれかの1食に置き換えればOKです。おすすめは夜らしいのですが、夜は家族と一緒にご飯という方もいると思います。昼は職場で食べずらい。そんな方は朝食で(^_^)スリムガールズのヌードルはこんにゃくでできています。群馬県産のこんにゃくを使用しており、2種類の麺で飽きのこない工夫もされています。平打ち太麺とちぢれ細麺と麺の形状は2タイプです。作り...
これいいね！通信販売お買い物情報 | 2013.02.05 Tue 02:41
ロングブレスダイエット方法
JUGEMテーマ：メタボ 脱メタボのおじさんが、話題のロングブレスダイエットを 自己流でやったとさ。 ＠風呂場でww 結果、 酸欠で転倒し、腕をぶつけたんだそうです。 「方法を知る」 という大事な部分を端折ったからだよ。 【送料無料】【新春_ポイント2倍】美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム [ 美木良介 ] 安いもんです。 あとはハート！！w
ロクの日記 | 2013.01.26 Sat 11:30
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