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生活習慣病
このテーマについて
生活習慣病は、近年増加し、また低年齢化しています。
生活習慣病を予防する為の知識を身につけて、生活習慣やライフスタイルを見直すことが大切です。
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作者のブログへ:「yobou7」さんのブログ
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食生活と高血圧

高血圧でお悩みの方は必見!⇒http://reun.biz/z/v5DO5o/ 私の母は、高血圧だったのですが、 高血圧が原因で脳の血管が切れてしまい、 病院に入院していました。 幸い、大事に至りませんでしたが、 それから高血圧というのが本当に怖いなぁと感じるようになり、 家では高血圧にならないように、食生活などを気をつけるようになりました。 今までの食事はまったく、塩分とかを気にしておらずに、 しょうゆとかお味噌汁なども、沢山取っていましたので、 量を減らすようにしました。 しょうゆなどは減塩のものを...

高血圧を治すための食事法と運動法 | 2014.10.25 Sat 02:13

わかりやすい『バランスの良い食事:まごはやさしいわ』

JUGEMテーマ:生活習慣病 こんにちは。 今日は、覚えやすくて実践しやすいバランス食について、お伝えします。 食は健康の源です。 体の健康も心の健康も、『食事によってつくられている』という意識で、 一食一食を大切に考えましょう。   <まごはやさしいわ> 生活習慣病の予防やスポーツ栄養学などでもよく取り上げられているので、 ご存知の方も多いですよね。 健康維持のために 毎日摂っても良い食品と、その食べ方についてまとめてみます。   『ま』 豆類の事です。 大豆がイメージしやすいですが、ほ...

一歩ずつ・・ | 2014.09.24 Wed 09:50

高血圧の父が普段から気を付けていること

高血圧でお悩みの方は必見!⇒http://reun.biz/z/v5DO5o/ 父が高血圧です。もともと父は普段から血圧が高いです。 いつ頃からだったか、病院に行った際に医師から血圧の薬を出されるようになりました。 それからというものその日から今まで、血圧の薬を服用しています。 血圧の薬は一度飲んでしまうと飲み続けなければならないと聞きます。 たまに父は飲み忘れることがありますが、飲んだり飲まなかったりというのも危ないみたいですね。 それを聞いてからというもの、旅行へ行くにも近くへ遊びに行くにも、少量の血圧...

高血圧を治すための食事法と運動法 | 2014.09.05 Fri 02:21

生活習慣が気になる方をサポート! トコトリエノールとビタミンE

カナダ産の高級ハープシールオイル(竪琴アザラシ抽出油)を4粒中に800mg配合し、トコトリエノールとビタミンEをプラスしました。 生活習慣が気になる方をサポート! 生活習慣が気になる方をサポート!60208118 オリヒロ DPA+DHA+EPA 120粒【05P11Aug14】価格:4,536円(税込、送料別) 南極オキアミ由来のクリル!! ●アンチエイジング成分アスタキサンチンも含まれています。 ●汚染が極めて少ない南氷洋にから漁獲したオキアミを100%使用!! 一般に流通しているDHAやEPAは魚油由来で、トリグリセリド(中性脂肪...

★SCLトレンドニュース別館★ | 2014.08.22 Fri 15:43

高血圧の人は、冬場の入浴時や入浴後に注意が必要

高血圧でお悩みの方は必見!⇒http://reun.biz/z/v5DO5o/ 高血圧の方は、冬場の入浴時やお風呂を出てから特に注意といわれますが、その理由をご存知ですか? 夏場には特に注目されにくい高血圧ですが、夏になったからといって自分の体が良くなったわけでもないのに、どうして 冬場にばかり注意を喚起されるのでしょう。 答えは簡単で、冷たいと体積が縮み熱いと体積が膨張するという仕組みが、人間の体にも共通しているからです。 寒さで体が縮むというときは、同じように血管も縮小されており、細くなっています。 ...

高血圧を治すための食事法と運動法 | 2014.08.21 Thu 03:29

高血圧症という病気と食生活

高血圧でお悩みの方は必見!⇒http://reun.biz/z/v5DO5o/ 血圧は、年齢プラス90の数値が標準、と聞いたことがあるかもしれませんが、本当は、年齢とは関係なく最高血圧が139以下、最低血圧が89以下を標準とするのがいいんです。高血圧とは最高血圧160以上最低血圧95以下の場合をいいます。 高血圧がつづくと血管の壁に負担がかかり、動脈硬化を早めて、脳卒中、心筋梗塞、狭心症を起こしやすく、腎臓障害も起こってきます。 高血圧を治すには、降圧剤には限界があります。ですから食事療法をおすすめします。軽い高血圧で...

高血圧を治すための食事法と運動法 | 2014.07.26 Sat 14:26

高血圧で冬場、お風呂に入るのが怖くなった

高血圧でお悩みの方は必見!⇒http://reun.biz/z/v5DO5o/ 父親譲りの高血圧で、薬を飲んで下げるほどではないのですが、上が135〜140と年齢のわりにいつも高めです。 高血圧で一番怖いのは、冬のお風呂ですね。室温、脱衣所、お風呂場、湯船と急激な温度変化が次々と現われる事によって血圧の極端な変動が起きるヒートショックが怖いです。脱衣所に温風の出るファンを置いたりシャワーで浴室を温めたりと工夫はしていますが、高血圧症を患っていると心臓への負担はやはり他人より大きくかかります。 血圧を下げるために、...

高血圧を治すための食事法と運動法 | 2014.06.21 Sat 14:51

健康サラサラ生活のヒントはイヌイットの摂るオメガ3!?

最近、身体のだるさが抜けなかったり、朝が辛いのは 血液がどろどろになっているのかな!? 先日、テレビで、血液がどろどろになって色々な病気の 引き金になっている話をみました。 以前、どろどろ血の人が納豆を食べてサラサラにした 健康番組の特集もみたことがあります。 でも、納豆も食べ過ぎると、痛風の危険もでたりするとか。 少しじゃ、あまりサラサラ効果もなさそうだし、難しいですね。 ■イヌイットに学ぶ健康方法 そういえば、イヌイット(エスキモー)の人達って、 あざらしを始めとする...

DPA濃度No.1のオメガ3脂肪酸で本気のサラサラ生活を目指す! | 2014.04.26 Sat 20:29

ダイエットする事で高血圧や糖尿病を改善できた例

高血圧や糖尿病は治せる?⇒http://reun.biz/z/v5DO5o/ 私は以前医療機関で受付をしていたことがあります。内科でしたので、高血圧や糖尿病でかかっている患者さんが多くいました。 アットホームな雰囲気の所でしたので、患者さんはよく私や他のスタッフと雑談をしたりもしていました。そんな患者さんとの話の中で、ちょっと気になるものもありました。 「ダイエットしたら血圧が下がって、血糖値も正常範囲になったんだよ」 私はその話を聞いた時、大げさに言っているんだろうと思って信じていませんでした。しかし、...

高血圧を治すための食事法と運動法 | 2014.04.12 Sat 05:29

こつこつと、できることから始める高血圧の予防法

高血圧は家系のせいだと諦めないで!⇒http://reun.biz/z/v5DO5o/ 我が家は高血圧の家系で、私も例に漏れず毎年健康診断で血圧高めの判定をくらっています。 体質の高血圧はなかなか改善が難しいとはいえ、将来のために何もしないと言うわけにはいきません。高血圧の恐れありと言われてから始めた早朝のウォーキングも、最初は辛いばかりでしたが、最近は体が慣れてきたのか景色を楽しむ余裕も出てきました。高血圧の予防には適度な運動が必要なので、歩く時間がないときなどは家で軽いヨガをしてみたり、努力して体を動か...

高血圧を治すための食事法と運動法 | 2014.02.25 Tue 00:08

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